মাথাব্যথা, খিঁচুনি বা জ্ঞান হারানোর মতো বিষয়গুলো ঘটতে থাকলে অবহেলা করা যাবে না। দ্রুত যেতে হবে চিকিৎসকের কাছে।
যদি সময়ের ব্যাপ্তি ঠিক না থাকে তবে ভাত ঘুমের মতো আরামদায়ক বিষয়টা জটিল হয়ে যেতে পারে।
মুখের সুস্থতায় যেসব খাবার এড়ানো ভালো
বেশ কয়েক ধরনের খাবার মুখের ভেতর নানান জটিলতা তৈরি করতে পারে। সেসব খাবার বাদ দিতে না পারলেও যত কম খাওয়া যায় ততই ভালো।
বেশি মিষ্টি খেলে ডায়াবেটিস হবে- যাদের মিষ্টি পছন্দ এই কথা তাদের প্রায়ই শুনতে হয়। তবে ডায়াবেটিস সম্পর্কে যারা জানেন তাদের কাছে ব্যাপারটা হাস্যকর মনে হতে পারে। কারণ মিষ্টি খেলে ডায়াবেটিস হয় এই ভুল ধারণা নিয়ে বসে আছেন এরকম মানুষ নেহাত কম নয়।
ধর্মীয়ভাবে হোক কিংবা গুরুজনদের পরামর্শ- পানি পান করতে হবে বসে। তবে এর আসল কারণ কি জানেন?
চোখের চারপাশের ত্বক পাতলা। সেজন্য চাই বাড়তি যত্ন। চোখের চারপাশের ত্বক ফুলে থাকলে দেখতে খারাপও লাগে।
ভেজাল আর পরিবেশ দূষণের এই সময়ে রোগ বাসা বাঁধতে কোনো বয়স মানে না। তাই বিশ পেরিয়ে ত্রিশের কোঠায় পা দেওয়ার আগেই স্বাস্থ্য-পরীক্ষা করা ভালো।
মেয়ে শিশুর পেশির শক্তি বাড়াতে ভিটামিন ডি
বেশি মাত্রায় ভিটামিন ডি থাকলে মেয়ে শিশুর পেশি শক্তিশালী হওয়ার পাশাপাশি ভবিষ্যতে অস্থিভঙ্গুর রোগ হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে।
যেসব কারণে শরীরে বিশ্রী গন্ধ হয়
শরীরের দুর্গন্ধ মানুষকে অস্বস্তি এবং বিব্রতকর অবস্থায় ফেলে। ঘাম ছাড়াও দেহে দুর্গন্ধ হওয়ার আরও কারণ রয়েছে।
অনেকের অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করার স্বভাব আছে। তাদের জন্য দুঃসংবাদ হচ্ছে- বেশি দুশ্চিন্তা করলে ভিটামিন ডি’র মাত্রা কমে যায়। ফলে হাড়ক্ষয় রোগের সম্ভাবনা বাড়ে।
হৃদযন্ত্র তরুণ রাখতে পর্যাপ্ত ঘুম
দৈনিক সাত ঘণ্টা ঘুমানোর অভ্যাস করলে হৃৎপিণ্ড সুস্থ সবল থাকবে, কমবে হৃদরোগের ঝুঁকি।
রোগ হওয়ার নির্দিষ্ট কারণ থাকলেও ক্যান্সার কার হবে সেটা নির্দিষ্ট করে বলা যায় না। তারপরও বিশেষজ্ঞারা কিছু বিষয় চিহ্নিত করেছেন।
অতিরিক্ত ওজন সুস্বাস্থ্যের অন্তরায়। তবে স্বাভাবিকের চাইতে একটু বাড়তি ওজন শরীরের জন্য ক্ষতিকর নাও হতে পারে।
দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলে মুখে গন্ধ হতে পারে। আর সেটার মাত্রা যদি ‘দুর্গন্ধ’কেও ছাড়িয়ে যায় তবে থাকতে পারে অন্য সমস্যা।
বদমেজাজ, অধৈর্য বা অল্পতেই বিরক্ত হওয়ার মতো বিষয়গুলো রক্তচাপ বাড়ায়। এজন্যই উচ্চ রক্তচাপকে জীবনযাত্রা নির্ভর রোগ বলা হয়।
ঝাপসা দেখলে হেলাফেলা করা ঠিক না
রংয়ের তারতম্য বুঝতে না পারা কিংবা ঝাপসা দেখা শুরু করলে দ্রুত চোখ পরীক্ষা করানো উচিত। কারণ এগুলো হতে পারে রেটিনা অর্থাৎ অক্ষিপটের অসুখের লক্ষণ।
গেঁটে-বাত প্রতিকারে মাছের তেল ও পালংশাক
প্রতিদিন এক গ্রাম মাছের তেল খাওয়া এবং খাদ্যাভ্যাসে পালংশাক যোগ করা হলে গেঁটে-বাতের ব্যথা থেকে অনেকাংশেই মুক্তি মিলতে পারে।
ইনহেলার ছাড়া হাঁপানি থেকে বাঁচতে
হঠাৎ করে হাঁপানির কারণে দম বন্ধ হওয়ার যোগাড়, হাতের কাছে ইনহেলারটাও নেই। এমন পরিস্থিতি থেকে উদ্ধার পেতে জেনে রাখুন কিছু কৌশল।
মোবাইল ফোনের কারণে ঘাড়ে ব্যথা হলে
মাথা নিচু করে অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারে ঘাড় হয়েছে ব্যথা। প্রতিকারে রয়েছে অনেক পন্থা।
সঠিক শ্বাসপ্রশ্বাসে সুস্থ জীবন
স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ আর নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি সবল থাকতে সঠিকভাব নিঃশ্বাস নেওয়াও দরকার।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম হওয়ার লক্ষণ
অস্বাস্থ্যকর খাবার, বিশ্রামের অভাবসহ নানান কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে। ফলে দেখা দেয় অসুখ। সুস্থ থাকতে হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে।
পাকা চুল ঢাকতে কিংবা নিছক ফ্যাশনের জন্য চুল রং করছেন! একটু সাবধান হন। সৌন্দর্য বাড়াতে গিয়ে আপনি হয়ত চুলের ক্ষতি করছেন।
চর্মরোগ থেকে অন্য রোগের উপসর্গ
শুধু চর্মরোগ হলেই নয়, অনেকদিন ধরে ব্রণের সমস্যা ভুগলে বা ত্বক বেশি শুষ্ক হয়ে গেলেও ত্বক-বিশেষজ্ঞের কাছে যেয়ে সমস্যার প্রধান কারণ জানার চেষ্টা করতে হবে।
অনেক সময় হাতের নখের গোড়ায় ছোট চামড়া শক্ত হয়ে ওঠে। যা টেনে ওঠানো মোটেই ভালো কাজ না।
বাড়তি ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সাধারণ বিষয়গুলো সাধারণত সবার ক্ষেত্রেই কার্যকর। বয়স ত্রিশ হলে নিয়মগুলো মানলে ওজন বৃদ্ধি রোধ করা সম্ভব।
নারীর জীবনে ‘হৃদরোগ’ নীরব ঘাতকের মতো কাজ করে। শুরু থেকেই এর লক্ষণগুলো খেয়াল রেখে চিকিৎসা করা হলে মৃত্যু ঝুঁকি কমিয়ে আনা সম্ভব।
জীবনযাপনের ধরণ ও খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে এই রোগ অনেকখানি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
শীত শেষে গ্রীষ্মকাল এগিয়ে আসছে। এই সময়টায় শরীর ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে মানিয়ে নিতে গিয়ে আক্রান্ত হয় মৌসুমি জ্বর, সর্দি-কাশিতে। তাই থাকতে হবে সাবধান।
পাতলা, ভঙ্গুর ও চুল পড়ার সমস্যা থেকে আন্দাজ করা যায় আপনি হয়ত শারীরিকভাবে অনেকটাই দুর্বল। তাই চুল পরিচর্যার আগে নিজের শরীরের যত্ন নিন।
শীতকালে নখের আশপাশ দিয়ে চামড়া উঠে যন্ত্রণার শিকার হননি এরকম মানুষ কমই আছেন। অযত্নের কারণে এই সাধারণ সমস্যা জটিল আকার ধারণ করতে পারে।
শীত-মৌসুমী অসুস্থতা থেকে রক্ষা পেতে শিশুর ত্বকের জন্য চাই বাড়তি যত্ন। এই সময় ত্বক শুষ্ক থাকে। ফলে ডায়াপার র্যাশ, শুষ্ক গাল, শরীর ও মাথায় ফাঁটা-চামড়ার সৃষ্টি হয়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে শিশুর জন্য বাড়তি যত্ন নিন।
এই অভ্যাসগুলো হৃদযন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর
দৈনন্দিন অতি সাধারণ অভ্যাস থেকেও হতে পারে হৃদরোগের মতো মারাত্বক রোগ। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা বলেন, অভ্যাসগুলো আপাতদৃষ্টিতে গুরুতর কিছু মনে না হলেও, হৃদযন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলে। এরমধ্যে ধূমপান, মাংস বেশি খাওয়া কিংবা শরীরচর্চার কমতি ইত্যাদি প্রচলিত কারণগুলো নেই।
ঘন ঘন জলবিয়োগ, হতে পারে বিপদের পূর্বাভাস
দিনে কতবার প্রস্রাব করেন তা কখনও খেয়াল করেছেন কি? না করে থাকলে করা উচিত। কারণ, আপনার জীবনযাত্রা কতটা স্বাস্থ্যকর সে বিষয়ে ইঙ্গিত দিতে পারে দৈনিক জলবিয়োগের মাত্রা। বয়স, তরল গ্রহণের মাত্রা, শারীরিক সমস্যা যেমন ডায়বেটিস ইত্যাদি বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করে এর সংখ্যা।
গর্ভবস্থায় রক্তে অতিরিক্ত শর্করা শিশুর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ
গর্ভাধারণের প্রাথমিক অবস্থায় মায়ের রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকলে গর্ভের সন্তানের হৃদযন্ত্রের গঠনে ত্রুটি দেখা দিতে পারে।
সবসময় উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে সতর্ক করা হয়। তবে নিম্ন রক্তচাপও কম ক্ষতিকর নয়। ‘হাইপোটেনশন’ বা নিম্ন রক্তচাপ হল এমন একটি শারীরিক সমস্যা, যেখানে ধমনীতে রক্তের চাপ স্বাভাবিকের তুলনায় কমে যায়। আর এই অবস্থা থেকে উত্তরণের জন্য রয়েছে প্রাকৃতিক উপাদান।
বংশগত কারণে অথবা অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের জন্য দেখা দিতে পারে ডায়াবেটিস। এর থেকে বাঁচতে সচেতনতা ও নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপনই একমাত্র উপায়।
‘ডায়াবেটিক ফুট আলসার’ বা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর পায়ের ক্ষত থেকে হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি। সময় মতো চিকিৎসা না নিলে বা অবহেলা করলে পা কেটেও ফেলতে হয়।
কৈশোরের খাদ্যাভ্যাস থেকে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি
বয়ঃসন্ধিতে স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়া এবং অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার ও কোমল পানীয় গ্রহণ, পরে স্তন ক্যান্সের ঝুঁকি বাড়ায়।
স্তন ক্যান্সার সম্পর্কে জানুন, জীবন বাঁচান
বাংলাদেশে প্রতি বছর ১০ অক্টোবর স্তন ক্যান্সার সচেতনতা দিবস হিসেবে পালন করা হলেও, পৃথিবীর অধিকাংশ দেশেই পুরো অক্টোবর মাসই স্তন ক্যান্সার সচেতনতার মাস হিসেবে পালিত হয়। আর সচেতনার জন্য এই রোগের আদ্যপ্রান্ত জানা দরকার।
সুস্থ থাকার জন্য চাই স্বাস্থ্যকর জীবনপদ্ধতি। লিঙ্গ সুস্থ রাখতেও তাই ছাড়তে হবে বদভ্যাস।
কোলন ক্যান্সার: লক্ষণ ও চিকিৎসা
প্রাথমিক পর্যায়ে কোলন ক্যান্সার নির্ণয় করা গেলে এবং সঠিক চিকিৎসায় ভালো হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।
ধূমপানের অভ্যাস ছাড়তে কষ্ট হচ্ছে? তাহলে দৌড়ানো শুরু করতে পারেন, যা আপনাকে তামাক গ্রহণ থেকে দূরে রাখতে পারে।
যন্ত্র থেকে হওয়া যন্ত্রণা দূরে রাখতে
প্রযুক্তি আমাদের বসে কাজ করার পরিমাণ বাড়াচ্ছে। হাতের স্মার্টফোন, কোলের ল্যাপটপ বা দেয়ালে ঝোলানো ফ্ল্যাট টিভির সঙ্গে কেটে যাচ্ছে সময়। ফলে নড়াচড়া হচ্ছে কম। আর একভাবে বেশিক্ষণ বসে থাকার জন্য শরীরে ধরছে নানান ব্যথা।
‘ইউ আর সো সুইট’- শুনতে যতই ভালো লাগুক, বেশি মিষ্টি খাওয়া মোটেই ভালো না। কারণ মিষ্টি বা চিনির প্রতি আকর্ষণ কেবল ওজনই বাড়ায় না, পাশাপাশি হৃদপিণ্ড, মস্তিষ্ক ও যৌন স্বাস্থ্যেও প্রভাব ফেলে।
শুধু খাওয়া থেকে নয়, অনেকে মাংস ধরলেই অ্যালার্জির সমস্যায় ভোগেন। এই সমস্যা থেকে বাঁচার একমাত্র উপায় হচ্ছে মাংস এড়িয়ে চলা।
রজঃচক্রের সমস্যায় প্রাকৃতিক সমাধান
মাসিকের অনিয়ম থেকে শুরু করে তীব্র ব্যথা- অনেক সময়ই গুরুত্বের সঙ্গে বিবেচনা করা হয় না। এই অস্বস্তিকর ও অসহনীয় অবস্থার প্রভাব পড়ে মনের উপর। ফলে সবসময় মেজাজ খারাপ থাকে।
প্রাকৃতিক উপাদানে মুক্তি উরুর ফুসকুড়ি
এমন সময় চুলকাচ্ছে যখন কিনা সেখানে হাত দেওয়ার উপায় নেই। এই বিরক্তির অস্বস্তিতে পড়ার আগেই উরুতে হওয়া ফুসকুড়ি সমাধান করুন প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে।
ভেজা আবহাওয়ায় রোগ ছড়ায় বেশি। বর্ষাকালে তাই চোখের বিভিন্ন রোগ হওয়ার সম্ভবনাও বেশি থাকে।
গরমের মধ্যে বৃষ্টি শান্তির পরশ বুলিয়ে দিচ্ছে ঠিক, তবে সেই সঙ্গে আছে মৌসুমি জ্বরের আশঙ্কাও।
কচকচে পেয়ারা! এক কামড়ে বেশ খানিকটা নিয়ে চিবাতে গিয়েই বিপত্তি! ব্যথায় গালে হাত!
এই সময়ে স্মার্টফোন বা কম্পিউটারে পর্দা থেকে চোখ সরিয়ে রাখায় দায়। এর থেকে হতে পারে নানান সমস্যা। তবে দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার উপায় হল কিছুক্ষণ পর পর চোখকে বিশ্রাম দেওয়া।
শরীরের পর্যাপ্ত রক্ত ও কর্মশক্তি সরবরাহ করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পর্যাপ্ত লৌহ থাকা অত্যন্ত জরুরি। শরীরে লৌহের অভাব একটি প্রচলিত পুষ্টিজনীত সমস্যা।
শারীরিক সুস্থতার জন্য মুখের ভেতর জীবাণু মুক্ত রাখা দরকার। দুর্গন্ধ এবং মুখের ভেতরে তৈরি হওয়া দূষিত পদার্থ দূর করতে রয়েছে ঘরোয়া।
চিকুনগুনিয়া'র লক্ষণ ও প্রতিকার
রাস্তায় হেঁটে যাওয়ার সময় বলতে শুনলাম, “ভাইরে আমার তো চিকুনগুনিয়াতে ধরছে। মাত্র টেস্টা করায় আনলাম।” তাকিয়ে দেখি এক ব্যক্তি গাড়ি থেকে মুখ বের করে রাস্তায় দেখা হওয়া পরিচিতকে এই কথা বলছেন।
গর্ভাবস্থায় প্রতিটি নারীর শারীরিক পরিবর্তনের পাশাপাশি মানসিক পরিবর্তন দেখা দেয়। এইসময় নারীর যথার্থ যত্নের প্রতি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।
দেহের সব কার্যক্রম নিয়ন্ত্রণের মূলে রয়েছে মস্তিষ্ক। তবে নিজের অজান্তেই দৈনন্দিন কিছু অভ্যাসের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।
নিয়মিত জিহ্বা পরিষ্কার না করলে যা হয়
সব সময় দিনে দুবার দাঁত মাজার গুরুত্ব তুলে ধরা হলেও নিয়মিত জিহ্বা পরিষ্কার করাও অত্যন্ত জরুরি।
শরীরের সংবেদনশীল অঙ্গগুলোর মধ্যে অন্যতম নাক। যা শতাধিক রক্তনালীর সঙ্গে যুক্ত। ফলে সামান্য আঘাতেই রক্তক্ষরণ শুরু হতে পারে।
স্বচ্ছন্দে কাটুক মাসের বিশেষ সময়
প্রতিবার মাসিক চক্রে- মেজাজের ওঠা-নামা, পেটে ব্যাথা এবং শরীরে ফোলাভাব স্বাভাবিক বিষয়। তবে কোনো কোনো মাসে এর প্রকোপ অনেক বেশি দেখা দেয়। মাসের এই বিশেষ সময়ে স্বস্তিতে থাকার জন্য রয়েছে সহজ উপায়।
পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রম বা পিসিওএস- এক প্রকার হরমোনজনিত রোগ। এর উপসর্গ হতে পারে অতিরিক্ত চুল পড়া, অনিয়মিত মাসিক, ব্রণ ইত্যাদি।
পুরুষের জটিল রোগের সাধারণ লক্ষণ
অনেকসময় দেখা যায় সঠিক সময়ে চিকিৎসা শুরু করতে না পারায় রোগ জটিল আকার ধারণ করে। পুরুষের এমনই কিছু সাধারণ রোগলক্ষণ রয়েছে, যা জানা থাকলে আগেভাগেই ব্যবস্থা গ্রহণ করা সম্ভব।
ছারপোকার কামড়ে ঘরোয়া প্রতিষেধক
হাতের কাছেই রয়েছে এই পোকার কামড়ের কারণে চুলকানি থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায়।
মেয়াদোত্তীর্ণ হওয়া ছাড়াও অনেক কারণেই অকার্যকর হয়ে যেতে পারে জন্মনিরোধক।
বিশুদ্ধ পানির অভাব, ভেজা ও অস্বাস্থ্যকর পরিবেশসহ বিভিন্ন কারণেই বন্যার সময় নানান ধরনের রোগের প্রোকপ বাড়ে। যা থেকে রক্ষা পেতে চাই বাড়তি সাবধানতা।
শরীরের যে অঙ্গটি নিরলসভাবে কাজ করে যায় তা হল ফুসফুস। আর এর অপব্যবহারও বেশি। এই সময়ে নানাধরনের দূষণের কারণে ফুসফুসের প্রতি যত্নবান হওয়ার অপরিহার্য। এই যত্নের প্রথম এবং সবচাইতে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ হল ধূমপান ত্যাগ করা।
ক্যান্সার চিকিৎসায় বাধা ধূমপান
নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, অধূমপায়ী নারীদের তুলনায় ধূমপায়ী নারীদের শরীরে স্তন ক্যান্সারের চিকিৎসা সঠিকভাবে কাজ করে না।
এক গবেষণায় দেখা গেছে, নিকটাত্মীয়ের মধ্যে মৃগী রোগ থাকলে একজনের ‘অটিজম’ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
হাঁচি থেকে শুরু করে খাবার ও ওষুধের প্রতিক্রিয়াতে এই রোগ হতে পারে। কারও ক্ষেত্রে অ্যালার্জি সামান্য অসুবিধা করে। আবার কারও ক্ষেত্রে জীবনকে দুর্বিষহ করে তোলে।
রোদেপোড়া, জন্মবিরতিকরণ পিল খাওয়াসহ বিভিন্ন কারণে মুখমণ্ডলে এক ধরনের কালো দাগ হয়। সাবধানতা অবলম্বন করলে এর থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়।
ঠাণ্ডায় কাশি হয়েছে! কিছুক্ষণ পরপর ‘খকখক’, ‘খকখক’ করতে করতে বিরক্ত! পরিত্রাণের জন্য রয়েছে সহজ পন্থা।
ব্রণ, ফুসকুড়ি, অ্যালার্জি, একজিমা বা চুলকানি ইত্যাদি নানান ধরনের চর্মরোগে কম বেশি ভুগতে হয় সবাইকেই। আর অনেক সময়ই কি করতে হবে সেটা না জানার কারণে দীর্ঘদিন এই সমস্যায় ভুগতে হয়।
হৃদয় আর হৃৎপিণ্ড এক জিনিস নয়। বুকের ভেতর যে যন্ত্রটি আপনার সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন করে চলেছে সেটিই হৃৎপিণ্ড। আর হৃদয় আপনার চিত্ত। তাই হার্ট ডিজিজ বলতে শুধুমাত্র হৃৎপিণ্ডের রোগকেই বোঝায় না। হৃদরোগের জন্য মানসিক স্বাস্থ্যও দায়ী। অতিরিক্ত মানসিক চাপ, উচ্চ রক্তচাপ আর ডায়াবেটিসের ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায় বহুগুণ।
