অভ্যাস

যেসব অভ্যাসে কমবে শরীরের ব্যথা

ঘরে শুয়ে-বসে সময় কাটানোর প্রবণতা আছে অনেকের। এতে ব্যাহত হয় মেরুদণ্ডের ভারসাম্য। ছোট ছোট অভ্যাস অথবা ব্যায়াম এই ভারসাম্য রক্ষা করতে পারে। পেশাদারদের মতে, এই পরিবর্তনগুলো দীর্ঘমেয়াদে ব্যথা রোধে সহায়ক।

জীবনে ‘অনিশ্চয়তা’ আসবেই, কিন্তু মানিয়ে নেবেন কীভাবে?

অনিশ্চয়তা শব্দটির ওপর নিয়ন্ত্রণ নেই কারো। প্রত্যেক মানুষই জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে ভোগেন অনিশ্চয়তার দোলাচলে এবং প্রতিক্রিয়া দেখায় ভিন্নভাবে।

প্রতিদিনের অভ্যাসে হাড়ের ক্ষতি

অভ্যস্ত হওয়া অভ্যাসে ক্ষতি হয় হাড়। আজ না হলেও টের পাওয়া যাবে কাল।

সহজে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস রপ্ত করতে

এক পুলিশের আত্মজীবনী: ঘুষ ছাড়াও জীবন চলে, ইচ্ছাও পূরণ হয়