অস্টিওপোরোসিস

শিরদাঁড়া সোজা রাখতে মানুন ১৩ নিয়ম
নিচে বা মেঝেতে রাখা কোনো বস্তু তুলতে হলে কোমরে চাপ পড়ে– এমন ভাবে ঝুঁকে তোলা যাবে না কখনোই।
দুঃশ্চিন্তা নেই, এড়ানো যায় মেনোপজের আগে ও পরের ভোগান্তি
হঠাৎ করে ঘেমে নেয়ে অস্থির। আবার কখনও কখনও শরীরের বিভিন্ন অংশ থেকে বের হচ্ছে গরম হল্কা, যেন গায়ে জ্বালা ধরে গেল; এই সমস্যার নাম ‘হট ফ্ল্যাশ অনুভূতি; যা হয়ে থাকে শুধুমাত্র নারীদের, মেনোপজের কারণে।