২১ জুন ২০২৬, ৬ আষাঢ় ১৪৩৩
রাতের বেলায় স্ট্রেস নিয়ে জেগে থাকা, কাজের সমস্যা বারবার মনে পড়া বা পরের দিনের পরিকল্পনার অভ্যাস মনকে শান্ত হতে দেয় না, যা ভালো ঘুমের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে পরের বার বিশ্রামের সময় মানুষের দেহ নিজ থেকেই চেষ্টা করে ঘুমকে আরও দীর্ঘ ও গভীর করে পুষিয়ে নেওয়ার জন্য। দেহের প্রাকৃতিক ভারসাম্যের অংশ এটি।
গবেষকদের তথ্য অনুসারে, টিকটক ও ইনস্টাগ্রামের মতো অ্যাপ ব্যবহার করা ১৬ থেকে ১৮ বছর বয়সীদের স্মার্টফোনের সমস্যাযুক্ত ব্যবহারের প্রবণতা বেশি।
