স্বল্প ঘুমে হৃদরোগে ঝুঁকি

রাতে পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান তাদের তুলনায় যাদের ঘুমে অনিয়মের পরিমাণ বেশি তাদের হৃদরোগে ভোগার সম্ভাবনাও বেশি।

গবেষণার সহকারী লেখক, সাংগিয়ানকুয়ান ইউনিভার্সিটির চ্যাং-ওন কিম বলেন, “অপর্যাপ্ত ঘুম সাধারণ একটি সমস্যা যা স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। যা থেকে দুর্বল স্বাস্থ্য, অন্যান্য রোগ ও হৃদরোগের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।”

গবেষকরা ৪৭ হাজার তরুণ ও মধ্য বয়স্কদের উপর গবেষণা চালান। আর তাদের ঘুম বিষয়ক কিছু প্রশ্ন করা হয়।

মূলত করোনারি বা হৃদপিণ্ডে সরবরাহকারী ধমনীতে ক্যালসিয়ামের উপস্থিতির কারণে সেখানে ক্ষত সৃষ্টি হতে পারে বা অন্যান্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।

গবেষণা থেকে দেখা গেছে, যারা সাত ঘণ্টা ঘুমান তাদের তুলনায় যারা পাঁচ ঘন্টা বা তারও কম সময় ঘুমিয়ে থাকেন তাদের করোনারিতে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ ৫০ শতাংশ বেশি।

কম ঘুমানোর মতো বেশি ঘুমানোও ক্ষতিকর। যারা দৈনিক নয় ঘন্টা ঘুমিয়ে থাকেন তাদের করোনারিতে প্রায় ৭০ শতাংশ বেশি ক্যালসিয়াম জমে থাকে।

দক্ষিণ কোরিয়ার ক্যাংবুক স্যামসান হাসপাতালের সহযোগী অধ্যাপক ও গবেষণার লেখক ইয়ুসু চ্যাং বলেন, “ধমনি শক্ত হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনাও দেখা যেতে পারে ঘুমের অপর্যাপ্ততার করাণে। প্রাপ্ত বয়স্ক যারা সাত ঘন্টা ঘুমিয়ে থাকের তাদের তুলনায় যারা কম ঘুমিয়ে থাকেন তাদের ধমনী শক্ত হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।”

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন জার্নাল আর্টিওরিয়েসক্লেরোসেস, থ্রমবোসিস অ্যান্ড ভাস্কুলার বায়োলজি’য়ে এই গবেষণা প্রকাশিত হয়।

ছবি রয়টার্স।

আরও খবর:

যৌনাকাঙ্ক্ষা বাড়াতে বেশি ঘুম!

অপর্যাপ্ত ঘুমের প্রভাব কাটানোর উপায়

ঘুম না হলে!

ভালো ঘুমের জন্য

রাতে ভালো ঘুমের খাবার

ঘুম নিয়ে মজার তথ্য

ঘুমের মধ্যে যৌনমিলন