ঠাণ্ডা পানি পান করা কি হৃদ-স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর?

অতিরিক্ত ঠাণ্ডা পানি পানে রক্তনালী সরু হয়ে রক্ত সঞ্চালনে বাধা পড়তে পারে।

সরাসরি রেফ্রিজারেটর থেকে বের করা ঠাণ্ডা পানি পান না করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

তবে বিষয়টা কতটা ক্ষতিকর?

এই বিষয়ে টাইমসঅবইন্ডিয়া ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে ভারতের গুরুগ্রামের ‘ম্যাক্স’ হাসপাতালের ‘কার্ডিওলজি’ বিভাগের প্রধান পরিচালক মাঞ্জিন্দার সান্ধু বলেন, “গরমকালে রেফ্রিজারেটরের ঠাণ্ডা পানি পানের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। তবে হঠাৎ করে একবারে অনেকটা বরফ ঠাণ্ডা পানি পান করা ক্ষতিকর। কারণ এর ফলে ধমনি সরু হয়ে ‘ভেজোস্পাজম’ অবস্থার সৃষ্টি করে। ঠাণ্ডা পানি খাওয়ার তুলনায় খুব বেশি ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করলে বা গোসল করে বের হওয়ার পরে এমনটা হওয়ার ঝুঁকি বেশি।”

তিনি আরও বলেন, “ তবুও হৃদরোগীদের ঠাণ্ডা পানি পানে সতর্ক থাকা উচিত। কারণ ঠাণ্ডা পানি পান হৃদগতির ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে যা ‘ভেজোস্পাজম’ এবং পরিবর্তি কালে ‘হার্ট অ্যাটাক’য়ের কারণ হতে পারে।”

ভেজোস্পাজম বলতে যা বোঝায়

এটা এমন একটা অবস্থা যখন রক্তনালী সরু হয়ে রক্ত সঞ্চালনে বাধার সৃষ্টি করে।

দেহের কোথায় হচ্ছে তার ভিত্তিতে নানান রকম ভেজোস্পাজম’য়ের নামকরণ করা হয়। যেমন- কারোনারি ভেজোস্পাজম, সেরিব্রাল ভেজোস্পাজম, স্তনবৃন্তে ভেজোস্পাজম এবং হাত ও পায়ের আঙ্গুলে ভেজোস্পাজম।

করোনারি ভেজোস্পাজম অধিকাংশ ক্ষেত্রে ঠাণ্ডার কারণে হয়ে থাকে এবং এটা হার্ট অ্যাটাক, মুর্ছা যাওয়া, কণ্ঠনালীর প্রদাহ বা বুকে ব্যথা ও তীব্র ‘করোনারি সিন্ড্রোম’ হিসেবে পরিচিতি লাভ করে।

ঠাণ্ডার কারণে হাত ও পায়ের আঙ্গুলে ভেজোস্পাজম দেখা দিলে এর ত্বকে বর্ণের পরিবর্তন, শিরশিরি বা ঝাঁকুনি দেখা দিতে পারে।

তো উষ্ণ নাকি ঠাণ্ডা পানি পান করা ঠিক?

ঘরের সাধারণ তাপমাত্রার পানি পান করা সবচেয়ে ভালো। আর পানি পানের মাধ্যমে নিজেকে আর্দ্র রাখার বিষয়ে জোর দেন বিশেষজ্ঞরা।

অনেক আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ মনে করেন, খাবারের পরে কুসুম গরম পানি পান হজম ক্রিয়া উন্নত করে।

প্রত্যেকেরই উচিত নিজেকে আর্দ্র রাখতে পানি পান করা। পানি পানের জন্য পিপাসা পাওয়ার অপেক্ষা করা উচিত না, পিপাসা মানে হল দেহে পানিশূন্যতার সৃষ্টি হয়েছে। তাই এর আগেই পানি পান করতে হবে।

এছাড়াও প্রস্রাবের রং দেখেও দেহের পানিশূন্যতা সম্পর্কে আন্দাজ করা যায়।

আর্দ্র থাকার বিকল্প উপায়

সারা দিন আর্দ্র থাকা নিশ্চিত করা গেলে ঠাণ্ডা পানি পানের চাহিদা হ্রাস পায়।

রসালো ফল ও সবজি যেমন- শসা, তরমুজ এমনকি ঘোল সারাদিন শরীর আর্দ্র রাখতে সহায়তা করে।

আরও পড়ুন