অনুভূতি চেপে রাখলে প্রভাব পড়তে পারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতায়

বোতলবন্দী দৈত্যের মতোই ক্ষতিকর হতে পারে বোতলবন্দী আবেগ।

ছবি: রয়টার্স।

যারা আবেগ ও মানসিক চাপ নিজেদের মধ্যে আবদ্ধ রাখেন তাদের স্বাস্থ্যের ভয়ানক ক্ষতি হতে পারে যা পরবর্তীতে তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও দুর্বল করে দিতে পারে, এমনটাই বলছে এক গবেষণা।

বয়ঃসন্ধিকালে ছেলে-মেয়েরা তাদের মানসিক চাপকে মোকাবিলা করে কয়েক ভাবে। এরমধ্যে আছে মানসিক চাপের কারণটাকে ইতিবাচকভাবে গ্রহণ করা, মনের মধ্যে দাবিয়ে রাখা এবং ভাবলেশহীন থাকা।

এই পদ্ধতিগুলোর ব্যবহার শরীরের বিপাক ক্রিয়া ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ওপর কোনো ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে কিনা সেটাই পর্যবেক্ষণ করা হয় যুক্তরাষ্ট্রের ‘ইউনিভার্সিটি অফ পেনসালভেনিয়া’র করা গবেষণায়।

দেখা যায়, যারা আবেগকে দমিয়ে রাখে তাদের রোগ বেশি হয়। এমন অংশগ্রহণকারীদের রোগ প্রতিরোধকারী কোষ পরীক্ষাগারে নিয়ে ভাইরাসের সংস্পর্শে এনে এই সিদ্ধান্তে আসেন গবেষকরা।

এমনকি এসময় প্রদাহরোধক উপাদানেরও সেখানে উপস্থিতি ছিল।

অপরদিকে, যারা ‘কগনিটিভরি-অ্যাপ্রেইজাল’ অর্থাৎ মানসিক চাপের কারণগুলো ইতিবাচকভাবে গ্রহণ করার চেষ্টা করে তাদের বিপাক ক্রিয়া তুলনা মূলক ভালো। যার মানদণ্ড ছিল রক্তচাপ, কোমর ও নিতম্বের অনুপাত।

পেনস্টেট’য়ের বায়োবিহেইভিওরাল হেল্থ বিভাগের স্নাতক শিক্ষার্থী এমিলি জোন্স বলেন, “মানসিক বিপর্যস্ততার সময় পরিস্থিতিতে ইতিবাচক দৃষ্টিতে দেখা একজন ব্যক্তির জন্য উপকারী হতে পারে, এই ধারণাকেই সমর্থন জানায় এই গবেষণার ফলাফল।”

“পরিস্থিতির তীব্রতা মৃদু হলে সেই পরিস্থিতিকে একটি উন্নয়নের সুযোগ বা চ্যালেঞ্জ হিসেবে নেওয়াও কাজে আসতে পারে।”

‘সাইকোসোম্যাটিক মেডিসিন’ নামক সাময়িকীতে প্রকাশিত এই গবেষণার বরাত দিয়ে হিন্দুস্থান টাইমস আরও জানায়, কিশোর-কিশোরীদের মানসিক সমস্যার চিকিৎসায় থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলরদের সাহায্য করবে এই গবেষণা। যাতে তারা মানসিক চাপ হওয়ার মতো পরিস্থিতি মোকাবিলা করতে পারে।

এই গবেষণায় ১৩ থেকে ১৬ বছর বয়সি ২৬১ জনের একটি দল নিয়ে কাজ করেন গবেষকরা।

‘ইউনিভার্সিটি অফ পেনসালভেনিয়া’র সহকারী অধ্যাপক হানাহ শ্রেইয়ার বলেন, “এভাবে যদি কিশোর-কিশোরীরা তাদের বয়ঃসন্ধিকালে পৌঁছানোর আগেই পরিস্থিতি মোকাবিলা করার পথ খুঁজে পায় তবে ভবিষ্যত জীবনে তাদের অনেক উপকারে আসবে। এই ধরনের সমস্যাগুলো মানুষকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ক্ষতিগ্রস্ত করে ঠিক, তবে কয়েক বছর ধরে সমস্যার সম্মুখীন হতে থাকা ক্ষতির কারণ বেশি।”

বিপাক ক্রিয়া বা প্রদাহ রোধের ক্ষমতায় সামান্য পরিবর্তনই হয়ত ভবিষ্যতে দুরারোগ্য ব্যাধির কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।

আরও পড়ুন

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সবজি

বিষণ্ন নাকি দুঃখী? বুঝবেন যেভাবে

দীর্ঘ মেয়াদি মানসিক চাপ বাড়ায় স্বাস্থ্য ঝুঁকি