ব্যস্ততার ফাঁকে নিজের যত্ন

সাধারণ কিছু বিষয় জানা থাকলেই হাজারও ব্যস্ততার ফাঁকে নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় বের করে নেওয়া সম্ভব।

যে রাঁধে সে চুলও বাঁধে, বেশ প্রচলিত একটি প্রবাদ। তবে আধুনিক যুগে নারীরা শুধু রাঁধে না তাদের বাইরেও কাজ সামলাতে হয়। আর এই ব্যস্ততায় নিজের নিয়মিত যত্ন নেওয়ার সুযোগ পান না অনেকেই।

রূপচর্চাবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে ব্যস্ত নারীরা কীভাবে নিয়মিত নিজের যত্ন নেবেন তার কিছু পন্থা উল্লেখ করা হয়।

নিজের যত্ন নেওয়ার প্রথম ধাপ হল স্বাস্থ্যকর ও সব ধরনের পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা। এতে স্বাস্থ্য ভালো থাকবে পাশাপাশি ত্বক ভিতর থেকে পুষ্টি পাবে। তাই ত্বক উজ্জ্বল হবে।

সুন্দর ও তারুণ্যদীপ্ত ত্বক চাইলে ক্যাফেইন গ্রহণের পরিমাণে লাগাম টানতে হবে। অতিরিক্ত ক্যাফেইন ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

আরও কিছু টিপস এখানে উল্লেখ করা হল:

- প্রচুর পরিমাণে সবজি ও ফলমূল খেতে হবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে আঁশ সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে নিয়মিত।

- স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চাইলে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। পানি শরীরের কোষ গঠনে সহায়তা করে তাই ত্বক উজ্জ্বল ও তারুণ্যদীপ্ত হয়ে ওঠে।

- লবণ, চিনি, ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল গ্রহণের পরিমাণে লাগাম টানতে হবে।

- প্রচুর সামুদ্রিক মাছ এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।

নারীদের দীর্ঘায়ু হওয়ার কারণ

দীর্ঘজীবন পেতে অল্প সময়ে কঠিন ব্যায়াম

ভ্রান্ত ধারণা