ভুলভাবে ঘুমিয়ে মুখে ব্রণ

ব্রণের সমস্যায় ভুগলে শোয়ার অভ্যাসের দিকেও নজর দেওয়া দরকার।

ছবি: রয়টার্স।

শোয়ার ভঙ্গিতে ভুল আর বালিশের ওয়াড় থেকেও ব্রণের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ভারতের ‘টেন্ডার স্কিন ইন্টারন্যাশনাল’য়ের প্রতিষ্ঠাতা ও ত্বক বিশেষজ্ঞ ডা. সোনিয়া টেকচান্দানি টাইমসঅবইন্ডিয়া ডটকম’ প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলেন, “মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এমনকি শক্তিশালী রাসায়নিক উপাদান ত্বকে ব্রণ সৃষ্টির জন্য দায়ী। তবে ভুলভাবে ঘুমের অভ্যাস থেকেও অনেকসময় ব্রণ উঠতে পারে।”

বালিশের ওয়াড় পরিবর্তন না করলে

পরার কাপড় পরিবর্তন করার মতো নিয়ম করে বালিশের কাভার বা ওয়াড় পরিবর্তন করা উচিত। এতে অনেক ময়লা ও জীবাণু বাসা বাঁধে যা ত্বকে ব্রণের সৃষ্টি করে।

তাই প্রতি সপ্তাহে অন্তত একবার বালিশের ওয়াড় পরিবর্তন করা উচিত। এতে ব্রণ হওয়ার প্রবণতা কমে।

মেইকআপ নিয়ে ঘুমানো

রাতে বাইরে থেকে ফিরে অনেকেই মেইকআপ না তুলে ঘুমিয়ে পড়েন। এতে ত্বকের লোমকূপ আবদ্ধ হয়ে ক্ষতি হয় ও ব্রণ দেখা দেয়।

তাই রাতে ঘুমানোর আগে যতই ক্লান্তি কাজ করুক, ভালো মতো মেইকআপ তুলে পরিষ্কার করে নিতে হবে।

পেটে চাপ দিয়ে ঘুমানো

আজব লাগলেও এটাই সত্যি যে পেটে চাপ দিয়ে ঘুমার ফলে মুখে ব্রণ উঠতে পারে।

এভাবে ঘুমালে ত্বক সরাসরি বালিশের ওয়াড়ের সংস্পর্শে আসে। আর ঘর্ষণের সৃষ্টি হয়। ফলে ত্বকে দেখা দেয় ব্রণ।

সারা রাত চুলে তেল রাখা

তেল চুলের জন্য উপকারী। তবে ত্বকে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে।

মাথায় তেল মেখে ঘুমানোর ফলে বাড়তি সিবাম উৎপাদন হয়, যা ব্রণ সৃষ্টি করে।

চুলের মসৃণতা রক্ষায় তেল ব্যবহার করতে চাইলে শ্যাম্পু করার দুয়েক ঘণ্টা আগে কুসুম গরম তেল মালিশ করে নিলে ভালো ফলাফল পাওয়া যায়।

ভালো মতো মুখ পরিষ্কার না করা

মুখে মেইকআপ ব্যবহার না করলেও ময়েশ্চারাইজার, সানস্ক্রিন ও দূষণের কারণে লোমকূপ আবদ্ধ করে ব্রণ সৃষ্টি হয়।

রাতে ঘুমানোর আগে মুখ ভালো মতো পরিষ্কার করে নেওয়াই যথেষ্ট নয়। ত্বক ভালো মতো পরিষ্কার করতে ‘ডাবল ক্লেঞ্জিং’ অনুসরণ করলে ব্রণের সমস্যা কমে।

ময়লা তোয়ালে দিয়ে মুখ ঘষা

সঠিক পরিষ্কারক সঠিকভাবে ব্যবহারের পরেও যদি ময়লা তোয়ালে দিয়ে মুখ মোছা হয় তাহলেও ব্রণ হতে পারে।

মুখ মোছার কাপড় বা তোয়ালে নিয়মিত পরিষ্কার করা উচিত। না হলে ব্যাক্টেরিয়ার সংক্রমণ বেড়ে ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে।

মুখে সব সময় ব্রণ দেখা দিলে আর এই অভ্যাসগুলো থাকলে সেসব বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেন ডা. সোনিয়া।

আরও পড়ুন-

‘ব্লাইন্ড পিম্পেলস’ ব্রণের একটি ধরন

ভুল পন্থায় রূপচর্চায় বাড়তে পারে ব্রণ

যে কারণে কপালে ব্রণ হয়