খাদ্য ও পুষ্টি 

প্রতিদিন সালাদ খেলে যা হবে
তারুণ্য ধরে রাখতে সবুজ ও রঙিন শাক-সবজি খাওয়ার বিকল্প নেই।
প্রোটিন গ্রহণের মাত্রা বাড়ালে ওজন কমানোতে সহায়ক হয়
ওজন কমানোর চেষ্টায় থাকলে প্রোটিন গ্রহণের মাত্রা বাড়ালে ফলাফল দ্রুত হয়। পাশাপাশী চর্বিহীন পেশি গঠনও হয় দ্রুত।
বয়সের সঙ্গে ভিটামিন ডি’র চাহিদায় পরিবর্তন
আবহাওয়া যেমনই হোক না কেনো মানুষের ভিটামিন ডি’র অভাব থাকা সম্ভব।
মধু কিন্তু ‘ভেজ’ নয়
তাই ‘ভেজ’ বা উদ্ভিজ্জ খাবারে অভ্যস্ত হতে চাইলে মধুর বিকল্প খাবার খুঁজে নিতে পারেন।
প্রদাহ কমাতে কফি
কফি থেকে সর্বোচ্চ উপকার পেতে চাইলে পান করতে হবে কোনো কিছু না মিশিয়ে।
‘রেড মিট’র ক্ষতিকর দিক
‘রেড মিট’য়ে থাকা পুষ্টিমান হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে ওটস
‘স্টিল কাট’ ওটস খারাপ কোলেস্টরলের মাত্রা কমাতে পারে।
খোসা না ছাড়িয়ে, নাকি ছাড়িয়ে ধোবেন?
ফল ও সবজি ধুয়েই খেতে হয়। তবে খোসা ছাড়ানোর পর ধুলে কোনো লাভ নেই।