হার্টকে সুরক্ষিত রাখতে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পাচ্ছেন তো?

গবেষণায় উঠে এসেছে, সাধারণত ডাক্তারদের সুপারিশ করা ছয়শ থেকে আটশ ইউনিট ভিটামিন ডি প্রতিদিনের ডোজ অনেকের জন্য যথেষ্ট না-ও হতে পারে।

প্রতিটি ব্যক্তির ভিটামিন ডি’র চাহিদা আলাদা। ছবি: ফ্রিপিক

অনেকেই হাড় মজবুত রাখার জন্য ভিটামিন ডি গ্রহণ করেন। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও ভিটামিন ডি গ্রহণ ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

যুক্তরাষ্ট্র অলাভজনক স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থা ‘ইন্টারমাউন্টেন হেলথ’-এর নতুন গবেষণায় প্রশ্ন উঠেছে, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা যেসব সাধারণ ভিটামিন ডি ডোজ সুপারিশ করেন তা কি সত্যিই হৃদরোগ বা স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য যথেষ্ট?

রক্তে ভিটামিন ডি কম থাকা গুরুতর হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় তা চিকিৎসকদের জানা। তবে নতুন দুই গবেষণায় উঠে এসেছে, সাধারণত ডাক্তারদের সুপারিশ করা ছয়শ থেকে আটশ ইউনিট ভিটামিন ডি প্রতিদিনের ডোজ অনেকের জন্য যথেষ্ট নয-ও হতে পারে। কিছু রোগীর জন্য রক্তে স্বাস্থ্যকর ভিটামিন ডি পৌঁছানোর জন্য দৈনিক ১০ হাজার ইউনিটের বেশি দরকার।

এ গবেষণার প্রধান গবেষকদের একজন ডা. হেইডি মে বলেছেন, পুরানো বিভিন্ন গবেষণায় হয়ত ভাল ফলাফল মেলেনি। কারণ, সেখানে অংশ নেওয়া ব্যক্তিদের যথেষ্ট পরিমাণ ভিটামিন ডি দেওয়া হয়নি। যার মানে হচ্ছে, কেবল ভিটামিন ডি ডোজ কম দেওয়ার কারণে অতীতের গবেষণায় ভিটামিন ডি-র পূর্ণ উপকারিতা খতিয়ে দেখা যায়নি।

আরেক গবেষক ডা. ভিয়েত লে বলেছেন, প্রতিটি ব্যক্তির ভিটামিন ডি’র চাহিদা আলাদা। ফলে সবার জন্য একই ডোজ ব্যবহারের বিষয়টি কার্যকর নয়। কারো কারো জন্য স্বাস্থ্যকর স্তরে ভিটামিন ডি’র মাত্রা পৌঁছানোর জন্য বেশি পরিমাণ ভিটামিন ডি প্রয়োজন হতে পারে।

আরও তথ্য জানতে ‘টার্গেট-ডি’ নামের গবেষণা চালিয়েছেন গবেষকরা। যারা সম্প্রতি হৃদরোগ বা স্ট্রোক-এ আক্রান্ত হয়েছেন সেসব রোগীদের এ গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত করেছিলেন তারা।

এ গবেষণার লক্ষ্য ছিল, এসব রোগীদের রক্তে ভিটামিন ডি’র হার প্রতি মিলিলিটারে ৪০ ন্যানোগ্রাম বা তার বেশি নিয়ে আসা। কারণ, গবেষকরা মনে করেন ভিটামিন ডি’র এই মাত্রা হার্টের জন্য ভালো।

গবেষণার ফলাফলে উঠে এসেছে, প্রায় ৯০ শতাংশ রোগীকে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট নিতে হয়েছিল এবং তাদের মধ্যে অনেকের জন্য চিকিৎসকরা সাধারণত যে ডোজ দেন তার চেয়ে অনেক বেশি ডোজ প্রয়োজন। ভিটামিন ডি বেশি মাত্রায় নিলেও অনেকের লক্ষ্য স্তরে পৌঁছাতে তিন থেকে ছয় মাস সময় লেগেছে।

গবেষকরা বলছেন, ভিটামিন ডি ব্যবহারের উপায় আরও সতর্কভাবে খতিয়ে দেখার সময় এসেছে। নতুন এসব গবেষণায় ইঙ্গিত মিলেছে, সত্যিই যদি ভিটামিন ডি’র ফলপ্রসূ উপকার আমরা পেতে চাই, বিশেষ করে হার্টের ক্ষেত্রে তবে আমাদের কতটুকু ভিটামিন ডি নেওয়া উচিত ও প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সঠিক ডোজ নির্ধারণের পদ্ধতি পুনরায় বিবেচনা করা প্রয়োজন।

গবেষণায় ‘পার্সোনালাইজড’ চিকিৎসার গুরুত্বকেও তুলে ধরেছে। সবাইকে একই রকম ডোজ দেওয়ার বদলে ডাক্তারদের জন্য রোগীদের ভিটামিন ডি স্তর পরীক্ষা করে তারপর তাদের ব্যক্তিগত চাহিদা অনুযায়ী সাপ্লিমেন্ট সমন্বনের প্রয়োজন হতে পারে।

সঠিক পরিমাণে ভিটামিন ডি নেওয়ার বিষয়টিকে যতটা সহজ ভাবা হয় তা ততটা সহজ নয় বলেও উল্লেখ করেছেন গবেষকরা। তবে চিকিৎসকরা যদি ভালভাবে পরীক্ষা করে ডোজ ঠিক করেন ও প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সঠিক পরিমাণ ভিটামিন ডি দেন তবে হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো এবং আরও বেশি মানুষকে সুস্থ রাখা সম্ভব হতে পারে।