খবর
>
লাইফস্টাইল
> খাদ্য ও পুষ্টি
- ফল খাওয়া ভালো। তবে ফলের সালাদ তৈরির পর কতক্ষণ পুষ্টি উপাদান ঠিক থাকে সে ব্যাপারে স্বচ্ছা ধারণা থাকা দরকার।
- প্রতিদিন শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি প্রয়োজন। পানি পান করা ছাড়াও দেহের আর্দ্রতা ধরে রাখতে খাওয়া যেতে পারে পানিযুক্ত ফল ও সবজি।
- ওজন ও মাসিকের ব্যথা কমাতে সহায়ক। পাশাপাশি রয়েছে নানান পুষ্টিগুণ। তাই খাবারের তালিকায় এই সবজি থাকা বেশ উপকারী।
- শরীর কার্যক্ষম রাখতে নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান প্রয়োজন। তেমনি মস্তিষ্ক সচল রাখতেও চাই বিশেষ খাবার।
- খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে অতিরিক্ত ওজন কমানোর চেষ্টায় থাকলে কিছু ফল তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে। কারণ সব ফলই ডায়েটের জন্য উপযুক্ত নয়।
- পেটের গ্যাস হওয়া, বমিভাব বা পেটে ফাঁপা অনুভূতি হওয়ার সঙ্গে সবাই পরিচিত। এই অস্বস্তি থেকে বাঁচাতে পারে সহজলভ্য কিছু খাবার।
- ফল আর সবজির ভিতরের অংশই নয়, বাইরের আবরণও উপকারী।
- সঙ্গীর সঙ্গে অন্তরঙ্গ মুহূর্ত কাটানোর আগে এসব খাবার বাদ দিন।
- এই হরমোনের ঘাটতি হলে পুরুষের শরীরের নানান রকম সমস্যা হতে পারে।
- আজকের রাতটা প্রেমময় করে তুলতে চান, তবে স্বামীকে রাতে ঝাল খাবার দিন। কারণ ‘হট’ খাবার ছেলেদের আরও ‘হট’ করে তোলে।
- তোফায়েল এখন বলছেন, হেফাজত প্রশ্নে তখনই শক্ত হওয়া দরকার ছিল
- মিস ইউনিভার্স বাংলাদেশ মিথিলার স্বপ্নভঙ্গ
- সুপার লিগ থেকে সরে দাঁড়াল ইংল্যান্ডের সব দল
- অ্যাস্ট্রাজেনেকা’র কোভিড-১৯ ভ্যাকসিন: রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা ও লক্ষণ
- এবার মদ্রিচকেও হারাল রিয়াল
- ছাত্রদের উসকে দিয়ে ক্ষমতা দখলের চেষ্টায় ছিলেন মামুনুল: পুলিশ
- বার্সার ‘সুপার লিগ ভাগ্য’ সদস্যদের হাতে
- সুপার লিগকে বাধা না দিতে ফিফা-উয়েফাকে নির্দেশ
- আগের নিয়মেই চলবে ব্যাংক ও পুঁজিবাজার
- তামিমের ব্যাটিং ঝলকে বাংলাদেশের দারুণ সেশন
- ভারতের বাইরে কোভ্যাক্সের টিকা পাওয়ার সমস্যা মিটেছে: ইউনিসেফ
- ষষ্ঠবার নির্বাচিত শাদের প্রেসিডেন্ট ‘যুদ্ধক্ষেত্রে’ নিহত
- ইতালিতে এক বছর পুরানো মাছ রাখার দায়ে বাংলাদেশি দোকান বন্ধ
- শান্তর সেঞ্চুরিতে স্বস্তির সুবাতাস
- কোভিড-১৯: আলমগীর হাসপাতালে