দাঁত ভালো রাখতে

ফ্লোরাইড যুক্ত টুথপেস্ট, অ্যাসিডিক পানীয় কম গ্রহণ এবং ছয় মাসে একবার দন্ত্য চিকিৎসকের পরামর্শে পরিষ্কার করলে পাওয়া যাবে সবল দাঁত।

নিউ দিল্লির ‘সাউথএক্স ডেন্টাল’য়ের দন্ত্য চিকিৎসক সৌরভ গুপ্তা দাঁত ভালো রাখার আরও কিছু উপায় জানিয়েছেন।

ডেন্টাল ফ্লস বা ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ: দিনে একবার বিশেষ করে রাতে ধীরে ধীরে ‘ফ্লস’ করুন বা দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাদ্যকণা পরিষ্কার করুন।

ফ্লোরাইড-যুক্ত টুথপেস্ট: গর্ত তৈরি হওয়া রোধ করতে এবং দাঁতের এনামেল সবল রাখতে ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট বেশি কার্যকর।

অ্যাসিডিক পানীয়: বিভিন্ন ধরনের কোমল পানীয়, প্যাকেটজাত ফলের রস, মিষ্টিজাতীয় খাবার যত কম খাওয়া যায় ততই দাঁতের জন্য মঙ্গল।

স্কেলিং: ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ছয় মাস অন্তর দাঁত পরিষ্কার বা স্কেলিং করানো উচিত। এতে মাঢ়ী শক্ত ও মজবুত হবে। পাশাপাশি দাঁতে অন্য কোনো সমস্যা থাকলে, আগেভাগেই জানা যাবে।

নকল দাঁত: যদি আসল দাঁতের পরিবর্তে নকল দাঁত লাগানো হয়ে থাকে তবে সেটা কখনও টুথপেস্ট দিয়ে পরিষ্কার করা ঠিক হবে না। কলের পানির নিচে নরম ব্রাশ দিয়ে হালকাভাবে ঘষে নিলেই হয়। এক্ষেত্রে ক্ষারহীন সাবানও ব্যবহার করা যেতে পারে। আর মুখ পরিষ্কার করার আগে সবসময় নকল দাঁত খুলে রাখুন।

ছবি: রয়টার্স।

বেশি দাঁত মাজা ভালো না

দাঁতের সমস্যায় ফল

দাঁত সাদা করতে