স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে
দাঁত সাদা করার কয়েকটি খাবারের নাম এখানে দেওয়া হল।
লাল
ক্যাপ্সিকাম: এতে আছে ভিটামিন সি যা কোলাজেন বৃদ্ধি করে মাড়ির স্বাস্থ্য
ভালো রাখে এবং দাঁত শক্ত রাখে। গবেষণায় দেখা গেছে ভিটামিন সি কম গ্রহণ করা হলে তা মাড়ির
নানান সমস্যা সৃষ্টি করার পাশাপাশি মুখে দুর্গন্ধ তৈরি করে।
দুধের
তৈরি খাবার: দুধের তৈরি খাবার যেমন- দই, দুধ, পনির ইত্যাদিতে আছে
ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ক্যাসেইন প্রোটিন। এগুলো দাঁতের এনামেল শক্ত করতে সাহায্য করে।
স্ট্রবেরি:
দাঁত সাদা করতে এটা খুব ভালো কাজ করে। স্ট্রবেরিতে আছে ম্যালিক অ্যাসিড নামক এনজাইম।
যা দাঁত সাদা ও উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।
কমলা
ও আনারস: সিট্রিক বা টক ফল যেমন- কমলা ও আনারস মুখের স্বাস্থ্যের
জন্য ভালো। এতে আছে পরিষ্কারক উপাদান এবং এগুলো মুখের প্লাক দূর করে।
আপেল:
আপেল মুখ পরিষ্কার করে এবং দাঁতে জমে থাকা অন্যান্য খাবারের ছোট উপাদান দূর করে। আপেল
মাড়ি শক্ত করতেও সাহায্য করে।
বেইকিং
সোডা: বেইকিং সোডা দাঁত সাদা করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে
বেইকিং সোডা দিয়ে নিয়ম করে দাঁত মাজুন। এতে আছে প্রাকৃতিক ব্লিচিং উপাদান যা দাঁতের
প্লাক এবং দাগ দূর করে।
আরও
পড়ুন
বয়স্কদের দাঁত হারানো অপুষ্টির লক্ষণ
কতক্ষণ দাঁত ব্রাশ করা উচিত
দাঁত ও মুখের সমস্যা থেকে উচ্চ রক্তচাপ
দাঁত হলুদ হওয়ার ৭ কারণ
