এক রাতের নিদ্রাহীনতাও বাড়াতে পারে প্রদাহ: গবেষণা

ছবি: ফ্রিপিক

এক রাতের ঘুমের অভাবও স্থূলতার মতোই দেহের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। আর এই প্রভাবে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ, ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের মতো রোগের সঙ্গে সংযোগ রয়েছে বলে উঠে এসেছে নতুন এক গবেষণায়।

গবেষণায় উঠে এসেছে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঘুমের মানের সঙ্গে কতটা জড়িত সে বিষয়টি।

গবেষকরা বলছেন, ঘুমের মান যদি দীর্ঘদিন ধরে খারাপ হয় আর তার ফলে দেহের এই রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার পরিবর্তনও যদি চলতে থাকে তবে এর দীর্ঘমেয়াদী ভূমিকা পড়তে পারে প্রদাহে, এমনকি গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকিও হতে পারে এর ফলে।

ঘুম ও প্রদাহের মধ্যে সংযোগ

কম ঘুমের বিষয়টি টাইপ ২ ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের মতো দীর্ঘমেয়াদী রোগের সঙ্গে সম্পর্কিত তা বিজ্ঞানীদের জানা। তবে ঘুম কীভাবে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে তা নিয়ে এখনও গবেষণা চলছে।

এ গবেষণায় ‘মনোসাইট’-এর ওপর নজর দিয়েছেন গবেষকরা। ‘মনোসাইট’ এক ধরণের শ্বেত রক্তকণিকা, যা সংক্রমণ ও অন্যান্য হুমকির বিরুদ্ধে মানবদেহে প্রথম ধাপের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

তিন ধরনের মনোসাইট রয়েছে। যেমন–

● ক্লাসিকাল মনোসাইট, যা দেহের সংক্রমণে দ্রুত সাড়া দেয়।

● ইন্টারমিডিয়েট মনোসাইট, যা ইমিউন প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

● নন ক্লাসিকাল মনোসাইট, যা দেহে টহল দেওয়ার পাশাপাশি প্রদাহে সাড়া দেয়।

এ গবেষণায় স্থূলকায় ব্যক্তিদের মধ্যে নন-ক্লাসিকাল মনোসাইটের পরিমাণ বেশি দেখা গেছে, যার সঙ্গে যোগ রয়েছে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের। শীর্ণ ব্যক্তিদের চেয়ে তাদের ঘুমের মানও খারাপ ছিল, যা দুর্বল ঘুম, প্রদাহ ও ওজন বেড়ে যাওয়ার মধ্যে সংযোগের ইঙ্গিত দিয়েছে বলে প্রতিবেদনে লিখেছে বিজ্ঞানভিত্তিক সাইট নোরিজ।

ঘুমের অভাব রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পরিবর্তন করে

এ গবেষণাকে আরও এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য পাঁচজন সুস্থ, শীর্ণ ব্যক্তিকে নিয়ে গবেষণা করেছেন বিজ্ঞানীরা, যাদের ২৪ ঘণ্টা জাগিয়ে রাখেন তারা। তাদের রক্তের নমুনায় মনোসাইটের মাত্রায় পরিবর্তন দেখা গেছে, যা স্থূলকায় অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ঘটা পরিবর্তনের সঙ্গে মিলে যায়।

গবেষকরা বলছেন, না ঘুমানো একটি রাতও দেহের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থায় প্রদাহজনিত পরিবর্তনকে ট্রিগার করতে পারে, যা নিয়মিত ঘুমের অভাবের কারণে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেবে।

না ঘুমানোর বিষয়টি কেন উদ্বেগের?

এ গবেষণার প্রধান গবেষক ড. ফাতেমা আল-রাশেদ বলেছেন, আধুনিক জীবনধারার মধ্যে রয়েছে দীর্ঘ সময় ধরে ফোনের স্ক্রিনে থাকা, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ও ব্যস্ত কাজের সময়সূচী, যা ঘুমের বিভিন্ন সমস্যাকে আরও বিস্তৃত করে তুলছে। এসব বাধা দেহের প্রদাহজনিত রোগের হারও বাড়িয়ে দিতে ভূমিকা রাখতে পারে।

দীর্ঘমেয়াদে ঘুমের অভ্যাসকে উন্নত করলে স্থূলতা, ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের মতো প্রদাহজনিত রোগের প্রভাব কমাতে সাহায্য করবে, যা ঘুমকে আরও ভাল স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় করে তোলে।

গবেষণাটি প্রকাশ পেয়েছে বিজ্ঞানভিত্তিক জার্নাল ‘জার্নাল অফ ইমিউনোলজি’-তে।