শিশুর খাদ্যাভাস পরিবার থেকে গড়ে ওঠে: পুষ্টি বিশেষজ্ঞ

শিশুর খাদ্যাভ্যাস পারিবারিক পরিবেশকে কেন্দ্র করে গড়ে ওঠে। তাই শিশুর সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার জন্য পরিবারের খাদ্য তালিকায় স্বাস্থ্যকর খাবার রাখতে হবে বলে মনে করেন পুষ্টি বিশেষজ্ঞ মাহবুবা খাতুন।

হ্যালো ডট বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকমকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে এই পুষ্টিবিদ বলেন, “পরিবারের খাদ্যাভ্যাস শিশুর উপর প্রভাব ফেলে। ফলে শিশুর ভালো খাদ্যাভ্যাস গড়তে হলে পরিবারের খাদ্যাভাসকে স্বাস্থ্যসম্মত করতে হবে।”

শিশুর সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার জন্য অভিভাবকদের কিছু পরামর্শও দেন তিনি।

একই ধরনের খাবার প্রতিদিন খেতে দিলে শিশুদের অনাগ্রহ তৈরি হয়। এই জন্য খাবারে বৈচিত্র্য আনার পরামর্শ এই পুষ্টি বিশেষজ্ঞের।

এছাড়া শিশুদের বিভিন্ন রঙের পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবার খেতে দেওয়ার কথা বলেন তিনি। এতে করে শিশুরা ভালো খাবারের প্রতি আকৃষ্ট হবে।

তিনি বলেন, “শিশুদের ক্যারোটিন সমৃদ্ধ যেমন গাজর, ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ সবুজ রঙের পেয়ারা, আমড়া ইত্যাদি খেতে দিতে হবে।”

চকলেট, চিপস, কুকিজ শিশুদের ভালো খাদ্যাভাসকে ব্যাহত করে জানিয়ে তিনি এসব খাবার থেকে শিশুকে যথাসম্ভব বিরত রাখার পরামর্শ দেন।

প্রতিবেদকের বয়স: ১৬। জেলা: ঢাকা।