কর্মব্যস্ত দিনে সকালে যেসব ত্বক পরিচর্যার উপাদান উপকারী

কড়া রোদ, অতিবেগুনী রশ্মি আর ঘাম থেকে ত্বক রক্ষা করতে চাই চার উপাদান।

শুধু নারীর নয় পুরুষদের ত্বকের য্ত্ন নেওয়ার প্রয়োজন রয়েছে। আর এই গরমে বেশিরভাগ সময় বাইরে থাকা হলে নিজের খেয়াল নিতে হবে বেশি করে।

“গ্রীষ্মের মাসগুলোতে বাইরে বেশি সময় ব্যয় করা হয়। ফলে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ও পারিপার্শ্বিক চাপ ত্বকের ওপরে পড়ে ক্ষতিগ্রস্ত করে। ত্বক ভালো ও আর্দ্র রাখতে নিয়মিত এক্সফলিয়েট করা ও আর্দ্র রাখা প্রয়োজন,” এভাবেই পরামর্শ দেন নিউ ইয়র্কের নিবন্ধিত চর্মরোগ-বিশেষজ্ঞ ডা. মার্সিয়া গার্শিক।

ওয়েলঅ্যান্ডগুড ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে, গরমকালে ত্বক ভালো রাখতে চারটি উপাদান দিনের বেলায় ব্যবহারের পরামর্শ দেন তিনি।

সানস্ক্রিন: ডা. গার্শিকের মতে, “যে কোনো মৌসুমেই দিনের বেলায় সানব্লক ব্যবহার করতে হবে। দাঁত ব্রাশ করার মতো সানব্লক ব্যবহারকেও দৈনিক রুটিনের একটা অংশ করে নিতে হবে। রোদেলা বা মেঘলা যে কোনো দিনই সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি থাকে এবং ত্বকের ওপর প্রভাব রাখে।”

তাই সানব্লক ব্যবহার এড়ানো উচিত হবে না।

ভিটামিন সি: সানব্লকের মতো দিনে ত্বকের যত্নে অন্যতম উপকারী উপাদান হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন- ভিটামিন সি।

সানব্লক ও ভিটামিন সি একসঙ্গে খুব ভালো কাজ করে ও সুরক্ষার স্তর তৈরি করে।”

ডা. গার্শিকের মতে, “ভিটামিন সি ত্বক পুনর্গঠণের পাশাপাশি উন্মুক্ত রেডিকেলের ক্ষয় থেকে ত্বকে সুরক্ষা দেয়।”

এটা ‘হাইপারপিগমেন্টেইশন’য়ের বিরুদ্ধেও ভালো কাজ করে।

এই চিকিৎসক বলেন, “গ্রীষ্মকালে ত্বকে দাগছোপ এবং বিবর্ণতার সমস্যা দেখা দেয়। সকালে ত্বকের যত্নে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ক্রিম ব্যবহার করা এই দাগছোপ কমাতে এবং সার্বিকভাবে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে।”

হায়ালুরনিক অ্যাসিড: ডা গার্শিক বলেন, “গ্রীষ্মকাল মানেই যে ত্বকে আর্দ্রতার প্রয়োজন নেই তা কিন্তু নয়। অনেকে মনে করেন তৈলাক্ত ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারের প্রয়োজন নেই, এটাও ভুল ধারণা।”

নিজেকে আর্দ্র রাখতে পানি পান নিয়ে আমরা বরাবরই কথা বলি। তবে ত্বকের আর্দ্রতা রক্ষা করাও জরুরি।

হায়ালুরনিক অ্যাসিডের মতো আর্দ্রতা রক্ষাকারী উপাদান ব্যবহার ত্বকের যত্নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এতে গরমকালেও ত্বক সতেজ এবং চকচকে ভাব থাকে।

ত্বকে এক্সফলিয়েটর এবং রেটিনয়েড ব্যবহার করলে আর্দ্রতা রক্ষায় ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা জরুরি।

ডা. গার্শিক বলেন, “গরমে রেটিনয়েড ও এক্সফলিয়েটর ব্যবহার ত্বককে সূর্যালোকে কিছুটা সংবেদনশীল করে ফেলে। তাই অনেকেই এসব উপাদান ব্যবহার বন্ধ করে দেয়।”

তবে নিয়মিত সানব্লক ব্যবহারের পাশাপাশি ত্বকের যত্নে এই ধরনের উপাদান ব্যবহার চালিয়ে যাওয়া যায়।

আলফা হইড্রক্সি অ্যাসিড (এএইচএ): ডা গার্শিক বলেন, “গরমকালে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে এক্সফলিয়েট করা জরুরি, এতে ত্বকের মৃত কোষ দূর হয় ও মলিনতা কমে।”

তবে এক্সফলিয়েট ব্যবহারে সচেতন হতে হবে যেন তা খুব ঘন ঘন না হয়, সপ্তাহে সর্বোচ্চ দুয়েক বার।

ত্বক এক্সফলিয়েট করতে ডা. গার্শিক ল্যাকটিক অ্যাসিড বা স্যালিসাইলিক অ্যাসিডের মতো এএইচএ সমৃদ্ধ প্রসাধনী ব্যবহারের পরামর্শ দেন।

আরও পড়ুন

গরমে মিশ্র ত্বকের যত্ন  

গ্রীষ্মে ত্বকের সমস্যায় সাধারণ সমাধান  

এই গরমে মাথার ত্বক ভালো রাখার কৌশল