প্রযুক্তির ব্যবহারে রূপসমস্যা

স্মার্টফোন, ট্যাব, ল্যাপটপের কল্যাণে জীবন সহজ হয়ে উঠলেও এসব প্রযুক্তিই আপনার অকালে বুড়িয়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে।

রোদ, ধূলাবালি, আজেবাজে খাবার- সর্বোপরি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন আমাদের স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের জন্য ক্ষতিকর, একথা আমরা সবাই জানি। কিন্তু আমাদের ব্যবহৃত দৈনন্দিন সব প্রযুক্তিও যে আমাদের অজান্তেই নিঃশেষ করে দিচ্ছে জীবনীশক্তি ও তারুণ্য, তা কি আমরা জানি?

নারীবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রযুক্তির কারণে সমস্যা ও সেগুলোর সমাধান তুলে ধরা হয়।

গলার চামড়ায় ভাঁজ: আপনার ডিভাইসটি সবসময় নিচু করে ধরে থাকার ফলে সবসময় মাথা নিচু করে রাখতে হয়। এতে গলার চামড়ায় ভাঁজ পড়ে এবং ঝুলে যায়। শুধু তাই নয়, প্রতিদিন এভাবে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে কুঁজো হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আর অল্প বয়সেই ভাঁজ পড়া চামড়া বা কুঁজো হয়ে যাওয়া আপনার মোটেই কাম্য নয়।

সমাধান: গলা সোজা রাখুন এবং ফোন বা ব্যবহার্য ডিভাইসটি চোখের জন্য সুবিধাজনক উচ্চতায় রাখুন। এছাড়াও, চামড়া মসৃণ ও টানটান রাখার জন্য কোলাজেন ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।

ঘুমের ব্যাঘাত: ঘুমানোর সময় মাথার কাছে ফোন রাখা স্বাভাবিক ঘুমের রুটিন ব্যাহত করে। ট্যাব বা স্মার্টফোনের পর্দা থেকে বিচ্ছুরিত আলো মেলাটোনিন নামক হরমোনের মাত্রা প্রভাবিত করার ফলেই এমনটি হয়। আর অপর্যাপ্ত ঘুম মুখমণ্ডলে তার বেদনাদায়ক চিহ্ন রেখে যায়, তা হল- ফ্যাকাশে চামড়া, কালো দাগ আর বলিরেখা।

সমাধান: ঘুমানোর জায়গাটি থেকে সমস্ত ডিভাইস পর্যাপ্ত দূরত্বে রাখুন। রাতে ঘুমানোর আগে ফোনটি ‘এয়ারপ্লেন মোড’য়ে রেখে দিন। এমন কি সকালে ঘুম ভেঙেই ফোন টেপার জন্য ব্যস্ত হবেন না।

চোখের ক্ষতি: স্মার্টফোন বা কম্পিউটার ব্যবহারের সময় আমরা চোখের পলক স্বাভাবিকের চেয়ে কম ফেলি, এর ফলে চোখে শুষ্কতা ও মাথাব্যথা হয়। পর্দার দিকে তেড়ছাভাবে তাকানোর ফলেও চোখের চারপাশে ভাঁজ আর বলিরেখার জন্ম হয়।

সমাধান: বক্রভাবে যাতে তাকাতে না হয় সেজন্য ডিভাইসের পর্দায় হরফগুলোর ফন্ট যেন যথেষ্ট বড় হয় সেদিকে লক্ষ রাখুন। আর কাজের ফাঁকে অবশ্যই চোখের পলক ফেলতে ভুলবেন না। কম্পিউটার বা ফোনে কাজ করার মাঝে চোখদুটো একটু বিরতি দিন। যেমন- প্রতি ২০ মিনিট পর পর পর্দা থেকে চোখ ফিরিয়ে দূরের কোনো বিন্দুতে দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন।

ব্রণ: শুনতে অদ্ভূত শোনালেও সত্যি, আপনার মোবাইলফোনই হতে পারে ব্রণের কারণ। জিমনেশিয়াম, অফিস-কক্ষ থেকে শৌচাগার যেখানেই যান না কেনো, মোবাইলফোন এক মুহূর্তের জন্যও হাত ছাড়া করা হয় না। এভাবেই ফোনের উপরিতলে নানান রোগ-জীবাণু জমা হয়, আর কানে লাগিয়ে কথা বলার সময় তা থেকে জীবাণু আপনার চেহারার সংস্পর্শে এসে ত্বক আক্রান্ত করে।

সমাধান: আপনার ফোন সুইচ-অফ করুন। তারপর এর উপরিতলটি একটি অ্যালকোহল বা অন্য কোনো সংক্রমণরোধী তরলে ভেজানো নরম কাপড় দিয়ে ঘষে ঘষে পরিষ্কার করুন। এক্ষেত্রে চশমার লেন্স মোছার নরম কাপড় ব্যবহার করতে পারেন। বোতামগুলো পরিষ্কার করতে কটন বাড ব্যবহার করুন।

ছবি: রয়টার্স।

অনিদ্রা দূর করার স্বাভাবিক উপায়

ওজন কমাতে রাতে করণীয়

ক্লান্ত হওয়ার অন্য কারণ

আঁধার গর্ভধারণে সহায়ক