সকালে ত্বকের সঠিক পরিচর্যা

প্রসাধনীর নাম জানা এক কথা আর ধাপে ধাপে ব্যবহার পদ্ধতি জানা আরেক কথা।

ত্বক ভালো রাখতে দুটো জিনিসের সাথে কোনো আপোষ নয়। প্রথমত উন্নত মানের ত্বক উপযোগী প্রসাধনী ব্যবহার করতে হয় আর দ্বিতীয়ত নিয়মিত ব্যবহার করা।

সকালে ও সন্ধ্যায় ত্বক পরিচর্যার রুটিন যদিও একই। তারপরেও সেখানে সামান্য কিছু পার্থক্য রয়েছে।

সারারাতে ত্বকে হারিয়ে যাওয়া আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে এবং ত্বককে সারাদিন বাইরের প্রতিকূলতা থেকে সুরক্ষিত রাখতে হলে সকালে ত্বকের যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন রয়েছে।

সকালে যেসব উপকরণ ব্যবহার করা উচিত

যদিও প্রত্যেকের ত্বকের ধরন আলাদা এবং সেই অনুযায়ী রূপচর্চার প্রসাধনী ব্যবহার করতে হয়। তবে কয়েকটি বিষয় সকলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

যুক্তরাষ্ট্রের ‘সিলভার মিরর ফেইশল বার’য়ের সৌন্দর্যবিশেষজ্ঞ এবং প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা র‌্যাচেল গ্যালো বলেন, “তিন চারটি প্রসাধনী দিয়ে ত্বক পরিচর্যা শুরু করতে হবে এবং তা নিয়মিত ব্যবহার করা ‍উচিত। প্রসাধনী কাজ করছে না, সেটা বলার আগে সপ্তাহে কমপক্ষে দুবার প্রসাধনীগুলো ব্যবহার করতে হবে।”

“সকালে ত্বকে সাধারণ পরিচর্যা যেমন- ত্বক পরিষ্কার রাখা, ভিটামিন সি সিরাম, ময়শ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন ইত্যাদি ব্যবহার করতে হয়”- রিয়েলসিম্পল ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে পরামর্শ দেন গ্যালো।

এছাড়াও আর্দ্রতা রক্ষাকারী উপাদান সমৃদ্ধ টোনার, সেরাম, ও ট্রিটমেন্ট ইত্যাদি ব্যবহার করা যায়।

সকালের ত্বক পরিচর্যার ধাপ সমূহ

কী প্রসাধনী ব্যবহার করতে হবে সেটা জানা এক বিষয়। আর কীভাবে ব্যবহার করতে হয় সেটা আরেক বিষয়।

ধাপ ১: মুখ ধোয়া

সকালে উঠে প্রথমে মুখ ভালো মতো ধুয়ে নিতে হবে। যদিও এ নিয়ে বিতর্ক আছে। কেউ মনে করেন সকালে ঘুম থেকে উঠে ভালোমতো মুখ ধোয়া জরুরি। আবার অনেকে মনে করেন কেবল পরিষ্কার পানি মুখে ঝাপটা দেওয়াই ত্বকের জন্য যথেষ্ট।

গ্যালো বলেন, “তৈলাক্ত ত্বকের অধিকারীদের সকালে এবং সন্ধ্যায় মুখ ধুতে হবে। এতে ত্বকের পিএইচ’য়ের ভারসাম্য বজায় থাকে। তবে ত্বক যদি শুষ্ক অথবা পানিশূন্য হয়ে থাকে সেক্ষেত্রে কেবল সন্ধ্যায় মুখ পরিষ্কার করতে হবে, এতে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে।”

ধাপ ২: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যবহার

সারাদিনে ফ্রি রেডিকেল ত্বকে নানাভাবে ক্ষতি করে যেমন- বয়সের ছাপ, বলিরেখা, ত্বক ঝুলে যাওয়া, হাইপার পিগমেন্টেইশন ইত্যাদি।

বোর্ড নিবন্ধিত মার্কিন ত্বক বিশেষজ্ঞ শারি স্পার্লিং বলেন, “দিনে ব্যবহার উপযোগী সেরাম, যাতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন- ভিটামিন সি, গ্রিন টি অথবা রেসভেরাট্রল ইত্যাদি সকালে ত্বকের পরিচর্যায় ব্যবহার করা যায়।”

ধাপ ৩: ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার

সকালে ত্বকের যত্নে পরবর্তী ধাপ হল মশ্চারাইজার ব্যবহার। এটা ত্বকের হারিয়ে যাওয়া আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনে এবং বিকাল পর্যন্ত ত্বক আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে।

গ্যালো বলেন, “সকালে ব্যবহারের ক্ষেত্রে হালকা মশ্চারাইজার ব্যবহার করা ভালো। এটা মেইকাপের প্রাথমিক ভিত্তি হিসেবেও কাজ করে।”

ধাপ ৪: সবশেষে সানস্ক্রিন ব্যবহার

সানস্ক্রিন ব্যবহার করে শুকানোর জন্য দুয়েক মিনিট অপেক্ষা করতে হবে। সানস্ক্রিনের সাথে কোনো আপোষ নয়।

ডা. স্পার্লিং বলেন, “ত্বক পরিচর্যার শেষ ধাপ হল সানব্লক এবং তা সারা বছর ধরে। বাইরে যাওয়ার ১৫ থেকে ২০ মিনিট আগে এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি মাত্রার সানব্লক ব্যবহার করতে হবে। এতে ত্বক সানব্লক শোষণের জন্য যথেষ্ট সময় পায় এবং সঠিক সুরক্ষা দিতে পারে।”

প্রয়োজনে বাড়তি কিছু যোগ করা

ত্বক ভালো রাখতে সকালের স্বাভাবিক ত্বক পরিচর্যার পাশাপাশি ত্বকের জন্য প্রয়োজন অনুযায়ী উপাদান যোগ করা যেতে পারে। যেমন- যাদের ত্বক শুষ্ক তারা আর্দ্রতা রক্ষাকারী টোনার, সেরামের আগে ব্যবহার করতে পারেন। যাদের ত্বক ব্রণ প্রবণ তারা ব্রণের ট্রিটমেন্ট এই সময় ব্যবহার করতে পারেন।

ত্বক তৈলাক্ত হলে ম্যাটিফাইং টোনার বা প্রাইমার ইত্যাদি ব্যবহার করে ত্বকে চিটচিটেভাব কমানো যায়। আই ক্রিম খুব ভালো উপাদান। এটা চোখের ফোলাভাব, কালো দাগ দূর করতে এবং চোখ উজ্জ্বল দেখাতে সাহায্য করে।

এই বিষয়ে নিউ ইয়র্ক’য়ের ‘নেইনস্টেইন প্লাস্টিক সার্জারি’র ডা. তারা আদাশেভ বলেন, “আমার রোগীদের বিভিন্ন রকম প্রসাধনী ব্যবহারের ক্ষেত্রে শোষিত হওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় দেওয়ার পরামর্শ দেই। এক্ষেত্রে কম ঘনত্ব থেকে বেশি ঘনত্বের দিকে প্রসাধনী ধারাবাহিকভাবে ব্যবহার করতে হবে।”

সকালের ত্বক পরিচর্যার অভ্যাস গড়তে হলে

নিয়মিত পরিচর্যার ফলে ত্বক হয়ে ওঠে সুন্দর। আর এই অভ্যাস গড়তে হলে যা করা লাগবে তাহল-

প্রসাধনীগুলো সাজিয়ে রাখা

কথায় বলে- চোখের আড়াল মানে মনের আড়াল। সকালে এবং সন্ধ্যায় ব্যবহার করা হয় এমন প্রসাধনীগুলো নির্দিষ্ট করে ফেলতে হবে।

গ্যালো বলেন, “বাথরুমের সিঙ্কে এদের সাজিয়ে রাখার মাধ্যমে নিয়ম করে ব্যবহারের ক্ষেত্রে ভুলে যাওয়া সম্ভাবনা কমে। প্রয়োজনে কোনটার পর কোনটা ব্যবহার করা হয়, ধারাবাহিকভাবেও সাজিয়ে রাখা যেতে পারে।”

সংগীত চালিয়ে নেওয়া

ত্বকের যত্ন নেওয়ার সময় বিশেষ করে সকালে যদি একঘেয়েমি মনে হয় তাহলে পরিবেশটাকে কিছুটা ভিন্ন করার জন্য পছন্দের গান অথবা পছন্দের সংগীত চালিয়ে তারপর রূপচর্চা করা যেতে পারে।

নিজেকে যত্ন করার অভ্যাস রপ্ত করা

ডা. স্পার্লিং বলেন, “আমি ব্যক্তিগতভাবে মনে করি দিনের শুরুতেই ত্বকের যত্ন করার বিষয়টা বেশ আরামদায়ক। ত্বক পরিচর্যা যেমন- নিজের যত্নের একটি অংশ একইভাবে তা মন ভালো রাখতে এবং সারা দিনের জন্য খুব ভালো কিছু অনুভূতির জোগান দিতে ভূমিকা রাখে।”

আরও পড়ুন