সমস্যায় ভোগার আগেই প্রতিরোধ ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।
ফলের সালাদের রেসিপি দিয়েছেন রন্ধনশিল্পী সেলিম কলি ও আমের লাচ্ছির রেসিপি দিয়েছেন শাহনাজ শিমুল।
টকদই দিয়ে ফল
উপকরণ: আনারস, মাঝারি ১টি। স্ট্রবেরি ৪/৫টি। টকদই ১ কাপ। মধু ২ টেবিল-চামচ। বিট লবণ স্বাদমতো।
পদ্ধতি: আনারস কিউব করে কেটে পরিবেশন পাত্রে রাখুন। স্ট্রবেরি কেটে দিন। এবার টকদই ঢেলে এর উপর মধু আর বিট লবণ দিন।
এছাড়া আপেল, আঙুর, বাঙ্গি, কমলাও দিতে পারেন।
উপকরণ: পাকা আম ১টি। টকদই ২ কাপ। দুধ আধা কাপ। খুব ঠাণ্ডা পানি আধা কাপ বা বরফটুকরা ৬ থেকে ৭টি। চিনি ৩ টেবিল-চামচ।
পদ্ধতি: সব একসঙ্গে ব্লেন্ড করে পরিবেশন করুন।
সরবত বা, লাচ্ছি ঠাণ্ডা খাওয়ার টিপস- যে গ্লাসে খাবেন সেই গ্লাসটি ফ্রিজে ৩০ মিনিট রেখে দিন। তারপর সেই গ্লাসে যাই খান না কেনো গরমে খুব ভালো লাগবে।