সপ্তাহ শুরুর ক্লান্তি কাটাতে

দুদিনই নয়, চার দিনের ছুটি শেষেও যেদিন প্রথম অফিসে যাবেন সেদিন রাজ্যের ক্লান্তি ভর করলে অবাক হওয়ার কিছু নেই। তাই বলে তো কাজ ফাঁকি দিলে চলবে না।

লাইফস্টাইলবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটের প্রতিবেদনে জানানো হয়, সপ্তাহ শেষে এক বা দুদিনের ছুটি কাটিয়ে সপ্তাহের শুরুর দিন অফিসে কাজের ক্ষেত্রে অনিহা আসতেই পারে। তবে ‘ভালো লাগছে না’ বলে তো আর কাজ এড়ানো সম্ভব না। তাই এই অলসভাব কাটাতে কিছু বিষয় লক্ষ রাখা উচিত।

এই বিষয়ে কিছু পরামর্শও দেওয়া হয়।

কাজের স্থানটি সাজিয়ে নিন: যে কোনো সাজানো গোছানো স্থান কাজের ক্ষেত্রে আগ্রহ জাগাতে সাহায্য করে। সপ্তাহ শেষে ঘরে ফেরার আগে যদি টেবিল বা ডেস্ক গোছানো না হয়, তবে সপ্তাহের শুরুর দিন প্রথমেই নিজের জায়গাটি গুছিয়ে নিতে পারেন। ল্যাপটপ বা ডেস্ক কম্পিউটারের ডেস্কটপে থাকা অতিরিক্ত চাপের কাজগুলো প্রয়োজনে আলাদা ফোল্ডার করে রাখুন। ডেস্কের পাশে ছোট একটি টবে গাছ সাজিয়ে রাখতে পারেন। এতে মানসিক অবস্থা খানিকটা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

দিনের শুরু রাখুন চাপমুক্ত: সপ্তাহের প্রথম দিনের শুরুতেই কোনো জরুরি বা গুরুত্বপূর্ণ কাজ রাখা ঠিক হবে না। কারণ এতে হয়ত আপনি আপনার শতভাগ দিতে পারবেন না। বরং দিনের শুরুটা কাটান কাজের তালিকা তৈরি করে। গুরুত্বপূর্ণ মিটিং বা প্রেজেনটেশন রাখতে পারেন দিনের দ্বিতীয়ভাগে।

দিন শেষে উপভোগ্য কিছু করুন: সপ্তাহের প্রথম দিনে ছুটির রেশ অনেকটাই থেকে যায়। তাই এই দিনও অফিসের শেষে পছন্দের কিছু কাজের জন্য সময় আলাদা করে রাখতে পারেন। এতে কাজের চাপ অতটাও বিরক্তিকর মনে হবে না এবং বাকি দিনগুলোতেও ঠিক মতো কাজ করতে পারবেন।

ছবি: রয়টার্স।

মানসিক চাপ কমাতে

আয় যখন স্বামীর চেয়ে বেশি

অফিস যখন সংসার ভাঙার কারণ