-
করোনাভাইরাসের কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি ১৫ শতাংশ বাড়াতে পারে বায়ূ দূষণ।
-
প্রথম দেখার দিনে মাত্র ত্রিশ সেকেন্ডে মানুষ যাচাই করার পন্থা।
-
রান্না করা খাবার কিংবা মৌসুমি ফল- ফ্রিজে ঠিক মতো না রাখলে নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
-
ক্লান্তি দূর করার মতো অবসর বা সুযোগ অনেকেই পান না। এমন ক্ষেত্রে মানসিক চাপ আরও বেশি ক্লান্তির সৃষ্টি করে।
-
আক্রান্ত হয়ে ভালো হওয়ার পর শরীরে করোনাভাইরাস প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকতে পারে পাঁচ থেকে সাত মাস।
-
অফিসের প্রতিটি মানুষই যে আপনাকে পছন্দ করবে এমনটা না হওয়াই স্বাভাবিক।
-
কর্মক্ষেত্রে সুস্থ মানসিক অবস্থা ধরে রাখতে হলে সেখানেও প্রতিটি কর্মীর বন্ধু থাকা জরুরি।
-
কর্মক্ষেত্রে নিজেকে চাপমুক্ত রাখতে বেশ কিছু পন্থা অবলম্বন করা যেতে পারে।
-
মানুষের ত্বকে ৯ ঘণ্টা পর্যন্ত সক্রিয়ভাবে বেঁচে থাকতে করোনাভাইরাস।
-
কর্মক্ষেত্রে সুস্থ প্রতিযোগিতা ভালো। তবে অতিরিক্ত প্রতিদ্বন্দ্বী সহকর্মী হতে পারে ক্ষতিকর।
-
মোবাইল ফোন, ল্যাপটপ কিংবা টিভি ছাড়াও সন্তানকে শান্ত রাখা যায়।
-
গ্রীষ্মকাল হতে পারে করোনাভাইরাসের জন্য নরক।
-
রেস্তোরাঁর বদ্ধ পরিবেশের কারণে করোনাভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে।
-
নানান অভ্যাস প্রতিনিয়ত আমাদের চোখের ক্ষতির করে যাচ্ছে।
-
১৫০০ সিসি পর্যন্ত গাড়ির অগ্রিম কর ০১ জুলাই ২০২০ থেকে ১০ হাজার টাকা বৃদ্ধি পেয়েছে।
-
ফলের বীজ গিলে ফেললে পেটে গাছ হবে- এরকম বিষয়গুলো নিছক রসিকতাই বটে।
-
একবার ‘পজেটিভ’ আসলে সেটাই সঠিক হিসেবে ধরে নিয়ে চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে হবে।
-
করোনাভাইরাসের টিকা আসলেও স্বাস্থ্যবিধি মানা-সহ মাস্ক পরা ছাড়া যাবে না।
-
নাকে আয়োডিন দ্রবণের ব্যবহার, মাউথওয়াশ কিংবা অতিবেগুনি রশ্মি হতে পারে করোনাভাইরাস ধ্বংসের পদ্ধতি, চিকিৎসকদের কারও কারও এমনটাই দাবি।
-
পোকার কামড়ের যন্ত্রণা দূর করতে রয়েছে নানান প্রাকৃতিক ও রাসায়নিক উপায়।
-
মাস্ক পরাটাই এখন ভদ্রতা। প্রীতিসম্ভাষণের জন্য ‘হ্যান্ড শেইক’ নয়। বেছে নিন অন্য কোনো পন্থা।
-
নিয়ম করে স্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন এনে ওজন কমানোর চেষ্টা করা যেতে পারে।
-
যন্ত্রের সাহায্যে রক্তে শর্করা মাত্রা নির্ণয়ের সময় কিছু বিষয় খেয়াল রাখা দরকার।
-
ঘরে থেকেও শিশুর পড়াশুনা যেন বাধাগ্রস্ত না হয়। সেজন্য চাই বাড়তি মনোযোগ।
-
অর্থ আইন ২০২০ অনুযায়ী কিছু ব্যতিক্রম ছাড়া সকল টিনধারীর জন্যই কর বর্ষ ২০২০-২১ এ রিটার্ন দাখিল বাধ্যতামূলক করা হয়েছে।
-
ছাদ বা বারান্দার বাগানে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমন ভেষজ গাছ লাগানো যেতে পারে।
-
লম্বা সময় ঘরে থাকার কারণে শিশুদের মধ্যে আচরণগত নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে।
-
২০২০-২১ বাজেট-এ ব্যক্তি করদাতার করমুক্ত আয়ের সীমা আড়াই লাখ টাকা থেকে তিন লাখ টাকায় বৃদ্ধি করা হয়েছে।
-
অনুতপ্ত নয় এমন মানুষকে ক্ষমা করতে পারাটা সহজ বিষয় নয়।
-
চা কেবল পানীয় হিসেবে নয়, এটা গৃহস্থালীর নানান কাজেও ব্যবহার করা যায়।
-
এখনও সবচাইতে বুদ্ধিমানের কাজ হবে সামাজিক দূরত্ব বজায় রেখে অনলাইনে আড্ডা জমানো।
-
নিজের সাবধান থাকার বিষয়গুলো জোর দিতে হবে বেশি।
-
গর্ভে বেড়ে ওঠা ছোট জীবনটার ভালোর জন্য চা-কফি গ্রহণের মাত্রা কমানো উচিত।
-
প্রেম হোক বা বৈবাহিত জীবন- বিচ্ছেদের মানসিক চাপ, কষ্ট সামাল দেওয়া কখনই সহজ নয়।
-
করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে সুস্থ হওয়ার পর সাতটি বিষয় অবশ্যই মানা উচিত।
-
মহামারীর শুরুতে ঘরে বসে অফিস করা নিয়ে অনেকে আনন্দিত হলেও বর্তমান পরিস্থিতি একেবারে উল্টো।
-
মাস্ক পরার সময় খেয়াল রাখতে হবে যেন নাক, মুখ ঠিক মতো ঢাকা থাকে।
-
ভুলভাবে বসার কারণে হতে পারে ঘাড়ে-পিঠে ব্যথা।
-
ঘরে থেকে কাজ করার অনুপ্রেরণা যোগাতে নেওয়া যেতে পারে ভিন্ন কিছু কৌশল।
-
না ঘুমাতে চাওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। তবে সঙ্গে কান্না জুড়লে কিছু বিষয় খেয়াল করা দরকার।
-
আর্দ্রতা কাপড়ে স্যাঁতস্যাঁতেভাব সৃষ্টি করে। এছাড়াও হতে পারে পোকামাকড়ের আক্রমণ।
-
লম্বা-সময় ধরে কম্পিউটার কিংবা মোবাইলে অনলাইন ক্লাস করার কারণে শিশু-কিশোরদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি হচ্ছে বলে দাবি করছেন বিশেষজ্ঞরা।
-
অনেকেরই মাস্কে ঢেকে থাকা অংশে দেখা দিতে পারে ব্রণ।
-
যে মাংস ফ্রিজে রাখা হবে সেটা নিয়ে সতর্কতার প্রয়োজন রয়েছে।
-
ছুরি, দা, বটি, মাংস রাখার স্থান সব কিছুই জীবাণুমুক্ত রাখার চেষ্টা করতে হবে।
-
পানি ঢালার পরিমাণ, তাপমাত্রা ইত্যাদি বিষয়গুলো পছন্দ না হলে শিশু গোছলের সময় কান্না করতে পারে।
-
‘ওয়ার্ক ফ্রম হোম’ পদ্ধতিতে সহকর্মীদের সঙ্গে সুসম্পর্ক বজায় রাখার পদ্ধতি।
-
একই অন্তর্বাস কয়েকদিন ব্যবহার করা, আকারে ছোট অন্তর্বাস পরা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
-
সময়ের সঙ্গে তাল মিলিয়ে সন্তানের পড়ালেখায় মনোযোগ বাড়াতে কিছু বিষয় খেয়াল রাখা দরকার।
-
ইন্টারনেট শিশু-কিশোরদের অবাধ বিচরণ কখনই নিরাপদ নয়।
-
অনেকেই মনে করেন পরিবেশের ওপর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নির্ভর করে।
-
নেতিবাচক চিন্তু দূর করতে পারলে জীবনের অধিকাংশ সময় সুখী থাকা যায়।
-
ডেঙ্গু ছাড়াও বিভিন্ন রোগ মশার কামড়ের মাধ্যমে ছড়ায়।
-
ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করার পথে বড় ধরনের বাধা হয়ে দাঁড়ায় একাকিত্ব।
-
ছোটবেলার হতাশা বড় হয়েও মানসিক রোগের কারণ হতে পারে।
-
স্বাস্থ্য ভালো রাখার পাশাপাশি পরিবেশ দূষণ থেকেও রক্ষা করতে পারে সাইকেল।
-
ভিড় থাকলে দরজার বাইরে অপেক্ষা করতে হবে।
-
করোনাভাইরাসের এই সময়ে হাত ধোয়া ছাড়াও পরনের কাপড়-জুতার কথা ভুলে গেলে চলবে না।
-
ক্লান্তি বা পেশির ব্যথা কমাতে চাইলে অথবা ভালো ঘুমের জন্য গরম পানিতে গোসল বেশ উপকারী আবার শরীরচর্চার পরে পেশি ঠিক রাখতে ও জ্বলুনি কমাতে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল উপকারী।
-
করোনাভাইরাসের এই সময়ে ‘পালস অক্সিমিটার’ নামক যন্ত্রটির জনপ্রিয়তা বেড়েছে উল্লেখযোগ্য মাত্রায়।
-
বিচ্ছিরি নোংরা এই পোকা ঘর থেকে দূরে রাখা যায় সহজ কিছু পন্থায়।
-
কমোডের ঢাকনা খোলা অবস্থায় ‘ফ্লাশ’ করার কারণে সেখান থেকে রোগজীবাণু ছিটে বাতাসে তিন ফিট উচ্চতা পর্যন্ত ছড়াতে পারে।
-
চলার পথে ঠিক কতটুকু দূরত্ব ছয় ফিট তার আন্দাজ রাখা খুব একটা সহজ নয় সবার জন্য।
-
এই লকডাউনের সময়ে খাবার সংরক্ষণের দিকে মনোযোগ রাখা জরুরি।
-
প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় তরুণদের নিঃসঙ্গতায় ভোগার পরিমাণ প্রায় দ্বিগুন।
-
শৈশবে ওজন বৃদ্ধির কারণে কুপ্রভাব পড়তে পারে পরিণত বয়সে।
-
তবে নিজের সুরক্ষার বিষয়ে থাকতে হবে সচেতন।
-
গবেষণা বলছে, শৈশবে যাদের ওজন বেশি ছিলো, পরিণত বয়সে তাদের মূত্রথলিতে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি অন্যদের তুলনায় বেশি।
-
মানুষ সামাজিক জীব। তবে করোনাভাইরাসের ছোঁবলে থমকে গেছে যেন সেই সামাজিকতা।
-
গণপরিবহন ব্যবহার করতে নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে হবে নিজেকেই।
-
আয়না ঝকঝকে করতে, কাপড় থেকে দাগ তুলতে কিংবা চামড়ার জুতার উজ্জ্বলতা ফেরাতে টুথপেস্ট ভালো কাজ করে।
-
কিছু পরিস্থিতি আছে যেখানে ‘হ্যান্ড স্যানিটাইজার’ও ব্যর্থ হয়।
-
আত্মীয় বা বন্ধুর বাড়ি খাবার বিলানো কিংবা রেস্তোরাঁ থেকে খাবার আনার ক্ষেত্রে সাবধানতা অবলম্বন করা জরুরি।
-
তোয়ালে ঠিকমতো পরিষ্কার না করলে সেখানে থেকেও ছড়াতে পারে রোগজীবাণু।
-
পোড়া স্থানের গুরুত্ব বুঝে সে অনুযায়ী চিকিৎসা করা উচিত।
-
মোবাইল ফোন ঠিক মতো জীবাণুমুক্ত না করলে সেখান থেকেও সংক্রমণের সম্ভাবনা থাকে।
-
এই লকডাউন থেকে খাবারে মিতব্যয়ী হওয়ার শিক্ষা নিতে পারি আমরা।
-
যেসব শিশুর মাঝে দীর্ঘ মেয়াদি রোগ দেখা গেছে, ১০ বছর বয়সের মধ্যেই তাদের মধ্যে মানসিক অসুস্থতা দেখা দেওয়ার হার বেশি।
-
একই মাস্ক বার বার ব্যবহারের আগে প্রতিবার জীবাণুমুক্ত করতে হবে।
-
‘লকডাউন’য়ের এই সময়ে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ধরে রাখতে কিছু মূল্যবান পরামর্শ দিয়েছে ইউনিসেফ।
-
‘হ্যান্ড স্যানিটাইজার’ রাসায়নিক দ্রবণ। এর অতিরিক্ত ব্যবহারের ক্ষতিকর দিকও আছে।
-
ফাঁকি যে দিচ্ছেন না সেটা বোঝানোর জন্য রয়েছে অনেক পন্থা।
-
রান্নাঘরের পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা রক্ষা ও দুর্গন্ধ দূর করতে ভিনিগার ব্যবহার করা যায়।
-
ঘরবন্দি জীবনে যদি প্রাক্তনকে স্বপ্নে দেখেন তবে সেটা অস্বাভাবিক কিছু নয়।
-
ভালো দিকের পাশাপাশি খারাপ প্রভাবও রাখতে পারে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম।
-
অতিরিক্ত ঘুমের কারণে যেমন ওজন বাড়ে তেমনি কম ঘুমেও রয়েছে ক্ষতি।
-
রয়েছে কার্যকর প্রাকৃতিক উপাদান।
-
নতুন করোনাভাইরাসের প্রধান প্রবেশ পথ নাক, যে কারণে সংক্রমণ ছড়াচ্ছে দ্রুত।
-
কোয়ারেন্টিনে থাকা মানে সারাদিন রান্নাঘর বা ঘরের কাজে ব্যস্ত থাকা নয়।
-
করোনাভাইরাস কাপড়ে কতদিন সক্রিয়া থাকতে পারে তা এখনও সুনিশ্চিতভাবে জানা যায়নি।
-
সেরে ওঠার পরও পরীক্ষায় দেখা গেছে করোনাভাইরাস ‘পজেটিভ’।
-
এই মহামারীর সময় বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অনুমোদন দিয়েছে অ্যালকোহল-ভিত্তিক কয়েকটি ভাইরাসনাশক দ্রবণের।
-
ধোয়ার পর হাত শুকানোর বিষয়টাও মাথায় রাখতে হবে।
-
বাজার করতে গিয়ে গ্লাভস পরছেন! মাথায় রাখুন চারটি বিষয়।
-
উপসর্গ কম হলেও, ঝুঁকি মোটেই কম নয়।
-
তামা, প্লাস্টিক, কার্ডবোর্ড ইত্যাদি ভেদে করোনাভাইরাসের আয়ু কম বেশি হয়।
-
বাবা-মায়ের কারও ধূমপানের অভ্যাস থাকলে সন্তানের স্মৃতিশক্তি কম হতে পারে।
-
ঘর গোছানো, রান্না শেখা কিংবা বই পড়ার অভ্যাস গড়ে তোলা যেতেই পারে।
-
সঞ্চয় বাড়ানোর পাশাপাশি কমাতে হবে বাড়তি খরচের খাত।
-
বাক্সর চাইতে হাত পরিষ্কারের দিকে মনযোগ দিতে হবে বেশি।
-
চীনের উহানে করোনাভাইরাস মহামারীর প্রথম দিকে মৃত্যুবরণ করা ৮৫ জনের ‘মেডিকাল রিপোর্ট’ নিয়ে গবেষণা চালিয়েছেন গবেষকরা।
-
কোভিড-১৯’য়ে আক্রান্ত হয়ে সুস্থ হওয়ার পর ফুসফুসের কার্যকারিতা ফিরে পেতে সময় লাগতে পারে।
-
অনেকক্ষণ মাস্ক পরা আর ঘামের কারণে ত্বকে নানান সমস্যা হতে পারে।
-
কয়েকজন বিশেষজ্ঞ মনে করছেন কথা বলা বা শ্বাসপ্রশ্বাসের মাধ্যমেও করোনাভাইরাস ছড়াতে পারে।
-
সার্জিক্যাল বা ঘরে তৈরি যেমন মাস্কই ব্যবহার করুন না কেনো তা যেন সঠিক মাপের ও পরিচ্ছন্ন থাকে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
-
রান্নাঘরে কাজের সময় হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করা নিরাপদ নয়।
-
সাধারণ সাবান পানি ব্যবহার করে মোবাইল ফোন জীবাণু মুক্ত করা সম্ভব।
-
লকডাউন থাকার পরেও প্রয়োজনীয় জিনিস কিনতে বাইরে যেতে হয়, বিশেষত বাজার করতে। এই সময় যতটা সম্ভব সাবধান থাকা জরুরী।
-
‘ওয়ার্ক ফ্রম হোম’- বিষয়টা আনন্দের মনে হলেও বাসা থেকে অফিসের কাজে মনোযোগ রাখা অনেক সময় কঠিন হয়ে যায়।
-
জুতা ও স্যান্ডেল তৈরিতে যেসব উপাদান ব্যবহার হয় সেসবে ভাইরাস টিকতে পারে অনেকক্ষণ।
-
বিভিন্ন ধরনের মাস্কের প্রচলন থাকলেও সব মাস্কই যে ভাইরাস ঠেকাবে তাও ঠিক নয়।
-
ঘরে করোনাভাইরাস ঢুকে পড়া ঠেকাতে কি পদক্ষেপ নিচ্ছেন?
-
যৌনমিলনের মাধ্যমে কি করোনাভাইরাস ছড়াতে পারে? প্রশ্নটা হয়ত অনেকের মনেই ঘুরছে। তবে লজ্জায় প্রশ্নটা করতে পারছেন না।
-
মিতব্যয়ী হওয়ার অভ্যাস গড়ে নিতে পারেন বর্তমান পরিস্থিতি থেকে।
-
সুস্থ হয়ে যাওয়ার পরেও জীবাণু যেন পুনরায় আক্রমণ করতে না পারে সেজন্য সচেতন থাকতে হবে।
-
সার্বিকভাবে করোনাভাইরাসের জটিলতাগুলো শিশুদের মধ্যে কম দেখা গেলেও, তাদের মাধ্যমে নীরবে ছড়িয়ে যেতে পারে এই ভাইরাস।
-
জীবাণুর হাত থেকে রক্ষা পেতে বাজার করার সময় কিছু বিষয় খেয়াল রাখুন।
-
সাধারণ হাঁটাহাঁটি শারীরিক পরিশ্রমের সবচাইতে সহজ পন্থা।
-
যদি শিশুদের পড়ালেখায় ভালো করতে চান তবে তাদের গল্প করার সুযোগ দিন।
-
সঠিক যত্নে রাখলে শাড়ি টিকবে অনেক দিন।
-
দিনের একটি লম্বা সময় কাটে স্মার্টফোনে, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে। এর সমস্যা যেমন আছে, তেমনি আছে সুবিধাও।
-
করোনাভাইরাসের আতঙ্কে সবার মুখে একই কথা, ঘরে থাকুন। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, সেখানেও সতর্ক থাকতে হবে।
-
প্রতিদিন আধা ঘণ্টা গান শোনা হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী বলে জানিয়েছেন গবেষকরা।
-
কোন ধরনের স্পর্শ অশালীন শিশুদেরকে তা বোঝাতে হবে।
-
আতঙ্কিত হয়ে দোকানের সব জিনিস কিনে আনা বুদ্ধিমানের কাজ নয়।
-
কষ্ট পাওয়ার মাত্রার ওপর নির্ভর করতে পারে বৃদ্ধ বয়সে জীবনের মান।
-
যারা অতিরিক্ত মানসিক চাপে ভুগছেন তাদেরকে সাবধান করছেন বিশেষজ্ঞরা।
-
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, ইউনিসেফ এবং ‘দ্য ইন্টারন্যাশনাল ফেডারেশন অফ দ্য রেড ক্রস অ্যান্ড রেড ক্রিসেন্ট সোসাইটিস (আইএফআরসি)- মিলিতভাবে নির্দেশনা প্রকাশ করেছে।
-
করোনাভাইরাসের প্রকোপের অনেক দেশেই গণপরিবহনে সীমাবদ্ধতা এনেছে সেসব দেশের সরকার। পাশাপাশি সাধারণ মানুষ যে যার মতো করে সতর্কতা অবলম্বন করছেন।
-
ফেইসবুকে করোনাভাইরাসের চিকিৎসায় বহু গুজব ছড়াচ্ছে যেগুলো কোনো ভিত্তি নেই।
-
শোবার ঘরটা আরামাদায়কভাবে সাজানো হলে তা শারীরিক ও মানসিক বিশ্রামে সহায়তা করে।
-
করোনাভাইরাসের কারণে মাস্ক ও স্যানিটাইজার কিনতে কমবেশি সবাই ব্যতিব্যস্ত। তবে প্রশ্ন হল, এই মাস্ক আসলে কতটুকু জরুরি?
-
অফিস কিংবা কাজের জায়গাতেই অনেক লোকের সমাগম হয়। তাই সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে এখানেই।
-
হাত জীবাণু মুক্ত রাখতে সাবান পানিও কার্যকর।
-
রোগ জীবাণু ও সংক্রমণ রোধে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য প্রচলিত কিছু পন্থা অবলম্বন করা যেতে পারে।
-
‘প্রিম্যাচিউর’ শিশুদের অনেকেরই অন্ধ হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।
-
স্বাস্থ্যকর খাবার মানেই দামী খাবার নয়।
-
দীর্ঘদিন কর্মসংস্থান নিয়ে অনিশ্চয়তায় ভোগা একজন মানুষের ব্যক্তিত্বের ওপর বাজে প্রতিক্রিয়া ফেলে।
-
খাদ্যাভ্যাসে যাদের ফল ও সবজির মাত্রা কম, তাদের মানসিক অস্বস্তিজনীত রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেশি।
-
কাজের অভিজ্ঞতা, দক্ষতা, কৌশল, জ্ঞান ইত্যাদিতে একজন যতই পটু হোক, সময়ের মধ্যে কাজ শেষ করতে না পারলে সবই বৃথা।
-
মানুষ কেনো অবাস্তব পরিকল্পনা করে নির্দিষ্ট লক্ষ্য পূরণে ব্যর্থ হয় তা গবেষণা করে দেখিয়েছেন গবেষকরা।
-
শুষ্ক ত্বকে চর্মরোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকলেও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারে একজিমা প্রতিরোধ সম্ভব নয়।
-
সাধারণ কারণগুলো জানা থাকলে চাকরির সাক্ষাৎকার দেওয়ার সময় সাবধান হওয়া যায়।
-
চামড়া কিংবা কাপড়ের যেকোনো জুতা টেকসইয়ের জন্য চাই সঠিক যত্ন।
-
চা, কফি পান করাতে নয়- সিঁড়িতে ওঠানামা করলে উৎসাহ ক্ষমতা দুটোই বাড়ে।
-
সেলাই বা বুনুনির কাজের শখ অনেকেরই রয়েছে। আর এই শখ মানসিক অস্বস্তি কাটাতেও সাহায্য করে।
-
অতিরিক্ত যেকোনো কিছুই ক্ষতিকর, স্বাস্থ্যকর অভ্যাসও এর ব্যতিক্রম নয়।
-
মানসিকভাবে শক্ত মানুষরা কখনও সব বিষয় নিয়ে ব্যস্ত হয় না।
-
বিশেষজ্ঞদের মতে- খাবার সরাসরি স্পর্শ করার কারণে খেয়ে বেশি আনন্দ পাওয়া যায়।
-
যাপিত জীবনে কিছু অভ্যাস রপ্ত করলে ত্বকে বলিরেখা ও বয়সের ছাপ পড়ার গতি ধীর হয়।
-
স্মার্টফোন ও সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে অতিরিক্ত সময় কাটানোর কারণে দেখা দিতে পারে মানসিক চাপ। তা আবার গড়াতে পারে আত্মহত্যার দিকেও।
-
রাস্তায় হাঁটার সময় মোবাইলে গান শোনা বা কথা বলার চাইতে ‘টেক্সট’ পড়া বা লেখা মানুষকে বেশি অসতর্ক করে।
-
ওজন কম নিয়ে ভরোত্তলন ব্যায়াম করলে ফলাফল বেশি ভালো হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
-
পালা বদলের চাকরি যারা করেন তাদের ঘুমের সমস্যা থেকে নানান শারীরিক অসুস্থতা দেখা দিতে পারে।
-
গুজবের শিকার হওয়ার আগে নিজেই সাবধান থাকা ভালো।
-
পুরানো কার্পেট ফেলে না দিয়ে পুনরায় ব্যবহার করার জন্য রয়েছে নানান উপায়।
-
সুমধুর সুরেলা অ্যালার্মে ঘুম ভাঙলে সকালের জড়তাও কাটে তাড়াতাড়ি।
-
সাধারণত যে ‘ডিটারজেন্ট’ ব্যবহার করা হয় তা হয়ত সন্তানের জন্য নিরাপদ নাও হতে পারে।
-
বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে মস্তিষ্কের জ্ঞান আহরণের ক্ষমতা কমে যাওয়ার হার কমাতে কাজে আসবে আখরোট, তবে সবার ক্ষেত্রে নয়।
-
ঋতুস্রাব স্বাভাবিক বিষয় হলেও এই বিষয়ে অভিভাবক ও কন্যা সন্তানের মধ্যে আলোচনায় অস্বস্তি কাজ করেই।
-
শীতে উষ্ণ যন্ত্রের পরশে ঘুম ভালো হলেও শরীরের জন্য তা ক্ষতিকর।
-
‘ভেইপিং’য়েও মিলবে না নিকোটিনের আসক্তি।
-
কিছু মানুষ সামান্য রক্ত দেখলেই জ্ঞান হারান। সমস্যাটা আসলেই গুরুতর।
-
প্রতিটি নতুন দিন জীবনে বয়ে আনে নতুন সম্ভাবনার হাতছানি। আপনার করণীয় একটাই, সময় ও সুযোগের সঠিক ব্যবহার করা।
-
মাসের বিশেষ দিনগুলোতে রজঃবন্ধ হয়নি এমন প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক নারীকে ভুগতে হয় ঋতুস্রাবের যন্ত্রণাদায়ক অনুভুতিতে।
-
দীর্ঘদিন চশমা ব্যবহার করলেও নতুন চশমা নেওয়ার পর মাথাব্যথা হওয়ার নানান কারণ থাকতে পারে।
-
এত সহজ কাজেও ভুল হতে পারে। যে কারণে হাতে জীবাণু বিস্তার হওয়া থেকে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়ে।
-
পুরুষরা মাথায় রাখুন, খাদ্যাভ্যাসে চিনির পরিমাণ বেশি হলে কমতে পারে শুক্রাণুর মান।
-
আয়ু কমানোর দিক থেকে ধূপমান আর স্থূলতার সঙ্গে পাল্লা দিচ্ছে নিঃসঙ্গতা। বিশেষত, বয়স্কদের ক্ষেত্রে মারাত্বক হুমকি হিসেবে দেখে দিয়েছে বলে দাবি করছেন গবেষকরা।
-
প্রসাধনীতে থাকে বিভিন্ন রাসায়নিক উপাদান যা ত্বকে সৃষ্টি করতে পারে অ্যালার্জি।
-
গলা-ব্যথা কিংবা ঠাণ্ডা লাগলে লবণ-গরম পানি দিয়ে গার্গল বা কুলকুচি করলে আরাম পাওয়া যায়।
-
শরীরচর্চা উপকারিতা অগনিত। সম্প্রতি যোগ হল ক্যান্সার থেকে সুরক্ষা।
-
সুস্থ মন এবং ভালো থাকতে খাদ্যাভ্যাস কিছু ক্ষেত্রে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
-
দেহের বাড়তি ওজন কমাতে প্রতিদিন কত দূর হাঁটা উচিত, জেনে নিন।
-
কর্মক্ষেত্রে নিজের রুচি ও ব্যক্তিত্বের বহিঃপ্রকাশ ঘটাতে নিজের প্রয়োজন অনুযায়ী, সুরুচিপূর্ণ এবং উন্নত মানের ব্যাগ ব্যবহার করাই শ্রেয়।
-
শীতে পানি পান করা হয় কম অথচ প্রস্রাবের বেগ পায় বেশি- এরকম হওয়ার যুক্তিসঙ্গত কারণও রয়েছে।
-
বিশ্বের অনেক দেশেই নতুন বছরের প্রথম দিনে সৌভাগ্যের প্রতীক হিসেবে নানান ধরনের খাবার খাওয়া হয়।
-
শরীরচর্চা আর খাদ্যাভ্যাস ছাড়াও অনেক বিষয় দেহের ওপর প্রভাব ফেলে। এর মধ্যে অন্যতম মানসিক অবস্থা।
-
উজ্জ্বল সাদা দাঁত পেতে ব্যবহার করা যায় নানান প্রাকৃতিক উপাদান।
-
সীমা না পেরিয়ে সহকর্মীদের মাঝে রসিক সম্পর্ক থাকলে কর্ম পরিবেশ আনন্দের হয়।
-
গর্ভাবস্থায় মায়ের স্থূলতা সন্তানের জন্য কাল হয়ে দাঁড়াতে পারে।
-
ওজন বাড়ানোর পাশাপাশি টাইপ টু ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও তৈরি করতে পারে।
-
দ্রুত খেতে গিয়ে শুধু যে স্বাদের অনুভূতি হারালেন তাই নয়, সঙ্গে ক্ষতি করলেন শরীরের।
-
কম ক্যালরির সুপ তৈরি করার পদ্ধতি জেনে নিন।
-
ত্বক, চুল ও নখে সুস্বাস্থ্যের প্রতিফলন দেখা যায়। পরিবেশের পরিবর্তন, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার কারণে চেহারায় বয়সের ছাপ ফুটে ওঠে।
-
শীতল বাতাসে লম্বা দম নেওয়া মজা বনে যেতে পারে সাজা।
-
মধ্যবয়সটা যে নারী কর্মজীবী হিসেবে কাটিয়েছেন, বার্ধক্যে তিনিই ভালো থাকেন।
-
বর্তমান যুগের ছেলেমেয়েদের চাইলেই আর আগের মতো শাসন করা যায় না, দিন বদলেছে।
-
বেশি বয়সে যাতে ব্যায়াম করতে গিয়ে হাড় ও পেশিতে চাপ না পড়ে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
-
বেশিরভাগ সময় মাথাব্যথায় ভোগার অদ্ভুত কিছু কারণ থাকতে পারে।
-
মোবাইল ফোনের আসক্তি শুধু মানসিক নয়, শারীরিক মিলনের স্বাভাবিক ছন্দেও ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
-
নতুন জীবন যাতে স্বাস্থ্যকর হয় সে জন্য বিয়ের আগেই বর ও কনের কয়েকটি স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত।
-
কর্মক্ষেত্রের পরিবেশ ভালো না হলে কর্মজীবী মায়ের সন্তান লালনপালনের ওপর বাজে প্রভাব পড়তে পারে।
-
‘ইনফ্লামাটরি বাওয়েল ডিজিজ (আইবিডি)’তে আক্রান্ত তরুণ রোগীদের ভাইরাসজনীত সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা সাধারণ জনগোষ্ঠীর তুলনায় পাঁচগুন বেশি।
-
টাকা-পয়সা হাতে আসলেই খরচ হয়ে যায়! তাই জমিয়ে রাখতে জেনে নিন সহজ কয়েকটি উপায়।
-
সবজি কাটতে আর রসুন ছিলতে সময় যায়! রয়েছে এসব কাজ দ্রুত সারার উপায়।
-
মনযোগ থাকবে না কোনো কিছুতেই, মাথায় শুধু ঘুমের কথাই ঘুরবে।
-
স্বাস্থ্যের ওপর জীনতত্ত্ব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
-
অতিরিক্ত ভালো, ভালো নয়।
-
পারিবারিকভাবে ডায়াবেটিসের ইতিহাস থাকলে ২১ বছর বয়সেই এই রোগের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
-
ক্লান্তি কাটাতে চা! তবে অতিরিক্ত পানে হতে পারে নানান সমস্যা।
-
নতুন পরিবেশে সামনের দিনগুলো কেমন যাবে তা অনেকটাই নির্ভর করবে প্রথম দিনটির উপর।
-
বৈবাহিক সম্পর্ক মানে সবসময় মনে প্রজাপতি উড়তে থাকবে এমন নয়।
-
ঘরের শৌচাগার ব্যবহার করতে যতট স্বাচ্ছন্দ্য বোধ হয়, গণশৌচাগার ব্যবহারে ততটা আরাম কি আর পাওয়া যায়!
-
ভালো করার চাইতে খারাপও করতে পারে ‘অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল’ সাবান।
-
স্থূলতা থেকে সক্রিয় হতে পারে স্নায়ুতন্ত্রের সংক্রমণ। যার কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হবে মস্তিষ্কের একাধিক গুরুত্বপুর্ণ অংশ।
-
খাবারের ঘাটতি বোঝা গেলেও শিশুর পানির ঘাটতি হচ্ছে কিনা তা বোঝা খানিকটা কষ্টকর।
-
‘কেনো যে এরকম করলাম’- এই ধরনের ভাবনা মাথায় আসা মানেই অতীতের বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত মাথা ঘামাচ্ছেন।
-
শরীরচর্চায় দেহের আকৃতি ঠিক রাখা যায়। আবার ব্যায়ামের দীর্ঘ বিরতীতে সেই আকৃতি হারাতেও পারে।
-
নিজেই নিজের চিকিৎসা করতে গিয়ে ভুল ওষুধ খেয়ে আরও অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি থেকেই যায়।
-
কয়েকদিন পর পর উপবাস করলে হৃদরোগীদের আয়ু বাড়তে পারে।
-
বয়স বাড়ার সঙ্গে ত্বকের বলিরেখা পড়ার মাত্রা কমাতে পারে কাঠবাদাম।
-
অতিরিক্ত পড়ালেখা আর টিভি বা কম্পিউটারের পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে শিশুর দৃষ্টিশক্তি কমে যেতে পারে।
-
সকালে ঘুম থেকে উঠেই মোবাইল ফোনে চোখ রাখলে হতে পারে অবসাদগ্রস্ত।
-
হৃদযন্ত্রের জন্য তামাক নির্ভর সিগারেটের চাইতেও বেশি ক্ষতিকর ই-সিগারেটস।
-
অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য খারাপ করে দিতে পারে।
-
শুধু চিন্তা করে বেশি ক্যালরি খরচের জন্য মস্তিষ্ককে ব্যস্ত রাখতে হবে প্রচুর পরিমাণে।
-
সকালে খালি পেটে পানি পানের আলাদা উপকারিতা না থাকলেও, শরীর আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে এই অভ্যাস।
-
অতিরিক্ত পানির পরিমাণ কমানো আর চর্বি ঝরানো এক কথা নয়।
-
বাম হাত দিয়ে শিশুকে কোলে রাখলে ডান হাত থাকে উন্মু্ক্ত। ফলে অনেক কাজ করতে সুবিধা হয়।
-
অতিরিক্ত ঘুমের কারণে দুঃস্বপ্ন দেখার মাত্রাও বাড়তে পারে।
-
যাদের রাতে গভীর ঘুম হয় পরদিন তাদের দুশ্চিন্তায় ভোগার সম্ভাবনা কমে।
-
বয়সের চাইতে বেশি বয়স্ক দেখানোর অবস্থাকে বলা হয় ‘স্মোকার’স ফেইস’। অতিরিক্ত তামাক গ্রহণের কারণে এরকম হতে পারে।
-
ব্যায়াম করেও পেশি গঠন না হওয়ার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে।
-
কিছু কিছু বদভ্যাসের কারণে কর্মক্ষেত্রে ভালো কাজ করেও উচ্চপদস্থদের সুনজরে পড়া যায় না।
-
খেয়েই ঘুমাতে যাওয়ার কারণে দেহে চর্বি জমে। আবার চর্বি নাও জমতে পারে যদি সঠিক খাবার নির্বাচন করা যায়।
-
ফ্ল্যাট কেনার ক্ষেত্রে কিছু বাড়তি সতর্কতা আবলম্বন করা দরকার।
-
রক্তে মাত্রাতিরিক্ত ‘টেস্টোস্টেরন’ এবং বৃদ্ধিবর্ধক হরমোন আছে যেসব পুরুষের তাদের ‘প্রোস্টেইট ক্যান্সার’য়ে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি বলে সতর্ক করছেন গবেষকরা।
-
স্থূলতার কারণে বিভিন্ন ক্যান্সার হওয়ার সম্পর্ক প্রতিষ্ঠিত। তাই বয়স চল্লিশের আগেই ওজন নিয়ন্ত্রণে সচেষ্ট হওয়া জরুরি।
-
ভিটামিন ডি’র অভাবে বয়স ষাটের পরে পেশি হয়ে যেতে পারে দুর্বল।
-
স্থূলতার কারণে বিভিন্ন ক্যান্সার হওয়ার সম্পর্ক প্রতিষ্ঠিত। তাই বয়স চল্লিশের আগেই ওজন নিয়ন্ত্রণে সচেষ্ট হওয়া জরুরি।
-
ফুসফুসে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে দই এবং উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার।
-
চিনিযুক্ত কোমল পানীয় শুধু ওজনই বাড়ায় না দাঁতের জন্যেও ক্ষতিকর।
-
ত্বকের জন্যেও শরীরচর্চা উপকারী। তবে ব্যায়ামের পর সঠিক পরিচর্যা করা হলেই তা অর্জন করা সম্ভব।
-
মাতৃগর্ভে থাকা শিশুর মেধা বিকাশে বাধা সৃষ্টি করতে পারে বিভিন্ন রাসায়নিক উপাদানের সংস্পর্শ।
-
সঠিক মাপের অন্তর্বাস খুঁজে পেলেও সেটা দীর্ঘদিন ব্যবহার করতে চাইলে নিতে হবে সঠিক যত্ন।
-
অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়তে পারে যদি বয়স মধ্য বিশে ওজন বাড়তে থাকে।
-
গবেষণায় দেখা গেছে বিশেষ কোনো খাবার থেকে অ্যালার্জি বা একজিমাতে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা অধিক ওজনের শিশুদের বেশি।
-
শোয়া কিংবা বসার ধরনে বিশ্রাম ও ঘুমের ওপর প্রভাব ফেলে।
-
রক্তের শর্করা মাপার যন্ত্রটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে না জানলে ভুল ফলাফল আসতে পারে।
-
দূষিত বায়ুর কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে চুলের গোড়া। মাথায় দেখা দিতে পারে টাক।
-
তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ার কৌশল যেমন রয়েছে তেমনি রয়েছে ভালো ঘুমের পন্থা।
-
অ্যালো ভেরার নির্যাস শরীরের বিষাক্ত উপাদান দূর করতে পারে যা ওজন কমানোতে সহায়ক।
-
শুধু সবজি খেয়ে ওজন কমাতে চাইলে রয়েছে স্বাস্থ্যকর পন্থা।
-
ভুল মেইকআপ, ভুল পোশাক বা আনুষঙ্গিক কারণে দেখতে বয়স্ক মনে হতে পারে।
-
রান্নার কাজে একই তেল বার বার গরম করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
-
ব্যস্ত জীবনযাত্রা সরাসরি ক্ষতিগ্রস্ত করছে প্রতিটি মানুষের খাদ্যাভ্যাস। সকালের নাস্তা না খাওয়া, দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকা, অতিরিক্ত ‘ক্যাফেইন’ যুক্ত পানীয় পান ইত্যাদি অসংখ্য বাজে খাদ্যাভ্যাস পাকস্থলির উপর যেন নির্যাতন চালাচ্ছে প্রতিনিয়ত।
-
কর্মক্ষেত্রে যেভাবেই হোক জয় আমার চাই-ই চাই। এমন মনোভাব সহকর্মীদের মধ্য থেকে মিলেমিশে কাজ করার মানসিকতা নষ্ট করে দিতে পারে।
-
বড় হওয়ার পর নয় হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর চেষ্টা করতে হবে শিশুকাল থেকে।
-
বাবা-মায়ের কাছে সন্তানের প্রথম দাঁত ওঠার বিষয়টি যেমন উত্তেজনার তেমনি জানতে হবে সঠিক যত্নের পন্থা।
-
পেনসালভানিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির করা গবেষণায় দেখা গেছে, খাবারের বিপাক ক্রিয়ায় ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে ঘুমের অভাব।
-
‘পেটে খেলে পিঠে সয়’- তবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে পেটও ঠাণ্ডা রাখতে হয়।
-
ঘরের রং সাদা হলে তা নিজের মনের মতো করে সাজানো যায়।
-
প্লাস্টিক বা কাচের বোতলের চাইতে মাটির পাত্রে পানি রাখা উপকারী।
-
বয়স বাড়ার সঙ্গে ওজন বৃদ্ধির কারণ বের করেছেন সুইডেনের গবেষকরা।
-
এই অস্বস্তি পেটের পেশির ব্যথা নয় বরং হতে পারে শারীরিক কোনো সমস্যা।
-
শরীরচর্চা শুরু করার সময় কখনই ফুরিয়ে যায়নি।
-
চাকরিটা থাকবে? নাকি থাকবে না? আন্দাজ করার জন্য রয়েছে বেশ কয়েকটি পন্থা।
-
সরাসরি বাস্তবিক বিষয়টাই ছেলে-মেয়েকে বুঝিয়ে বলা উচিত।
-
ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, মাথা ঘোরানো ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে।
-
কর্মক্ষেত্রে কেবল ভালো কাজ দেখিয়েই পদোন্নতি হয় না। আনুষাঙ্গিক অন্যান্য বিষয়ও সহায়তা করে।
-
একঘেয়ে ব্যায়াম নয় সাইকেল চালিয়ে আনন্দের সঙ্গে গঠন করা যায় পেশি।
-
ঘরে থাকা বিভিন্ন নিত্য প্রয়োজনীয় রাসায়নিক উপাদান গড়ে তুলতে পারে বড় ধরনের বিষাক্ত পরিবেশ।
-
হুক্কার মাধ্যমে ধূমপান সিগারেটের মতোই ক্ষতিকর।
-
শিশুর বেপরোয়া আচরণের কারণ হতে পারে বৈদ্যুতিক পর্দার দিকে দীর্ঘক্ষণ তাকিয়ে থাকা।
-
সহজ চারটি পন্থায় কোলেস্টরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
-
মদ্যপানের পর শরীরে অ্যালকোহলের প্রভাব থাকতে পারে ১২ থেকে ২৪ ঘণ্টা পর্যন্ত।
-
দেখতে সুন্দর তবে পলকা। ব্যবহার করাতেও চাই সাবধানতা।
-
দীঘদিনের সম্পর্কে ভালোবাসার ঘাটতি না থাকলেও তার প্রকাশ অনেকটাই ফিকে হয়ে যায়। ফলে সম্পর্কে একঘেয়েমি আসতেই পারে।
-
বেশি পরিমাণে গরু, ছাগলের মাংস খাওয়া জন্য স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকিতে পড়তে পারেন নারীরা।
-
অভ্যাসের বেশি কফি পান করায় আছে ‘মাইগ্রেইন’য়ে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি।
-
খাদ্যা-তালিকায় উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার ত্বক ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে।
-
প্লাস্টিকের জিনিসের ব্যবহার কমিয়ে ঘর থেকেই শুরু করা যায় পরিবেশ রক্ষার কাজ।
-
দিনের বিভিন্ন সময়ে ব্যথার মাত্রায় তারতম্য হওয়াটা স্বাভাবিক। কারণ ব্যথারও রয়েছে ২৪ ঘণ্টার চক্র।
-
পুদিনার ঝাঁঝাঁলো গন্ধ মন ভালো করে দিতে সাহায্য করে।
-
মজাদার পানীয় পরিবেশনে গ্লাসে লেবুর টুকরা দেখতে বেশ লাগে। তবে সেটা জীবাণুপূর্ণ হওয়ার সম্ভাবনাও থাকে।
-
আগের দিনে লাইমস্টোনের সঙ্গে সুরকি মিশিয়ে ভবন তৈরি করা হত। তবে আধুনিককালে মূল উপাদান ক্লিংকারের সঙ্গে বিভিন্ন অনুপাতে লাইমস্টোন, জিপসামসহ বিভিন্ন যোগ করে সিমেন্ট তৈরি করা হয়।
-
ব্রণ কমানো, দাঁত উজ্জ্বল করা বা মশার কামড়ে জ্বালাভাব কমাতে কলার খোসা ব্যবহার করা যায়।
-
শিশুর ত্বক পরিষ্কার ও শুষ্ক রাখাই সুস্থতার মূলমন্ত্র।
-
গভীর ঘুমে অচেতন থাকতেই হঠাৎ ঘুম ভেঙে যাওয়ার নানান কারণ থাকতে পারে।
-
চরিত্রের অনেক কিছুই প্রকাশ পেতে পারে টাকা খরচের অভ্যাস থেকে।
-
গোসল করার মতো সাধারণ কাজেও হয়ত ভুল রয়ে যাচ্ছে।
-
কড়া এবং প্রাকৃতিক সুগন্ধই হল মূলমন্ত্র।
-
রান্নাঘরের সঠিক বিন্যাস এবং পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার জন্য চাই নির্দিষ্ট কিছু পরিকল্পনা।
-
খবরের কাগজ অযথা জমিয়ে না রেখে তা ব্যবহার করা যায় নানান কাজে।
-
সহজ ব্যায়াম হিসেবে হাঁটাহাঁটির বিকল্প নেই। আর রাতের খাবার খাওয়ার পর এই অভ্যাস বাড়তি ওজন ঝরাতে সাহায্য করে।
-
পুরানো ও অব্যবহৃত জিনিসপত্র কেবল ময়লার স্তূপই তৈরি করে না পাশাপাশি স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণও হয়।
-
হাত, কাপড় ও ঘরের বিভিন্ন স্থান সঠিকভাবে ধুয়ে রাখার মাধ্যমে ক্ষতিকর জীবাণুর বিস্তার রোধ করা যায়।
-
ওজন কমাতে পর্যাপ্ত ঘুম আবশ্যক। না হলে দেখা দিতে পারে স্থূলতার সমস্যা।
-
বোতলের মুখ খুলে রাখলে জীবাণু বিস্তারের ঝুঁকি বাড়ে।
-
ব্যায়ামাগারে অর্থ অপচয় না করে ঘরেই ব্যায়াম শুরু করা উচিত।
-
বর্ষা মৌসুমে মশার উপদ্রব তো আছেই। তাই ডেঙ্গু থেকে বাঁচার প্রস্তুতি নিন।
-
সময় ও সুযোগের অভাবে শরীরচর্চা করতে না পারলেও অফিসে কাজের ফাঁকে দাঁড়িয়ে থাকা ওজন কমাতে সহায়ক।
-
গবেষণায় দেখা গেছে, টমেটোর জুস হতে পারে এই দুই নীরব ঘাতককে সামলানোর উপায়।
-
বিশ্ব বাবা দিবসে উপহার হিসেবে বেছে নিন বাবার সুস্বাস্থ্য।
-
দাঁড়িয়ে খেলে খাবারের স্বাদ বোঝা যায় কম, সেই সঙ্গে বাড়তে পারে মানসিক অস্বস্তি।
-
রাতে সময় মতো ঘুম না আসার সমাধান মিলতে পারে অভ্যাসে সামান্য পরিবর্তন আনার মাধ্যমে।
-
রান্নার বিষয়ে পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা নিয়ে সবাই সতর্ক থাকলেও রান্নার আগে খাবার পরিষ্কার করা নিয়ে অনেকেরই সঠিক ধারণা নেই।
-
শরীরচর্চার পর পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতাও দরকার।
-
আসক্তির কারণে ধূমপান ছাড়তে ব্যর্থ হওয়ার ঘটনা খুবই সাধারণ। তবে গবেষণা বলছে, সফলতার সম্ভাবন বাড়বে যদি জুটি বাঁধেন।
-
নানান বিজ্ঞাপনের ভিড়ে টুথপেস্টের প্রকৃত কার্যকর উপাদান আসলে দুটি।
-
প্রতিদিন ৩০ মিনিট শারীরিক পরিশ্রম সুস্থ জীবন যাত্রায় সহায়ক।
-
প্রয়োজনে ‘ওয়েট টিস্যু’ বা ‘ওয়াইপ্স’ কার্যকর হলেও এর ক্ষতিকর দিকও রেয়েছে।
-
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সুবিন্যাস্ত ঘর প্রভাব রাখে। অর্থাৎ ঘর সাজানো গোছানো হলে তা ঠিকভাবে পরিচালনাও করা যায়।
-
বেকিং সোডা, লবণ, নারিকেল তেল ইত্যাদি গৃহস্থালী উপকরণ দিয়েই তৈরি করা যায় মাউথওয়াশ।
-
বাবা হওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে দেরি করার কারণে স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে পড়তে পারেন স্ত্রী ও সন্তান।
-
খাবার সঠিকভাবে সংরক্ষণ করতে পারলে অনেক্ষণ ভালো রাখা যায়।
-
ছোটখাট দুর্ঘটনা কিংবা শারীরিক সমস্যায় প্রচলিত প্রাথমিক চিকিৎসাগুলো সম্পর্কে হয়ত ভুল জানছেন।
-
পর্যাপ্ত পানি পান না করার রয়েছে নানান কুফল। তবে বেশি পান করলেও হতে পারে সমস্যা।
-
বিভিন্ন পানীয় পান করতে প্লাস্টিকের স্ট্র ব্যবহার করা হলেও সেটা মানব দেহের জন্য ক্ষতিকর।
-
পেট পুরে খাওয়ার আগে শরীরকে এজন্য প্রস্তুত করতে হবে।
-
ঋতুস্রাবের সময় যেসব উপসর্গ বিরক্তির কারণ হয় সেগুলো নিরাময়ে সহায়ক হতে পারে শরীরচর্চা।
-
অসময়ে শরীরচর্চা ও রাতের খাবার খাওয়া এবং ঘুমানোর আগে দুশ্চিন্তা হতে পারে সম্ভাব্য কারণ।
-
হেঁচকি একটি অতিসাধারণ সমস্যা যা কয়েক মিনিটের মধ্যে এমনিতেই সেরে যায়।
-
কর্মক্ষেত্রে বন্ধু থাকলে তা একজন কর্মীর কাজের গতি ও মান বৃদ্ধি করে।
-
গলা ব্যথা ছাড়াও প্রতিদিন লবণ পানি দিয়ে গার্গল করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
-
গর্ভাবস্থায় মায়েদের শরীরচর্চা জরুরি, তবে তা নিরাপদ হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।
-
রাতে যারা ঘুমাতে অসুবিধার সম্মুখীন হচ্ছেন, তাদের জন্য সমাধান আছে প্রকৃতির কাছেই।
-
লম্বা সময় কোনো পাত্রে রেখে পানি পান করার আগে কিছু বিষয় জানতে হবে।
-
আম, তেঁতুল, পেঁয়াজ ইত্যাদির রস পানে মিলবে ‘হিট স্ট্রোক’ থেকে সুরক্ষা।
-
ওজন কমাতে ফেইসবুক, ইনস্টাগ্রাম, টুইটার ইত্যাদি সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমগুলোও কাজে আসতে পারে।
-
একা ধূমপান ত্যাগ করার তুলনায় জুটি বেঁধে ধূমপান ত্যাগ করার চেষ্টায় সফলতা বেশি।
-
রান্নাঘরে ব্যবহৃত নানান জিনিস থেকে হতে পারে অসুখ।
-
তরুণ বয়সে চুল পাকার কারণ হতে পারে মানসিক চাপ, দুষণ কিংবা অসুস্থতা।
-
আয়োডিন যুক্ত লবণ শরীরে আয়োডিনের ঘাটতি হয়ত কমিয়েছে, তবে সেই সঙ্গে এসেছে উচ্চ রক্তচাপের হুমকি।
-
ডিজিটাল যুগে ওয়েবসাইট থেকে তথ্য নিয়ে নিজের চিকিৎসা নিজেই করলে ঘটতে পারে বিপত্তি।
-
ডাক্তারের চেম্বার থেকে বের হওয়ার আগে ওষুধ সম্পর্কে কয়েকটি প্রশ্ন করে বিস্তারিত জেনে নিন।
-
ফুসফুস ও হৃদপিণ্ড ছাড়াও সিগারেট চোখেরও ক্ষতি করে।
-
কিছু খাবার আছে যেগুলো মাইগ্রেইনের ব্যথা দূরে রাখতে সাহায্য করে।
-
যারা কখনও দিনে কখনও রাতে কাজ করেন, - তাদের হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
-
উদ্বেগ, মানসিক চাপ ও হতাশার কারণে খাওয়ার ইচ্ছা চলে যেতে পারে। এটা সাময়িক হলেও এর ফলে নানান অসুবিধা হতে পারে।
-
ওষুধ খাওয়া নয় প্রথমেই চেষ্টা করতে হবে ঘুমিয়ে পড়তে।
-
আর যাই হোক মাথা গরম করা যাবে না।
-
সকালে ঘুম থেকে উঠে অসুস্থ বোধ বা ‘মর্নিং সিকনেস’ কাটানোর জন্য রয়েছে প্রাকৃতিক উপাদান।
-
অধিকাংশ ক্ষেত্রে নারীরা পুরানো জিনিসের মায়া ছাড়তে পারেন না। ফলে ব্যবহার অনুপযোগী অনেক জিনিস আলমারির জায়গা দখল করে।
-
উৎসব পার্বণে রং খেলা হয়। আর বাড়ির দেয়ালে সেই লেগে থাকা রং ওঠাতে রয়েছে বেশ কয়েকটি পন্থা।
-
পেট ফাঁপা, হজমে সমস্যা, বদহজম ইত্যাদি সমস্যার সমাধান রয়েছে রান্নাঘরেই।
-
রাত জেগে সিনেমা দেখা, বন্ধুদের সঙ্গে গল্প করা কিংবা মোবাইল ফোনে অযথাই সময় ব্যয় করার আগে ভেবে দেখুন, হয়ত এই কারণেই জীবনে সফলতা আসছে না।
-
শুধু চুল শুকানোর জন্যই নয় অন্যান্য কাজেও ব্যবহার করা যায় হেয়ার ড্রায়ার।
-
মেঝে কিংবা আসবাব-ই নয়, রান্নাঘরের বেসিন থেকে শুরু করে টিভির রিমোর্ট সবই পরিষ্কার করতে হবে।
-
শুধু পরিষ্কার করতে কিংবা মুছতে নয় টিস্যু পেপার অনেক কাজেই ব্যবহার করা যায়।
-
হৃদযন্ত্র ও ফুসফুসের ক্ষতি করার পাশাপাশি পরোক্ষ ধূমপান একজন অধূমপায়ীর বৃক্কেরও ক্ষতি করতে পারে।
-
আর্দ্রতা শুষে নিয়ে জিনিস শুষ্ক রাখতে সাহায্য করে সিলিকা জেল। আর এটা অনেক ক্ষেত্রেই ব্যবহার করা যায়।
-
ছোট ঘরে বড় খাট দিলে হাঁটাচলার জায়গা থাকবে কম। তাই ঘরের মাপ ও আকার বুঝে আসবাব সংগ্রহ করতে হয়।
-
সব খাবারই যে পেটে সইবে এমন নিশ্চয়তা কেউ দিতে পারবে না।
-
যার যত ওজন সেই হিসেবে পানি পান করা প্রয়োজন রয়েছে। এছাড়া কাজের ধরন, পরিবেশ ইত্যাদির ওপরেও পানি পানের পরিমাণ নির্ভর করে।
-
কর্মী হিসেবে দক্ষ হওয়ার পরও আচরণের কারণে পেশা জীবনে উন্নতির পথ বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
-
কাজের তাড়াহুড়া বা সময়ের অভাবে অনেকেই সকালের নাস্তা এড়িয়ে যান যা মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়।
-
রান্নার কলাকৌশল জানা থাকলে সাধারণ খাবারেও আনা যায় অসাধারণ স্বাদ।
-
নতুন চাকরিতে মানবসম্পদ বিভাগের কর্মকর্তাদের সঙ্গে বেতন নিয়ে আলোচনার করার কয়েকটি পন্থা জানা থাকলে ঘাবড়ানোর সম্ভাবনা কমবে।
-
খবর
-
ক্লাসিফাইডস
-
ফিচারস
-
মতামত
-
খেলা
-
ব্লগ
-
অন্যান্য
-
স্পেশাল