ডায়রিয়ার ঘরোয়া সমাধান

অবহেলায় এই রোগ কুপোকাত করার জন্য যথেষ্ট। তবে জানা থাকলে সহজলভ্য জিনিস দিয়েই প্রতিকার পাওয়া যায়।

স্বাস্থ্যবিষয়ক এক ওয়েবসাইট ডায়রিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার কয়েকটি ঘরোয়া হাতিয়ার সম্পর্কে জানিয়েছে।

- ডায়রিয়ায় শরীর থেকে প্রচুর মিনারেল বা খনিজ উপাদান বেরিয়ে যায়। খনিজের এই ঘাটতি পূরণ করতে সারাদিনই পানিতে গোলানো ইলেক্ট্রাল পাউডার অথবা লেবু, পানি, লবণ ও চিনির মিশ্রণে তৈরি সরবত পান করতে হবে। ক্লিয়ার সুপ, চিকেন ব্রোথ বা মুরগির সুপ, বাটারমিল্ক, ফলের সরবত ইত্যাদিও শরীরের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়ক।

- আঁশজাতীয় ফল ও খাবার গ্রহণ থেকে বিরত থাকতে হবে। বিশেষত, আপেল বা প্রুন বা আলুবোখারার সরবত খাওয়া যাবে না। কারণ এগুলো ‘ল্যাক্সটিভ’ উপাদান যা মল নরম করে। ফলে অসুস্থতা আরও খারাপ হতে পারে।

- কড়া কফি খাওয়া উচিত।

- দইয়ের সঙ্গে ভাজা মেঁথি ও জিরা মিশিয়ে খেলে দ্রুত শরীরে ভারসাম্য ফিরে আসবে এবং ডায়রিয়া থেকে মুক্তি পাবেন।

- দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে। শুধু দই খাওয়া যাবে, কারণ এতে থাকে উপকারী ব্যাকটেরিয়া যা অন্ত্র শক্ত করে।