২৬ জুন ২০২৬, ১২ আষাঢ় ১৪৩৩
গবেষকরা বলেছেন, বিভিন্ন এআই টুলকে সারাক্ষণ নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ বা তদারকি করার ফলে কর্মীদের মধ্যে এক ধরনের ‘মানসিক অবসাদ’ তৈরি হচ্ছে।
ঘুমের অভাবে মায়োলিন পাতলা হয়ে যাওয়ায় নিউরনের মধ্যকার পারস্পরিক সংকেত ধীর হয়ে যায়, যা মানসিক ক্লান্তি ও ‘ব্রেন ফগ’ বা চিন্তাভাবনায় অস্পষ্টতা তৈরির ঝুঁকি বাড়ায়।
রাতের বেলায় স্ট্রেস নিয়ে জেগে থাকা, কাজের সমস্যা বারবার মনে পড়া বা পরের দিনের পরিকল্পনার অভ্যাস মনকে শান্ত হতে দেয় না, যা ভালো ঘুমের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।
সারাদিনের কর্মব্যস্ততায় শরীরে হয়ে পড়ে ক্লান্ত। অন্যান্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের মত পা-ও বাদ যায় না এই ক্লান্তি থেকে। তাই পেডিকিওর পারে সেই ক্লান্তি কাটিয়ে আরাম দিতে।
প্রাত্যহিক জীবনের কর্মব্যস্ততা, ঘুমের ঘাটতি, স্ট্রেস; সবকিছুই প্রভাব ফেলে ব্যক্তির চেহারার ওপর। আয়নায় তাকালেই ধরা দেয় ক্লান্ত-মলিন চেহারা। তবে এ থেকে মুক্তির রয়েছে কিছু উপায়।
অনেক সময় পছন্দের খাবার মুখেই তুলতে ইচ্ছে করে না। প্লেটে খাবার দেখলেই শুরু হয় অস্বস্তি; খুব কম মানুষই আছেন এমন অভিজ্ঞতার মুখোমুখি হননি। বিশেষজ্ঞরা বলেন, খেতে বসে হঠাৎ খাবারের প্রতি বিতৃষ্ণার অনুভূতির নাম ‘ফুড ইক’।
শয়নকক্ষ যেন বিশ্রামের জন্য শান্তিপূর্ণ জায়গা হয়- এমন চাওয়া সবারই। তবে অনেক সময়ই ঘরটি অগোছালো থাকায় বদলে যায় পরিস্থিতি। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ- ছোট কিছু অভ্যাসে পরিচ্ছন্ন রাখা সম্ভব শোবার ঘর।
চাহিদা, প্রত্যাশা বা সময়সীমা অনুযায়ী কাজ করতে না পারার কারণে কাজে নিমগ্ন হয়ে পড়ে ক্লান্তি অনুভব করেন মানুষ, যা তাদের মধ্যে অসহায়ত্বের অনুভূতি তৈরি করে।
