উপকারী হলেও ফল দিয়ে তৈরি পানীয় ওজন বৃদ্ধি করতে পারে।
খাদ্য ও পুষ্টি
প্রাকৃতিক চিনি খারাপ নয়। তবে লাগাম টানতে হবে সাধারণ চিনিতে।
মিষ্টিও খেতে হবে যাতে অতৃপ্তিতে পরে বেশি খাওয়া না হয়।
নিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে ফলাফল হতে পারে উল্টো। বাড়তে পারে বেশি খাওয়ার ঝোঁক।
জিংকের সম্পূরক মাসিক চলাকালীন ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
কাঁচা খাবার খেলে পেটে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আর এর থেকে পরিত্রাণের রয়েছে উপায়।
বিভিন্ন ধরনের ফলের রস ও চা- উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
পানির চাহিদা বাড়ায় বেশি লবণ ও মসলা দেওয়া খাবার। তাই এসব এড়াতে হবে।