সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে- পর্যাপ্ত ঘুম না হলে নিজেকে বেশি বয়স্ক মনে হতে পারে।
ঘুম
এ গবেষণার জন্য ইউরোপের নয়টি দেশ থেকে ৪৩৩৯ জনের ডেটা পরীক্ষা করে দেখেছেন গবেষকরা, যেখানে মোটামুটি অর্ধেক নারী ও অর্ধেক পুরুষ।
‘ফুড কমা’ বা খাবার খেয়ে অজ্ঞানের মতো ঘুম পাওয়ার নানান কারণ রয়েছে।
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস থাকলেও অপর্যাপ্ত ঘুমে বহুমূত্র-রোগ হতে পারে।
পিঠ-ব্যথা বা পেটে গ্যাস- শোয়ার ভঙ্গি পরিবর্তনে মিলতে পারে প্রতিকার।
ঘুমের মাঝে শ্বাসক্রিয়া বন্ধ হওয়া আর শুরু হওয়াকে বলে ‘স্লিপ অ্যাপনিয়া’।
ছাড়া ছাড়া ঘুম অথবা বেশি জেগে থাকা- অপর্যাপ্ত ঘুমে মনে বাজে প্রভাব পড়ে।
ঘুমাতে গিয়েও জেগে থাকা, আর এর থেকে পরিত্রাণের উপায় কী?