ব্যায়াম

মাত্র ২০ মিনিটের ব্যায়ামে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য হবে ভালো
প্রথম অবস্থায় কঠিন মনে হলেও নিয়মিত অভ্যাসে শরীরচর্চায় অভ্যস্ত হওয়া যায়।
বিদ্যার ওজন নিয়ে মায়েরই চিন্তা ছিল বেশি
বিদ্যাকে শেষ দেখা গেছে ‘নিয়ত’ সিনেমায়।
ব্যায়ামের পরে অধিভোজন এড়াতে করণীয়
শরীরচর্চার পর ক্ষুধা লাগার নানান কারণ থাকতে পারে।
চর্বিহীন পেশি গড়তে চাইলে
পেশির কোষে চর্বির মাত্রা কম রাখতে পারলে সুস্থ থাকা যায়।
‘হাজার বছর ধরে আমি পথ হাঁটিতেছি’
খালি হাতের ব্যায়াম (ভিডিও)
সুস্থ থাকতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই
তারুণ্য ধরে রাখতে ব্যায়াম
সপ্তাহে দুতিন দিন ব্যায়াম করলে হৃদযন্ত্র থাকবে ভালো, বার্ধক্য হবে ধীর।
সঠিক হাঁটায় ওজন কমবে দ্রুত
বাড়তি ওজন কমানোর সহজ উপায় হল হাঁটা। তবে ওজন কমানোর আগে জেনে নেওয়া ভালো কোন ভাবে এটা বেশি কার্যকর।