২২ জানুয়ারি ২০২৫, ৭ মাঘ ১৪৩১
মন-মেজাজের ওঠা-নামা অনেকটাই নির্ভর করে খাবারের মানের ওপর।
শুধু ভাতেই নয় আরও অনেক খাবারই বাড়ায় মেদভুঁড়ি
শুধু খেতেই মজা নয়, রয়েছে নানান স্বাস্থ্যোপকারিতা।
সূর্যস্নান ছাড়াও দেহে ভিটামিন ডি’র মাত্রা বাড়ানো যায় বিভিন্ন খাবার খেয়ে।
খাদ্যতালিকায় কয়েকটি সবজি যোগ করে পেতে পারেন সন্তোষজনক ফলাফল।
প্রাণিজ উৎসের পরিবর্তে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন বেছে নিতে চাইলে তোফু হতে পারে প্রথম পছন্দ।
দৈনন্দিন রান্নার কাজে সয়াবিন তেলের পরিবর্তে ব্যবহার করা যায় অলিভ অয়েল।
উদ্ভিজ্জ উৎস থেকেও মিলবে হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপাদান।
