-
সহজলভ্য কলা যখন তখন খেয়ে খিদা কমানো গেলেও খালি পেটে খেলে বাড়তে পারে স্বাস্থ্য ঝুঁকি।
-
গাঁজানো পদ্ধতিতে তৈরি সব খাবারেই যে ‘প্রোবায়োটিক’ থাকবে এমন কোনো কথা নেই।
-
ধূমপান, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ইত্যাদি কারণে রক্ত সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটে।
-
লেবু বা কমলা ছাড়াও আরও অনেক খাবার থেকেই মিলবে ভিটামিন সি।
-
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস ডালিম। দুই বেলার খাবারের মাঝে নাস্তা হিসেবে সহজেই গ্রহণ করা যেতে পারে।
-
বয়সের সঙ্গে হাড়ও বৃদ্ধ হয়। তবে হাড়ের তারুণ্য ধরে রাখতে পারে টক দই।
-
পুষ্টিকর হওয়ার পরেও পেটে গ্যাস সৃষ্টি করে বীজজাতীয় খাবার।
-
আস্ত তরমুজ ঘরের সাধারণ তাপমাত্রায় রাখাই ভালো।
-
দুর্বল লাগলে কলা খেতে বলা হয় শক্তির জন্য। তবে এই ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।
-
যে কোনো সবজির চেয়ে পেটের মেদ ঝরাতে পালংশাক বেশি উপকারী।
-
স্বাস্থ্যকর হিসেবে লেবু পানির প্রচলন থাকলেও এই পানীয় মূত্রথলিতে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
-
ফ্রিজে রাখলে ডিম ভালো থাকে। তবে ধারণাটা ঠিক না।
-
পেটের মেদ কমানো বেশ কষ্টকর। সঠিক খাদ্যাভ্যাস পেটের মেদ কমাতে সহায়তা করে।
-
‘ব্যাঙের ছাতা’ হিসেবে অগ্রাহ্য না করে জেনে নিতে পারেন মাশুরুমের নানান গুণ।
-
প্রাকৃতিক নিয়মেই বয়সের সঙ্গে মস্তিষ্কের ক্ষয় হয়। তবে মস্তিষ্কের জন্য পুষ্টিগুণে ভরপুর খাবার খেলে এই ক্ষয় প্রক্রিয়া ধীর করা যায়।
-
দেহের জন্য প্রয়োজনীয় ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড প্রাণিজ ছাড়াও উদ্ভিজ্জ খাবার থেকেও পাওয়া যায়।
-
কিছু মসলা আবার অন্ত্রের জন্য ভালো এবং মল সহজে অপসারণে সাহায্য করে।
-
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, রজোঃবন্ধের পর নারীদের হাড় ক্ষয় রোধ করতে পারে আলুবোখারা।
-
ঘুম যদি নাই আসে তবে পান করতে পারেন দুধ।
-
বেগুনি কিংবা কুমড়া, যেটাই হোক- সারাদিন পর ইফতারে যেকোনো ভাজাপোড়া খাবার ক্ষতিকর।
-
বাড়তে পারে উদ্বেগ, লাগতে পারে দুর্বল, হতে পারে ঘুমের সমস্যা।
-
জীবনযাত্রায় ছোটখাটো স্বাস্থ্যকর অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কম রাখা যায়।
-
কিছু খাবার চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে। পেটের মেদ কমাতে চাইলে এসব খাবার যোগ করা উপকারী।
-
ক্লান্তি, মাড়িতে সমস্যা, রাতে খিদা লাগা বা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে বুঝতে হবে পুষ্টির ঘাটতি রয়েছে।
-
যে কোনো মিষ্টি খাবারের প্রতি ঝোঁক কমাতে পারে আপেল।
-
হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী প্রোটিন পেতে হলে খাবারের উৎসে কিছুটা পরিবর্তন আনতে হবে।
-
উচ্চ রক্তচাপ গুরুতর অবস্থা হলেও সঠিক জীবনধারায় তা নিয়তন্ত্রণে রাখা যায়।
-
সকালের নাস্তায় প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেইট খেলে শরীরে নেতিবাচক প্রভাব পড়বেই।
-
পরিমাণে বেশি নয়, কুমড়ার বীজ নাস্তায় কিংবা সালাদের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া বেশি উপকারী।
-
উপকারী জিনিসও অতিরিক্ত ব্যবহার করলে অপকারী হয়ে ওঠে।
-
অন্য যেকোনো বাদামের চাইতে পেস্তা বাদামের পুষ্টিগুণ বেশি। আবার পরিমাণে কম খেলেও হয়।
-
আধুনিক রান্নার সরঞ্জাম যতই আসুক পুরানো প্রচলিত পদ্ধতিগুলো খাবারের স্বাদ বাড়ায়।
-
ওজন কমাতে ও ত্বক ভালো রাখার পাশাপাশি মলাশয়ের সুস্থতাও রক্ষা করতে পারে কলা।
-
পানির অপর নাম জীবন হলেও অতিরিক্ত কম বা বেশি পানি গ্রহণ করলেও হতে পারে সমস্যা।
-
ঘুম আসছে না? তবে রাতে কলা খেয়ে দেখতে পারেন।
-
উচ্চ রক্তচাপ যদি বংশগত সমস্যা হয় তবে একদিক থেকে নিজেকে ভাগ্যবান মনে করতে পারেন।
-
কালচেভাব অস্বস্তিকর। অথচ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই প্রাকৃতিক উপাদানে কালচেভাব দূর করা যায়।
-
ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরের জন্য প্রকৃত অর্থেই জরুরি।
-
দই, জাম-জাতীয় ফল কিংবা শষ্য ও বীজধর্মী খাবার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
-
গাজর, ডালিম, জাম্বুরা কিংবা টমেটো ত্বকে দিতে পারে নবযৌবন।
-
পর্যাপ্ত পরিমাণে ভোজ্য আঁশ গ্রহণ করতে না পারলেও শরীর ক্লান্ত লাগতে পারে।
-
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যায়ামের পাশাপাশি সঠিক খাদ্যাভ্যাসও প্রয়োজন।
-
সব চর্বি খারাপ নয়। দেহে স্বাস্থ্যকর চর্বিও দরকার হয়।
-
হতে পারে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস। আর ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি তো থাকেই।
-
শীতের সময়ে মলিন আবহাওয়ায় উদানীন মন ঠিক করতে সহায়তা করে বিশেষ কিছু খাবার।
-
রং দেখে সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন। কারণ কিছু জাতের কমলা পাকলেও সবুজ কিংবা বাদামি থাকে।
-
সন্তানের জন্য কোন খাবারটা ভালো, তা খুঁজে বের করাটা সহজ কাজ নয়। আর শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য কোন খাবারগুলো উপকারী বা অপকারী, তা যদি জানা না থাকে, তবে বিষয়টা আরও কঠিন হয়ে দাঁড়ায়।
-
সম্পূর্ণভাবে মাংস খাওয়া বাদ দিলে প্রোটিনের অন্যান্য উৎসের দিকে নজর দিতে হবে।
-
ঠিক উপায় মেনে খাবার তৈরি করলে যেমন স্বাস্থ্যোপকারী হয় তেমনি সময়ও বাঁচে।
-
চায়ের সবটুকু উপকারিতা বের করতে তা তৈরির একটি বিশেষ কৌশল আছে।
-
রাতে লেবু পানি গ্রহণ করার আগে কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে হয়।
-
খাবারের মাধ্যমে ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে চাইলে সেরা পছন্দ হতে পারে বাদাম।
-
চিনি ছাড়া কফি আর ডার্ক চকলেটের তিতকুটে স্বাদ পছন্দ হওয়া সুস্বাস্থ্যের লক্ষণ।
-
চাষ করতে প্রচুর পানির প্রয়োজন হয় এরকম খাবার বাদ দেওয়া দরকার, এর মধ্যে রয়েছে অ্যাভাকাডো।
-
ওজন কমাতে দৃঢ় প্রতিজ্ঞ হলে খাদ্যাভ্যাসের প্রতি বাড়তি সচেতন হওয়া প্রয়োজন।
-
চুল পড়ার বিভিন্ন কারণ থাকে। তবে কখনও কি ভেবেছেন খাবারের কারণেও চুল পড়তে পারে?
-
শরীরকে বাড়তি পানি ও লবণ বের করে দেওয়ার ইঙ্গিত দেয় সেগুলোকে বলা হয় ‘ডাইইউরেটিক ফুড’।
-
বিশেষজ্ঞদের মতে, ওটমিলের সঙ্গে সঠিক প্রোটিন-জাতীয় খাবার যোগ করা দ্রুত ওজন কমাতে সহায়তা করে।
-
ভালো ঘুমের জন্য খাদ্যাভ্যাসের দিকেও নজর দিতে হয়।
-
গবেষণায় দেখা গেছে, সুষ্ঠু খাদ্যাভ্যাস বয়সের ছাপ ধীর করতে ভূমিকা রাখে।
-
যকৃত যে গুরুত্বপূর্ণ একটা অঙ্গ তা সবাই জানি, কিন্ত তা কতটুকু গুরুত্বপূর্ণ তা হয়ত জানা নেই।
-
‘সেরোটোনিন’ হরমন মেজাজ রাখে ফুরফুরে। আর এই হরমোনের বৃদ্ধি ঘটাতে পারে বিভিন্ন খাবার।
-
রাত জাগলে খিদা লাগে। আর এই সময় মুখরোচক খাবার খাওয়ার ইচ্ছেও হয়।
-
কফি দিয়ে তৈরি পানীয় ও খাবার স্বাস্থ্যগুণের অধিকারী হলেও গ্রহণ করতে হবে পরিমাণ মতো।
-
খাবেন অথচ পেট বাড়বে না। স্বপ্নের মতো মনে হলেও সেটা সম্ভব।
-
ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে দেহে পুষ্টির চাহিদাও বদলায়।
-
ক্যালরি গ্রহণের পরিমাণ কমানোর চাইতে এই পদ্ধতি বেশি কার্যকর।
-
ওজন কমাতে কার্বোহাইড্রেইট বাদ দিতে বললেও পেশি গঠনে প্রয়োজনীয় কার্ব গ্রহণ করতে হয়।
-
শরীর ঠিক রাখতে বয়সের পরিক্রমায় পুষ্টি চাহিদা কীভাবে বদলায় সেদিকে নজর রাখা দরকার।
-
হৃদযন্ত্র বা পেট ভালো রাখার খাবার যেমন রয়েছে তেমনি রয়েছে মূত্রাশয় ভালো রাখার খাবার।
-
হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাস।
-
সঙ্গে থাকতে হবে কম কার্বোহাইড্রেইট সমৃদ্ধ খাবার।
-
সকালের নাস্তাটা কেমন হল সেটার ওপর অনেকটাই নির্ভর করে সারাদিন দেহ-মন কেমন যাবে।
-
থায়ারয়েড গলায় থাকা প্রজাপ্রতির মতো একটা গ্রন্থি যা দেহের সার্বিক কার্যাবলী সুষ্ঠুভাবে পরিচালিত করতে সহায়তা করে।
-
দিনের শুরুতে এমন খাবার খাওয়া উচিত যা মস্তিষ্ক রাখবে তরতাজা।
-
যে কোনো বয়সেই শারীরিক, মানসিক এমনকি যৌনস্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব রাখে খাবার।
-
খাদ্যাভ্যাসে প্রদাহনাশক খাবার হিসেবে পানীয়র কথা সম্ভবত কারও মাথায় আসে না।
-
খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনে হজমে গড়বড় যাতে না বাঁধে সেজন্য মানতে হয় কিছু নিয়ম।
-
পোকা নাকি মাছ- এই বিতর্ক ছাড়িয়ে চিংড়ির একটা গুণের কদর অন্তত করতেই হবে।
-
সুন্দর ত্বক পেতে চাইলে প্রায় নয় ধরনের প্রোটিন-জাতীয় খাবারের প্রয়োজন হয়।
-
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে বাদাম ওজন কমানোর বিভিন্ন কার্যক্রমের মাত্রা বাড়াতে পারে।
-
হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখা ছাড়াও দেহের বিভিন্ন কার্যক্রম পরিচালনা করতে দরকার ক্যালসিয়াম।
-
চকলেট খাবেন অথচ ওজন বাড়বে না।
-
এই ভেজালের যুগেও স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করতে চাইলে মেনে চলুন কয়েকটি পন্থা।
-
সকাল সাড়ে নয়টার আগে কফি পান করলে মানসিক চাপ বাড়তে পারে।
-
যদি ডায়াবেটিস না থাকে তবে প্রতিদিন একের অধিক কলা খাওয়া দেহের জন্য উপকারী।
-
কাঠ-বাদামের মতো কাজু বাদামও দেহের জন্য উপকারী। ওজনও বাড়ায় না।
-
মানসিক চাপ, ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকর।
-
পুষ্টিগুণে ভরপুর কুমড়া রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা ও দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়।
-
তরকারিতে লবণ, বাইরের খাবারে লবণ। আবার অনেকে খাবারের সঙ্গে আলাদা লবণ খান।
-
‘গ্রিন সিগনাল’ ভালো হতে পারে, তবে আলুর ক্ষেত্রে নয়।
-
খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার কারণে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনের ঘাটতি শরীরে থেকেই যায়।
-
পেট ভরার জন্য রান্না করলেই হয় না, খাবারটি নিরাপদ আছে কিনা সেটাও লক্ষ্য রাখা দরকার।
-
নষ্ট কফি পান করলে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা না থাকলেও স্বাদ লাগবে পানসে।
-
বর্তমান সময়ে স্বাস্থ্যকর চর্বি খাওয়ার জন্য উৎসাহ দেওয়া হয়।
-
রাতের খাবার থেকে পরিমাণ মতো ক্যালরি গ্রহণ করা দরকার।
-
মাছ, মাংস, ডিম খেতে পারেন না, তবে প্রোটিনের চাহিদা বেছে নিতে পারেন উদ্ভিজ্জ খাবার।
-
‘কার্বোনেইটেড’ পানি, ‘স্পার্কলিং ওয়াটার’ বা ‘সোডা ওয়াটার’ পান করলে বদহজমে উপকার মিলবে।
-
সকল পানীয় তৃষ্ণা মেটাতে পারে। তবে সব পানীয় শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে পারে না।
-
অতিরিক্ত চিনি বা মিষ্টি খাবার খাওয়ার লোভ সামলানোর রয়েছে উপায়।
-
খবর
-
ফিচারস
-
মতামত
-
খেলা
-
ব্লগ
-
অন্যান্য
-
স্পেশাল