০৫ জুন ২০২৬, ২২ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩৩
গোলরক্ষক জো হার্টকে সুযোগ দিতে না পারাটা এখনও পোড়ায় ম্যানচেস্টার সিটির বিদায়ী কোচকে।
গবেষণায় উঠে এসেছে, সাধারণত ডাক্তারদের সুপারিশ করা ছয়শ থেকে আটশ ইউনিট ভিটামিন ডি প্রতিদিনের ডোজ অনেকের জন্য যথেষ্ট না-ও হতে পারে।
এ ব্যথা কয়েক মিনিট ধরে থাকতে পারে বা কমে গিয়ে পরে আবার শুরু হতে পারে। সবার ক্ষেত্রে ব্যথা খুব বেশি হয় না। কারো কারো এ ব্যথা গ্যাস্ট্রিকের মতো মনে হতে পারে।
ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড দেহের দরকারি চর্বি জাতীয় উপাদান, যা সাধারণত মাছ, বাদাম, বীজ ও তেল জাতীয় খাবারে মেলে। এটি মস্তিষ্ক, হার্ট ও দেহের গুরুত্বপূর্ণ কাজে সহায়তা করে।
ব্যান্ডটি বিস্তারিত তথ্য যেমন ব্যবহারকারীর হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের পরিবর্তন, রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ, কতবার শ্বাস নিয়েছে এবং ত্বকের তাপমাত্রা ইত্যাদি ট্র্যাক করবে।
কফি, চা, কোলা, কোকো এবং গুয়ারানা ও ইয়ারবারের মতো কিছু ভেষজ পানীয়তে পাওয়া যায় প্রাকৃতিক উদ্দীপক ক্যাফেইন, যা মানুষের মস্তিষ্ক, হার্ট ও স্নায়ুতন্ত্রের ওপর প্রভাব ফেলে।
এরইমধ্যে ফুসফুস ও হার্টের ওপর বিভিন্ন ক্ষতিকর প্রভাব ফেলার জন্য বায়ু দূষণ পরিচিত। এবার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের ঝুঁকির সঙ্গেও যোগ হলো বায়ু দূষণের।
“ঘুমের সমস্যা হলে আপনি আপনার ডাক্তারের সঙ্গে এ নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। মনে রাখবেন, স্বাস্থ্য উদ্ধারে আপনিই আপনার সহযোদ্ধা।”
