শরীর ভালো রাখতে শরীরচর্চার জুড়ি নেই। তবে এটি হালকা বা ভারি, দুই ধরনেরই হতে পারে। ভারি শরীরচর্চায় ভালো থাকে হাড়, পেশিও থাকে সুগঠিত।
