ত্বকে বয়সের ছাপ ধীর করার ৫ অভ্যাস

অভ্যাসে ধরে রাখা যায় ত্বকে তারুণ্য।

বয়স বাড়লে ত্বকে ছাপ পড়বেই। তবে এই প্রক্রিয়া আরও বেশি হয় যদি জীবনযাত্রা সঠিকভাবে করা না হয়।

‘আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশন’ জানাচ্ছে, বয়সের সঙ্গে বলিরেখা পড়া, ত্বক পাতলা ও রুক্ষ হওয়ার মতো বিষয়গুলো স্বাভাবিক। তবে পরিবেশ ও অভ্যাসের কারণেও বয়সে ছাপ ত্বকে দ্রুত পড়তে পারে।”

আর এসব থেকে রক্ষা পেতে দৈনিক পাঁচটি অভ্যাস রপ্ত করাই যথেষ্ট।

পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর খাবার

খাদ্যাভ্যাস ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলে।

যতটা সম্ভব প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে। খেতে হবে পরিচ্ছন্ন খাবার। তাজা ফল, সবজি, বাদাম এবং বীজ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যোগায় এবং কোলাজেনের মাত্রা বৃদ্ধি করে।

সানস্ক্রিনের ব্যবহার

এই প্রসাধনী ব্যবহারের কোনো বিকল্প নেই। কারণ সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে এই পণ্য।

তাই প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করার অভ্যাস গড়ার পাশাপাশি বাইরে যাওয়ার কমপক্ষে ১৫ মিনিট আগে সানস্ক্রিন মাখতে হবে।

ত্বক আর্দ্র রাখা

পর্যাপ্ত পানি পান মানে দেহসহ ত্বক আর্দ্র রাখা। তাই দৈনিক পর্যাপ্ত পানি পান করার পাশাপাশি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারে অভ্যস্ত হতে পাবে। এতে ত্বক আর্দ্র থাকবে ও দেখতে স্বাস্থ্যকর লাগবে।

ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা

সবচেয়ে সুন্দরভাবে ত্বকের বয়সটা ধরে রাখতে চাই এই দুই অভ্যাস থেকে দূরে থাকতে হবে।

ত্বকে বয়সের ছাপ ফেলার প্রধান কারণের মধ্যে আছে ধূমপান ও মদ্যপানে অভ্যস্ত হওয়া।

ঘুম

ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে রাতে ভালো ঘুম প্রয়োজন। নিয়মিত একই সময়ে ও দৈনিক আট থেকে নয় ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করতে হবে।

ছবির মডেল: জেসমিন জুঁই। ছবি সৌজন্যে: ত্রয়ী ফটোগ্রাফি স্টুডিও।

আরও পড়ুন

ত্বকে তারুণ্য ফোটায় ‘ফেইশল মাসাজ’

তরুণ বয়সে হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে

তারুণ্য ধরে রাখার খাবার