গরমে মৌসুমী ফল খাওয়ার পরামর্শ চিকিৎসকের

গ্রীষ্মের দাবদাহ শিশুসহ সব বয়সী মানুষের ঝুঁকির কারণ হতে পারে বলে মনে করেন বাগেরহাট সদর হাসপাতালের মেডিকেল অফিসার নিশাত তাসনিম।

এই গরমে সুস্থ থাকতে হ্যালো ডট বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকমের পাঠকদের জন্য বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন এই চিকিৎসক।

চিকিৎসক নিশাত তাসনিম বলেন, “আমাদের প্রথম দায়িত্ব হলো অকারণে কোনো ভাবেই ঘরের বাইরে না যাওয়া।”

রোদ এড়িয়ে চলার পাশাপাশি খাবারের ক্ষেত্রেও কিছু নিয়ম মানার পরামর্শ দেন তিনি।

তিনি বলেন, “গরমে দেহে পানি শূন্যতার সৃষ্টি হতে হবে। তাই বেশি করে পানি পান করতে হবে। ডাবের পানিও খাওয়া যেতে পারে।"

বাইরের খাবার বা ফাস্টফুড এড়িয়ে চলার পাশাপাশি মৌসুমী ফল খাওয়ার উপর জোর দেন তিনি।

ডা. নিশাত তাসনিম বলেন, “ ভাজাপোড়া ও তৈলাক্ত খাবার যত কম খাওয়া যায়, কারণ এসময়ে ডায়রিয়ার প্রকোপ বেড়ে যায়।”

প্রতিবেদকের বয়স: ১৭। জেলা: বাগেরহাট।