হাঁটা-বসায় ভুল ভঙ্গি নয়

প্রতিদিন হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হলেও হাঁটার ভঙ্গি সঠিক না হলে উল্টো দেখা দিতে পারে পিঠ ব্যথা।

সামনের দিকে ঝুঁকে অথবা উঁচু হিলের জুতা পরে হাঁটলে তা পিঠ ও কোমরের রগে টান ফেলতে ও পেশিকে ক্লান্ত করতে পারে। 

হাঁটার কারণে বিশেষ করে স্থূলকায় ব্যক্তিদের পিঠ ও কোমরে ব্যথা দেখা দেওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। স্থূলকায় ব্যক্তির শরীরে মাঝখানে এবং নিম্নাংশে ওজন বেশি থাকে। হাঁটার সময় পুরো ওজনের চাপ পড়ে পিঠের নিচের অংশে। এই অতিরিক্ত চাপ পেশিকে ক্লান্ত করে।

মেরুদণ্ড বাঁকা করে অথবা ভুল ভঙ্গিতে বসে থাকলেও পিঠ ব্যথা হতে পারে । আবার  লম্বা সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকলেও কোমর ও পিঠে ক্লান্তিকর ব্যথা অনুভূত হয়।