শুধু ব্যায়ামে ওজন কমে না। পাশাপাশি চাই বিশ্রাম, পুষ্টিকর খাবার ও অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানো।
লৌহের অভাব শ্বাস প্রশ্বাসে সমস্যা, দুর্বলতা, ক্লান্তি ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়।
হৃদপিণ্ড শক্তিশালি করতে হাঁটার মতো সহজ ব্যায়ামের তুলনা হয় না।
সঠিকভাবে ডিম সিদ্ধ করতে হলে প্রথমে পানি ফুটিয়ে নিতে হয়।
শুধু হজম প্রক্রিয়া নয়- মেজাজ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখার পাশপাশি প্রদাহ কমাতেও পর্যাপ্ত প্রোবায়োটিকের দরকার রয়েছে।
শুধু ব্যায়াম করলেই হয় না, সঠিক নিয়ম মানা হচ্ছে কি-না সেই দিকেও নজর রাখা দরকার।
পেটের মেদ কমানো জরুরি। আর ক্যালরি গ্রহণের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।