ঘরে শুয়ে-বসে সময় কাটানোর প্রবণতা আছে অনেকের। এতে ব্যাহত হয় মেরুদণ্ডের ভারসাম্য। ছোট ছোট অভ্যাস অথবা ব্যায়াম এই ভারসাম্য রক্ষা করতে পারে। পেশাদারদের মতে, এই পরি
