বর্ষায় সুস্থ থাকতে খাবার

প্রতিনিধিত্বশীল ছবি

বর্ষাকালে টাইফয়েড, ডায়রিয়া, জ্বর ও ইনফ্লুয়েঞ্জাসহ বিভিন্ন রোগের প্রাদুর্ভাব বাড়ে। তাই এই সময়ে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্প নেই বলে মনে করেন পুষ্টি বিশেষজ্ঞ মাহবুবা খাতুন।

হ্যালো ডট বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকমকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে তিনি শিশুদের পুষ্টিকর খাবার খাওয়ানোর পরামর্শ দেন।

বর্ষাকালে শিশুর খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে এই পুষ্টিবিদ বলেন, “এই সময়ে শিশুদের শাক সবজি ও মৌসুমী ফল খেতে দেওয়া যেতে পারে।”

এছাড়া বর্ষার শুরুতে আম, আনারস ও কাঁঠালসহ ভিটামিন ও ফাইবার সমৃদ্ধ ফল, ফলের রস শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলেও জানান তিনি।

শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বর্ষাকালে শিশুর খাদ্য তালিকায় কই, শিং ও ছোট মাছ অন্তর্ভুক্ত করারও পরামর্শ দেন এই পুষ্টি বিশেষজ্ঞ।

প্রতিবেদকের বয়স: ১৬। জেলা: ঢাকা।