ত্বক টানটান করতে

খাদ্যাভ্যাস পাল্টে দেহের বাড়তি ওজন কমিয়েছেন। কিন্তু ত্বক পড়েছে ঝুলে! প্রতিকার পেতে চাই বাড়তি যত্ন।

স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটের প্রতিবেদনে জানানো হয়, যারা দেহের বাড়তি ওজন ঝেড়ে ফেলতে সফল হন তাদের অনেকেরই চামড়া ঝুলে পড়ার সমস্যা দেখা দেয়। ফলে ওজন কমলেও অনেক সময় ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যায়।

চামড়ার টানটানভাব ধরে রাখতে সাধারণ কিছু নিয়ম পালন করা দরকার।

বেশি পরিমাণে পানি পান: সুস্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত পানি পান অপরিহার্য। এমনকি ব্যায়াম করার সময়েও বিশেষজ্ঞরা পানি পান করার পরামর্শ দেন। তাই ওজন কমার পর দিনে অন্তত ছয় গ্লাস পানি পান করতে হবে। এতে ত্বকে কোমল ও টানটানভাব আসবে।

ত্বক আর্দ্র রাখুন: ত্বকের টানটান ভাব ধরে রাখতে ভিটামিন ই, এ, সি এবং কে- যুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উপকারী। এতে ত্বক কোমল থাকে। আর্দ্রতার অভাবে বলিরেখা পড়ে দ্রুত। তাই ত্বকে নিয়ম করে উপযোগী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে নারিকেল তেল এবং বাদাম তেল বেশি উপযোগী।

লবণ দিয়ে তৈরি স্ক্রাব ব্যবহার: গবেষণায় দেখা গেছে ‘সি সল্ট’ দিয়ে তৈরি স্ক্রাব ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। তাই লবণ দিয়ে তৈরি স্ক্রাব মালিশ করলে ত্বক টানটান করতে সাহায্য করবে।

পেশির শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম করুন: ‘আমেরিকান কাউন্সিল অন এক্সারসাইজ’য়ের গবেষণা অনুযায়ী, পেশির শক্তিবর্ধক ব্যায়াম করার ফলে চামড়ার নিচেও পেশি তৈরি হয়। ফলে ত্বকে আসে টানটানভাব। তাই ওজন কমানোর ব্যায়ামের পাশাপাশি শক্তি বর্ধক ব্যায়াম করতে হবে সপ্তাহে অন্তত তিন দিন।

ছবি: রয়টার্স।

ব্যায়ামের পরে খাওয়ার ভুল

চল্লিশের পরে ব্যায়াম

পানি পানের নিয়ম

সকালে পানি পানের উপকারিতা

সৌন্দর্য চর্চায় লবণ