২০ সেপ্টেম্বর ২০২৪, ৪ আশ্বিন ১৪৩১
খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম ছাড়াও ওজন ঝরাতে খাবারের পরিমাণের দিকে নজর দিতে হয়।
এমনকি এই ধরনের খাদ্যাভ্যাসে ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের সম্ভাবনাও কমে।
যদি খিদা পায় তবে কিছু খাবার এড়াতে হয়।
রূপ না থাকলেও স্বাস্থ্যকর গুণে ভরপুর। তবে কিছু মানুষের জন্য উপকারী নাও হতে পারে।
মিষ্টি খেলেই ডায়াবেটিস হয়, এই কথাটা সবসময় ঠিক নয়।
লেবু উপকারী। তবে রাতে খেলে হতে পারে ঘুমের সমস্যা।
প্রাণিজ খাবার দেহে অ্যাসিড উৎপন্ন করে, যা বৃক্কের ওপর চাপ বাড়ায়।
স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেইটস হল ‘ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস’।
