Please provide search keyword(s)

খবর সমগ্র বাংলাদেশ খেলা ক্রিকেট বাণিজ্য মতামত আর্টস হ্যালো টিউব ক্লাসিফাইডস
আরও
Follow @bdnews24com English
১৮ জানুয়ারি ২০২১, ৪ মাঘ ১৪২৭
খবর সমগ্র বাংলাদেশ খেলা ক্রিকেট বাণিজ্য মতামত আর্টস হ্যালো টিউব ক্লাসিফাইডস
আরও
English
× English
  • খবর
  • বাংলাদেশ
  • সমগ্র বাংলাদেশ
  • খেলা
  • ক্রিকেট
  • চট্টগ্রাম
  • রাজনীতি
  • বিশ্ব
  • প্রবাস
  • ক্যাম্পাস
  • বাণিজ্য
  • পুঁজিবাজার
  • অর্থনীতি
  • স্বাস্থ্য
  • পরিবেশ
  • টেক
  • গ্লিটজ
  • লাইফস্টাইল
  • কিডজ
  • বিজ্ঞান
  • সিটিজেন জার্নালিজম
  • মতামত
  • আর্টস
  • হ্যালো
  • সাম্প্রতিক খবর
  • ছবি ঘর
  • টিউব
  • এসএমএস
    সংবাদ
সর্বশেষ
  • দেশে এক দিনে ৬৯৭ জন কোভিড-১৯ রোগী শনাক্ত, আক্রান্তের সংখ্যা বেড়ে ৫,২৮,৩২৯
  • আরও ১৬ জনের মৃত্যুতে মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৭,৯২২
  • সেরে উঠেছেন আরও ৭৩৬ জন, মোট সুস্থ ৪,৭৩,১৭৩ জন
  • ভারত থেকে উপহার হিসেবেও করোনাভাইরাসের টিকা পাবে বাংলাদেশ, জানালেন স্বাস্থ্যমন্ত্রী
  • ভারতে প্রথম দুই দিনে কোভিড-১৯ টিকা পাওয়া সোয়া ২ লাখের মধ্যে ৪৪৭ জনে দেখা দিয়েছে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
  • ওটিটি কনটেন্ট প্রকাশ ও পরিবেশনে তদারকির জন্য নীতিমালা করার নির্দেশ হাই কোর্টের
  • ঢাকার শাহজালাল বিমানবন্দর এলাকায় বাসচাপায় মোটরসাইকেল আরোহী স্বামী-স্ত্রীর মৃত্যু
  • রুশ বিরোধী নেতা নাভালনির মুক্তি দাবি করল যুক্তরাষ্ট্র-ইইউ
  • যুক্তরাষ্ট্রের রাজ্যপরিষদগুলো ঘিরে সশস্ত্র ট্রাম্প সমর্থকদের বিক্ষিপ্ত বিক্ষোভ, কড়া নিরাপত্তা
  • ভূমিকম্পে ইন্দোনেশিয়ায় মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৮১
খবর > লাইফস্টাইল > খাদ্য ও পুষ্টি
  • প্রতিদিন আপেল খাওয়ার উপকারিতা
    প্রতিদিন আপেল খাওয়ার উপকারিতা
    প্রতিদিন একটি আপেল খেলে ডাক্তারের কাছে যাওয়া থেকে দূরে রাখে।
  • গর্ভাবস্থায় যেসব ফল খাওয়া উপকারী ও ক্ষতিকর
    গর্ভাবস্থায় যেসব ফল খাওয়া উপকারী ও ক্ষতিকর
    গর্ভাবস্থায় শরীরে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতে ফল খাওয়া উপকারী।
  • ওজন কমাতে শীতকালের ফল
    ওজন কমাতে শীতকালের ফল
    ওজন কমাতে কম চর্বি ও ক্যালরি যুক্ত খাবার যোগ করা সবচেয়ে ভালো উপায়।
  • অতিরিক্ত ভিটামিন সি’য়ের প্রভাব
    অতিরিক্ত ভিটামিন সি’য়ের প্রভাব
    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গিয়ে ভিটামিন সি বেশি মাত্রায় গ্রহণ করাও ভালো নয়।
  • প্রতিদিন মুরগির মাংস খাওয়ার পরিণাম
    প্রতিদিন মুরগির মাংস খাওয়ার পরিণাম
    প্রজনন ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি রয়েছে নানান উপকার যদি রান্নার পদ্ধতি হয় স্বাস্থকর।
  • কিটো ডায়েট সবার জন্য নয়
    কিটো ডায়েট সবার জন্য নয়
    বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া যে কোনো ডায়েট পরিকল্পনা হতে পারে ক্ষতিকর।
  • স্বাস্থ্যকর ওটমিল খাওয়ার অস্বাস্থ্যকর ভুল
    স্বাস্থ্যকর ওটমিল খাওয়ার অস্বাস্থ্যকর ভুল
    ভুলভাবে ওটস বা ওটমিল খাওয়ার কারণে বরং মোটা হওয়ার শঙ্কা থাকে।
  • ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার
    ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার
    প্রাকৃতিক উৎস থেকেই ওমেগা-৩ গ্রহণ করা সম্ভব।
  • অ্যাপল সাইডার ভিনিগার গ্রহণের উপকারিতা
    অ্যাপল সাইডার ভিনিগার গ্রহণের উপকারিতা
    নিয়মিত অ্যাপল সাইডার ভিনিগার গ্রহণে শরীর সুস্থ রাখার পাশাপাশি ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতেও সহায়তা করে।
  • ত্বক ভালো রাখতে চাই পাঁচ রকম পুষ্টি
    ত্বক ভালো রাখতে চাই পাঁচ রকম পুষ্টি
    প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে।
  • খাদ্যাভ্যাস থেকে মাংস বাদ দেওয়া কুফল
    খাদ্যাভ্যাস থেকে মাংস বাদ দেওয়া কুফল
    খাদ্য তালিকায় শুধু উদ্ভিজ্জ-খাবার রাখলে হাড়ের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে।
  • অস্বাস্থ্যকর নাস্তায় ওজন বৃদ্ধি
    অস্বাস্থ্যকর নাস্তায় ওজন বৃদ্ধি
    নাস্তা হিসেবে কি খাচ্ছেন, ওজন কমাতে চাইলে সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে।
  • স্মৃতিশক্তি বাড়াতে চাইলে
    স্মৃতিশক্তি বাড়াতে চাইলে
    বেশ কিছু পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
  • সংক্রমণ প্রতিরোধে শীতে এড়াতে হবে যেসব খাবার
    সংক্রমণ প্রতিরোধে শীতে এড়াতে হবে যেসব খাবার
    মৌসুম পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে খাদ্যাভ্যাসেও পরিবর্তন আনা প্রয়োজন।
  • লোহিত রক্ত কণিকা বৃদ্ধির খাবার
    লোহিত রক্ত কণিকা বৃদ্ধির খাবার
    লোহিত রক্ত কণিকার অভাবে দুর্বল লাগা ও জ্ঞান হারানোর সমস্যাও দেখা দেয়।
  • সকালের নাস্তা থেকেও ওজন বাড়তে পারে
    সকালের নাস্তা থেকেও ওজন বাড়তে পারে
    সুষম খাবার দিয়ে দিনের শুরু করতে না পারলে দেহের ওজন বাড়ার সম্ভাবনা বাড়ে।
  • ওজন কমাতে রাতে খান কৌশলে
    ওজন কমাতে রাতে খান কৌশলে
    কিছু কৌশল অবলম্বন করলে রাতের খাবার থেকে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা কমে।
  • ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে যেসব খাবারে
    ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে যেসব খাবারে
    সুন্দর ত্বকের জন্য দেহের ভেতর থেকেও পুষ্টি দরকার।
  • সিদ্ধ ডিমের উপকারিতা
    সিদ্ধ ডিমের উপকারিতা
    ডিম শরীর সুস্থ ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।
  • চল্লিশের পরে যেসব পুষ্টি উপাদান প্রয়োজন
    চল্লিশের পরে যেসব পুষ্টি উপাদান প্রয়োজন
    কথায় বলে, জীবন শুরু হয় চল্লিশের পরে। তবে এই বয়সে শরীর ঠিক রাখতে চাই প্রয়োজনীয় পুষ্টি।
  • শিশুদের সবজি খাওয়ানোর কৌশল
    শিশুদের সবজি খাওয়ানোর কৌশল
    সবজি দিয়ে মজার খাবার তৈরি করা ছাড়াও তরকারি খাওয়ানোর জন্য রয়েছে নানান কৌশল।
  • শুষ্ক মৌসুমে আর্দ্র থাকতে
    শুষ্ক মৌসুমে আর্দ্র থাকতে
    শীতকালে ত্বকের শুষ্কতা রোধে ভেতর থেকেও আর্দ্র থাকা প্রয়োজন।
  • ‘ড্রাই ফ্রুটস’ খাওয়ার সঠিক পরিমাণ
    ‘ড্রাই ফ্রুটস’ খাওয়ার সঠিক পরিমাণ
    বাদাম, বীজ- ধরনের খাবার স্বাস্থ্যকর। তবে কতটা খাওয়া উচিত তা নিয়ে আছে মত-পার্থক্য।
  • ‘ভিটামিন কে’ সমৃদ্ধ খাবার
    ‘ভিটামিন কে’ সমৃদ্ধ খাবার
    হৃদযন্ত্র ও হাড়ের সুস্থতার জন্য শরীরে ‘‘ভিটামিন কে’’ প্রয়োজন।
  • পিরিয়ডের সময়ে বিরূপ প্রভাব ফেলে যেসব খাবার
    পিরিয়ডের সময়ে বিরূপ প্রভাব ফেলে যেসব খাবার
    এই সময়ে খাবার নির্বাচন করার ক্ষেত্রে বিশেষ সচেতন হওয়া উচিত।
  • রক্তচাপ কমাতে ‘ফ্লাভানল’
    রক্তচাপ কমাতে ‘ফ্লাভানল’
    ‘ফ্লাভানল’ সমৃদ্ধ খাবার রক্ত চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
  • মিষ্টান্ন খাওয়ার অভ্যাস থেকে পেটে মেদ
    মিষ্টান্ন খাওয়ার অভ্যাস থেকে পেটে মেদ
    ‘ডেজার্ট’য়ে শুধু চিনি নয় সঙ্গে থাকে মাখন, তেল ও চর্বি।
  • রান্নার জন্য স্বাস্থ্যকর পাঁচটি তেল
    রান্নার জন্য স্বাস্থ্যকর পাঁচটি তেল
    অনেকে বিশ্বাস করেন তেল-হীন খাবার শরীরের জন্য উপকারী। তবে সেটা সম্পূর্ণ ঠিক নয়।
  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুড় ও ঘি
    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুড় ও ঘি
    স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার ব্যাপার খুব বেশি জটিল কোনো বিষয় নয়।
  • ইচ্ছে মতো খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনে ক্ষতির সম্ভাবনাই বেশি
    ইচ্ছে মতো খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনে ক্ষতির সম্ভাবনাই বেশি
    ওজন কমাতে নিজের বুদ্ধিতে ‘ডায়েট’ করলে শরীর ভেঙে পড়তে পারে।
  • ওজন কমানোর খাবার থেকেও ওজন বৃদ্ধির কারণ
    ওজন কমানোর খাবার থেকেও ওজন বৃদ্ধির কারণ
    মোড়কে ‘ডায়েট ফুড’ লেখা থাকলেও সেই খাবার খেয়ে ওজন বাড়তে পারে।
  • চকলেটেও রয়েছে বিষাক্ত উপাদান
    চকলেটেও রয়েছে বিষাক্ত উপাদান
    মিষ্টি মুখ করাতে চকলেট খাওয়াচ্ছেন! একটু জেনে রাখুন এতেও থাকতে পারে ক্ষতিকর উপকরণ।
  • অ্যাপল সাইডার ভিনিগার কতটুকু উপকারী?
    অ্যাপল সাইডার ভিনিগার কতটুকু উপকারী?
    অ্যাপল সাইডার ভিনিগারের গুণগান শোনা হয়নি এমন কোনো স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ খুঁজে পাওয়া হয়ত যাবে না।
  • তারুণ্যময় ত্বকের খাবার
    তারুণ্যময় ত্বকের খাবার
    খাদ্যাভ্যাস ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলে তাই। এমন খাবার খাওয়া প্রয়োজন যা ত্বককে সতেজ, উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত রাখতে সহায়তা করে।
  • মাথাব্যথার কারণ হতে পারে যেসব খাবার
    মাথাব্যথার কারণ হতে পারে যেসব খাবার
    ঘুমের অভাব, উচ্চ শব্দ ও মানসিক চাপ ছাড়াও খাদ্যাভ্যাসের কারণেও মাথাব্যথা হতে পারে।
  • লেমনগ্রাস খাওয়ার উপকারিতা
    লেমনগ্রাস খাওয়ার উপকারিতা
    থাইপাতা হিসেবে পরিচিত লেমনগ্রাস আমাদের দেশে সাধারণত থাই সুপ তৈরিতে ব্যবহার করা হয়।
  • ৪টি সাধারণ পুষ্টিহীনতার লক্ষণ
    ৪টি সাধারণ পুষ্টিহীনতার লক্ষণ
    শরীর সুস্থ রাখতে নানা রকম ভিটামিন ও খনিজের প্রয়োজন হয়। এগুলোর অভাবে দেহে নানা রকমের সমস্যাও দেখা দেয়।
  • হলুদ খাওয়াতে সাবধানতা
    হলুদ খাওয়াতে সাবধানতা
    ভেষজ চিকিৎসায় হলুদ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হলেও কিছু মানুষের ক্ষেত্রে তা ক্ষতিকর হতে পারে।
  • বিভিন্ন প্রকার ডালের পুষ্টিগুণ
    বিভিন্ন প্রকার ডালের পুষ্টিগুণ
    উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের ভালো উৎস। পাশাপাশি ওজন কমাতেও সহায়তা করে।
  • ঘি নিয়ে যে ভাবনাগুলো ভুল
    ঘি নিয়ে যে ভাবনাগুলো ভুল
    পরিমিত পরিমাণে খেলে আর স্বাস্থ্যকর উপায়ে তৈরি করা হলে ঘিয়ের আছে অসংখ্য উপকারিতা।
  • কফি সঠিকভাবে সংরক্ষণ পদ্ধতি
    কফি সঠিকভাবে সংরক্ষণ পদ্ধতি
    কফি কি নষ্ট হয়? প্রশ্নের উত্তর কিছুটা জটিল। তবে নষ্ট না হলেও হারাতে পারে স্বাদ ও গন্ধ।
  • গাজর সংরক্ষণের পন্থা
    গাজর সংরক্ষণের পন্থা
    গাজর কেবল সুস্বাদুই নয়, পুষ্টিকরও বটে। শীতকালিন সবজি হলেও প্রায় সারা বছরই পাওয়া যায়।
  • খাদ্যাভ্যাসে যোগ করুন প্রদাহনাশক খাবার
    খাদ্যাভ্যাসে যোগ করুন প্রদাহনাশক খাবার
    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খাওয়া উচিত স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার।
  • সকালের নাস্তায় কাঁচা পনির খাওয়া উপকারিতা
    সকালের নাস্তায় কাঁচা পনির খাওয়া উপকারিতা
    ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি হাড় সুস্থ রাখতে সাহায্য করে পনির।
  • চা দ্বিতীয়বার গরম করার প্রভাব
    চা দ্বিতীয়বার গরম করার প্রভাব
    চা পুনরায় গরম করে পান করার ক্ষতিকর প্রভাবের কথাও শোনা যায়।
  • ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখার খাবার
    ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখার খাবার
    খাদ্যাভ্যাস দেহের ওপর প্রভাব ফেলে। আর তারুণ্য ধরে রাখতে ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য প্রধান ভূমিকা পালন করে।
  • সহজে ভিটামিন সি পাওয়ার উপায়
    সহজে ভিটামিন সি পাওয়ার উপায়
    বিভিন্ন প্রকার খাবার থেকে সহজেই মিলবে ভিটামিন সি।
  • খাদ্যাভ্যাসে চিনি বাদ দেওয়ার উপায়
    খাদ্যাভ্যাসে চিনি বাদ দেওয়ার উপায়
    মন স্থির করে চেষ্টা করলে ধীরে ধীরে বাদ দেওয়া সম্ভব। পাশাপাশি রয়েছে সহজ কিছু পন্থা।
  • মাংসের পুষ্টিগুণ ও খাওয়ায় সতর্কতা
    মাংসের পুষ্টিগুণ ও খাওয়ায় সতর্কতা
    উৎসবে অনেকেই খাওয়ার লাগাম ছেড়ে দেন। তবে যাই খান না কেনো পরিমাণের দিকে খেয়াল রাখতে হবে।
  • কাঠবাদাম যাদের খাওয়া ঠিক না
    কাঠবাদাম যাদের খাওয়া ঠিক না
    আদর্শ খাবারের মধ্যে কাঠবাদামের নাম থাকলেও কিছু ক্ষেত্রে এর বদনামও রয়েছে।
  • সময় মতো খাবার খাওয়ার উপকারিতা
    সময় মতো খাবার খাওয়ার উপকারিতা
    সুস্থ থাকতে স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি খাবার খাওয়ার সময়সীমাও গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব রাখে।
  • লেবু সংরক্ষণ করার উপায়
    লেবু সংরক্ষণ করার উপায়
    লেবু শুকিয়ে যাওয়া অথবা কালচে রং ধারণ করা থেকে রক্ষা করতে চাই সঠিক সংরক্ষণ পদ্ধতি।
  • খাদ্য ও পানিবাহী রোগ থেকে সতর্কতা
    খাদ্য ও পানিবাহী রোগ থেকে সতর্কতা
    বর্ষা মৌসুমে খাবার ও পানিবাহিত নানান রোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
  • সুস্থ সুন্দর ত্বকের জন্য তিন ভিটামিন
    সুস্থ সুন্দর ত্বকের জন্য তিন ভিটামিন
    যতই রূপচর্চা করা হোক, দেহের ভেতর থেকে পুষ্টি না পেলে ত্বক সুন্দর দেখায় না।
  • নষ্ট দুধের পানি কাজে লাগানোর উপায়
    নষ্ট দুধের পানি কাজে লাগানোর উপায়
    নষ্ট দুধ থেকে উপজাত হিসেবে পাওয়া পানিও ব্যবহার করা সম্ভব।
  • ভিটামিন সি’র চাহিদা পূরণ করতে
    ভিটামিন সি’র চাহিদা পূরণ করতে
    টকজাতীয় খাবার ছাড়াও বিভিন্ন ফল থেকেও ভিটামিন সি’র চাহিদা পূরণ করা সম্ভব।
  • যে কারণে ভাজা খাবার খারাপ
    যে কারণে ভাজা খাবার খারাপ
    ভাজা-পোড়া খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমানোর পাশাপাশি নানান সমস্যা তৈরি করে।
  • রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয় যেসব খাবার
    রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয় যেসব খাবার
    বিশেষ কিছু নয়, নিত্য দিনের খাদ্যাভ্যাসেই রয়েছে এসব খাবার।
  • ফুসফুসের জন্য উপকারী খাবার
    ফুসফুসের জন্য উপকারী খাবার
    কিছু খাবার রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি ফুসফুস সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
  • কাঠবাদামের গুণের মায়া
    কাঠবাদামের গুণের মায়া
    সুস্থ পেশি, ওজন নিয়ন্ত্রণ, উজ্জ্বল ত্বক ও চুলের জন্য কাঠবাদাম খাওয়া বেশ উপকারী।
  • খাবারের লবণ কমানোর উপায়
    খাবারের লবণ কমানোর উপায়
    খাবারে লবণ বেশি হয়ে গেলে কমানোর জন্য রয়েছে নানান পন্থা।
  • হাঁটুর ব্যথা কমাতে
    হাঁটুর ব্যথা কমাতে
    খাদ্যতালিকায় কিছু খাবার যোগ করে আর কিছু খাবার বাদ দিয়ে হাঁটুর ব্যথা কমানো যেতে পারে।
  • ‘ব্ল্যাক কফি’র উপকারিতা ও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
    ‘ব্ল্যাক কফি’র উপকারিতা ও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
    ক্যাফেইন সমৃদ্ধ পানীয় সতেজ অনুভূতি দিলেও বেশি পানে হতে পারে হিতে বিপরীত।
  • গ্রীষ্মে শরীর বিশুদ্ধ রাখার খাবার
    গ্রীষ্মে শরীর বিশুদ্ধ রাখার খাবার
    ভাজা-পোড়া খাবার তো অনেক হল এবার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করার পালা।
  • থাইরয়েড সুস্থ রাখার খাবার
    থাইরয়েড সুস্থ রাখার খাবার
    থাইরয়েড নামক এই গলগ্রন্থি সুস্থ রাখতে চাই পুষ্টিকর খাবার।
  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মুখরোচক সুস্বাদু খাবার
    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মুখরোচক সুস্বাদু খাবার
    উৎসবে যেসব মজার খাবার রান্না হয় সেগুলোতেও থাকে রোগ প্রতিরোধের উপাদান।
  • ত্বক ভালো রাখার খাবার
    ত্বক ভালো রাখার খাবার
    প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর খাবার ত্বককে উজ্জ্বল ও সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।
  • ওটস খাওয়ার উপকারিতা
    ওটস খাওয়ার উপকারিতা
    ওটমিল বা ওটস নানান পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ ও উপকারী। বিশেষত হজম প্রক্রিয়ায়।
  • অতিসক্রিয় মূত্রথলি নিয়ন্ত্রণের খাবার
    অতিসক্রিয় মূত্রথলি নিয়ন্ত্রণের খাবার
    কিছু খাবার এই সমস্যা সামাল দিতে উপকারী, আবার কিছু খাবার বাঁধাতে পারে বিপদ।
  • প্রাকৃতিকভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপায়
    প্রাকৃতিকভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপায়
    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার।
  • ভাতের পানির উপকারিতা
    ভাতের পানির উপকারিতা
    ফেন বা ভাতের মাড় শরীরের জন্য উপকারী। এতে থাকা পুষ্টিগুণ শরীরে শক্তি যোগাতে সাহায্য করে।
  • স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসের জন্য মাখন, ঘি ও তেল
    স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসের জন্য মাখন, ঘি ও তেল
    তেল, ঘি ও মাখনের রয়েছে আলাদা আলাদা পুষ্টিগুণ।
  • খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করার কৌশল
    খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করার কৌশল
    ওজন কমাতে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের পাশাপাশি খাবারের পরিমাণের দিকেও নজর দিতে হবে।
  • খাদ্যাভ্যাসের কারণে ক্লান্তিবোধ
    খাদ্যাভ্যাসের কারণে ক্লান্তিবোধ
    কেবল কাজের চাপ বা অনিদ্রার কারণে নয় অনুন্নত খাদ্যাভ্যাসের কারণেও দুর্বল লাগতে পারে।
  • একঘেয়ে সময়ে খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ
    একঘেয়ে সময়ে খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ
    ঘরে বসে ইচ্ছেমতো খেতে থাকলে বাঁধতে পারে অন্য বিপত্তি।
  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর শরবত
    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর শরবত
    রান্না ঘরেই রয়েছে এমন উপাদান দিয়ে তৈরি করতে পারেন শরীর সুস্থ রাখার পানীয়।
  • সুস্থ থাকতে উদ্ভিজ্জ খাবার
    সুস্থ থাকতে উদ্ভিজ্জ খাবার
    পত্রল সবজি ধরনের খাবার থেকে মিলবে ভিটামিন, লৌহ ও খনিজ।
  • যে খাবারে ব্রণ কমে
    যে খাবারে ব্রণ কমে
    ব্রণ ত্বকের সমস্যা হলেও অনেক খাবারের মাধ্যমে তা নিয়ন্ত্রণে আনা যায়।
  • ঘরে থেকে কাজের ক্ষেত্রে যা খাবেন
    ঘরে থেকে কাজের ক্ষেত্রে যা খাবেন
    বেছে নিতে হবে স্বাস্থ্যকর মজার খাবার।
  • মিষ্টিকে বিদায় না দিয়েও ওজন কমান
    মিষ্টিকে বিদায় না দিয়েও ওজন কমান
    পন্থা জানা থাকলে মিষ্টি খাবার খেয়েও ওজন কমানোতে সফল হওয়া যায়।
  • ওজন কমাতে এলাচের পানীয়
    ওজন কমাতে এলাচের পানীয়
    দেহের বাড়তি ওজন ঝরাতে সাহায্য করতে পারে এলাচের পানীয়।
  • দাঁত ও মাড়ির জন্য উপকারী খাবার
    দাঁত ও মাড়ির জন্য উপকারী খাবার
    দাঁত পরিষ্কার রাখা, ফ্লসিং ও কুলকুচি ছাড়াও খাদ্যভ্যাস দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
  • যে ধরনের জলপাইয়ের তেলে রান্না বারণ
    যে ধরনের জলপাইয়ের তেলে রান্না বারণ
    উচ্চ তাপে রান্নার ক্ষেত্রে ‘এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল’ উপযুক্ত নয়।
  • ক্লান্তিতে যা খাওয়া উপকারী
    ক্লান্তিতে যা খাওয়া উপকারী
    অলস দিনে কিংবা পরিশ্রন্ত শরীরে এড়াতে হবে অস্বাস্থ্যকর খাবার।
  • ওজন কমাতে চর্বি
    ওজন কমাতে চর্বি
    চর্বি খেলেই ওজন বাড়বে এটা ভুল ধারণা। স্বাস্থ্যকর চর্বি ওজন কমাতে সাহায্য করে।
  • বেগুনি খাবারের উপকারিতা
    বেগুনি খাবারের উপকারিতা
    বয়সের ছাপ ধীর করতে চাইলে বেগুনি রংয়ের খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন।
  • মানসিক সুস্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন
    মানসিক সুস্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন
    বিভিন্ন রকমের ভিটামিন ও খনিজ উপাদান মস্তিষ্ককের স্বাস্থ্য ভালো রাখার পাশাপাশি মন ভালো রাখতে সহায়তা করে।
  • ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় যে খাবার
    ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় যে খাবার
    রাতে ঘুমের ১২টা বাজাতে মাত্র একটা খাবারই যথেষ্ট।
  • ওজন কমাতে পাঁচটি খাবার
    ওজন কমাতে পাঁচটি খাবার
    ওজন কামনো অনেকটাই নির্ভর করে বিপাক প্রক্রিয়ার গতির ওপর।
  • ‘ফ্যাটি লিভার’য়ের সমস্যা সারাতে কপি
    ‘ফ্যাটি লিভার’য়ের সমস্যা সারাতে কপি
    কপি-জাতীয় সবজিতে থাকা উপাদান যকৃতে চর্বি জমা সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে।
  • অতিরিক্ত ভোজ্য আঁশ শরীরে ফোলাভাব আনতে পারে
    অতিরিক্ত ভোজ্য আঁশ শরীরে ফোলাভাব আনতে পারে
    ভোজ্য আঁশের সঙ্গে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি থাকলে শরীরে ফোলাভাব আসতে পারে।
  • ওজন কমানোর অদ্ভুত কৌশল
    ওজন কমানোর অদ্ভুত কৌশল
    বর্তমানে অনেকেই ওজন কমানোর জন্য ভিন্ন কিছু ডায়েট অনুসরণ করেন। যা ওজন কমাতে সহায়তা করলেও সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।
  • ভিটামিন ডি’র অভাব বোঝার উপায়
    ভিটামিন ডি’র অভাব বোঝার উপায়
    যদি লক্ষণগুলো মিলে যায় তবে ভিটামিন ডি’য়ের মাত্রা পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া উচিত হবে।
  • প্রতিদিন শালগম খাওয়ার উপকারিতা
    প্রতিদিন শালগম খাওয়ার উপকারিতা
    শীতের সবজি শালগম। শরীর সু্স্থ ও সবল রাখতে এই সবজিতে রয়েছে নানান পুষ্টিগুণ।
  • খাওয়া পরে যেসব কাজ করা ঠিক না
    খাওয়া পরে যেসব কাজ করা ঠিক না
    সাধারণ কিছু বিষয় যা অভ্যাসে করা হয়ে যায়। তবে সেগুলো করা ঠিক নয়।
  • মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে যেসব খাবার
    মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে যেসব খাবার
    স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস শরীর যেমন সুস্থ রাখতে সাহায্য করে তেমনি মনও প্রফুল্ল রাখতে পারে।
  • নখ শক্ত করে যেসব খাবার
    নখ শক্ত করে যেসব খাবার
    শুধু বাহ্যিক যত্ন নিলেই হয় না। ত্বক, চুল ও নখ সুস্থ রাখতে চাই পুষ্টিকর খাবার।
  • শীতে গুড় খাওয়ার উপকারিতা
    শীতে গুড় খাওয়ার উপকারিতা
    চিনির বিকল্প হিসেবে গুড় স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
  • ক্ষুধাভাব কমানোর উপায়
    ক্ষুধাভাব কমানোর উপায়
    খাওয়ার কিছুক্ষণ পরই খিদা লাগা অথবা একবারে বেশি খেয়ে ফেলার সমস্যায় রয়েছে স্বাস্থ্যকর সমাধান।
  • শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান দূর করার উপায়
    শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান দূর করার উপায়
    উৎসবের মৌসুমে নানান খাবার খাওয়া আর পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীরে ভর করতে পারে অবসাদ।
  • ওজন কমাতে ম্যাগনেসিয়ামের ভূমিকা
    ওজন কমাতে ম্যাগনেসিয়ামের ভূমিকা
    অন্যান্য খনিজ উপাদানের মতো ‘ম্যাগনেসিয়াম’ শরীরের তিনশটি ‘এনজাইম’য়ের ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয়।
  • ওজন কমাতে ফল
    ওজন কমাতে ফল
    মিষ্টি ফল ওজন কমানোর ক্ষেত্রে বাধা হয়ে দাঁড়ায় না।
  • শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির খাবার
    শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির খাবার
    প্রয়োজনীয় সকল উপাদানই মিলবে ভোজ্য উৎস থেকে।
  • পুষ্টিগুণে ঠাসা ছয় খাবার
    পুষ্টিগুণে ঠাসা ছয় খাবার
    পেঁপে, অ্যালো ভেরা, নারিকেল ও জলপাইয়ের তেল ইত্যাদি সাধারণ খাবার পুষ্টিগুণে অসাধারণ।
  • ব্রণ মুক্ত উজ্জ্বল ত্বকের খাবার
    ব্রণ মুক্ত উজ্জ্বল ত্বকের খাবার
    শুধু রূপচর্চা করলেই হবে না। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ও ব্রণ মুক্ত ত্বকের জন্য চাই পুষ্টিকর খাবার।
  • আদা মিশ্রিত পানীয়র উপকারিতা
    আদা মিশ্রিত পানীয়র উপকারিতা
    আদা চা কিংবা পানি ওজন কমাতে সহায়তা করার পাশাপাশি নানানভাবে উপকার করতে পারে।
  • অতিরিক্ত পালংশাক খাওয়ার কুফল
    অতিরিক্ত পালংশাক খাওয়ার কুফল
    পালংশাক পুষ্টিকর ও শক্তি বর্ধক। তবে অতিরিক্ত খাওয়া হলে নানান শারীরিক সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
  • উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ভেষজ উপাদান
    উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ভেষজ উপাদান
    কিছু ভেষজ উপাদান এই সমস্যাগুলোকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকাংশে সাহায্য করে।
  • খাবারে ঝাল বেশি হলে করণীয়
    খাবারে ঝাল বেশি হলে করণীয়
    প্রিয় কোনো খাবার রান্না করতে গিয়ে ঝাল বেশি দিয়ে ফেললে সেটা কমানো রয়েছে নানান উপায়।
  • কলার মোচার উপকারিতা
    কলার মোচার উপকারিতা
    ফল হিসেবে কলা যেমন উপকারী তেমনি কলার মোচাতেও রয়েছে নানান পুষ্টিগুণ।
  • সুস্বাস্থ্যের জন্য মসলা
    সুস্বাস্থ্যের জন্য মসলা
    নানান রকম মসলা দেহকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
  • ডায়াবেটিসে উপকারী জামের দানা
    ডায়াবেটিসে উপকারী জামের দানা
    জামের দানায় রয়েছে অত্যাবশ্যকীয় কিছু পুষ্টি উপাদান যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।
  • শীতে শরীর উষ্ণ রাখার খাবার
    শীতে শরীর উষ্ণ রাখার খাবার
    ডিম, মাংস, বাদাম, ফল ইত্যাদি হবে মূল হাতিয়ার।
  • আলু সিদ্ধ করার ছয় ভুল
    আলু সিদ্ধ করার ছয় ভুল
    ভাবছেন আলু সিদ্ধ করতে আবার ভুল কীভাবে করে? তবে এই সহজ কাজের সাধারণ ভুলে আলু পুরোপুরি সিদ্ধ নাও হতে পারে।
  • ওজন কমে যেসব ফলে
    ওজন কমে যেসব ফলে
    ফল খাওয়া যেমন উপকারী তেমনি কিছু ফল ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
  • প্রতিদিন ‘ওমেগা থ্রি’
    প্রতিদিন ‘ওমেগা থ্রি’
    ‘ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড’ শরীরের বিভিন্ন কর্মকাণ্ডের জন্য প্রয়োজনীয়।
  • বৃক্ক ভালো রাখার খাবার
    বৃক্ক ভালো রাখার খাবার
    শরীরের ভেতরের অঙ্গ তো আর ব্রাশ দিয়ে ঘষে পরিষ্কার করা যায় না। বরং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
  • লবণের পরিবর্তে লবণাক্ত উপাদান
    লবণের পরিবর্তে লবণাক্ত উপাদান
    রান্নায় কাঁচা-লবণ ব্যবহার না করেও বিকল্প উপায়ে খাবারের স্বাদ বাড়ানোর রয়েছে পন্থা।
  • স্বাস্থ্যকর রান্নার টোটকা
    স্বাস্থ্যকর রান্নার টোটকা
    অস্বাস্থ্যকর রান্নার পরিবেশ, খাবার সংরক্ষণে অজ্ঞতা ইত্যাদি নানান কারণে স্বাস্থ্যকর খাবারও শরীরের জন্য ক্ষতিকর হয়ে উঠতে পারে।
  • গলা ব্যথা কমানোর খাবার
    গলা ব্যথা কমানোর খাবার
    আদা-মধুর মিশ্রণ বা লবণ গরম পানি ছাড়াও অনেক খাবারই আছে যেগুলো গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
  • ‘হোল গ্রেইন্স’ বলতে যা বোঝায়
    ‘হোল গ্রেইন্স’ বলতে যা বোঝায়
    স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের ক্ষেত্রে ‘হোল গ্রেইন্স’ কথা প্রায়ই আসে। তবে এই ‘গ্রেইন্স’ বা খাদ্যশস্য নিয়ে অনেকেরই হয়ত সুষ্পষ্ট ধারণা নেই।
  • মুরগির মাংস থেকেও কোলেস্টেরলের ঝুঁকি
    মুরগির মাংস থেকেও কোলেস্টেরলের ঝুঁকি
    যে কোনো প্রাণিজ খাবার থেকেই কোলেস্টেরল বৃদ্ধির ঝুঁকি থাকতে পারে।
  • ওজন কমাতে সহায়ক কাঁচা-মরিচ
    ওজন কমাতে সহায়ক কাঁচা-মরিচ
    দেহের অতিরিক্ত ওজন কমাতে চাইলে প্রথমেই জীবনযাপনে সাধারণ কিছু পরিবর্তন করে দেখা যেতে পারে।
  • হজম সহায়ক খাবার
    হজম সহায়ক খাবার
    সাধারণত, অল্প আঁশ এবং কম চর্বিযুক্ত খাবার সহজে হজম হয়।
  • থাইরয়েডের সমস্যায় উপকারী খাবার
    থাইরয়েডের সমস্যায় উপকারী খাবার
    খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় শারীরিক সমস্যা দূর করা যায়।
  • পেটের মেদ কমাতে তিন খাবার
    পেটের মেদ কমাতে তিন খাবার
    না খেয়ে নয় বরং সকালের নাস্তায় চাই তিন ধরনের খাবার যা পেটের মেদ কমাতে সহায়ক।
  • শসার বীজের গুণাগুণ
    শসার বীজের গুণাগুণ
    শসার বীজেও রয়েছে নানান পুষ্টি উপাদান।
  • হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখার তিন খাবার
    হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখার তিন খাবার
    হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখতে শরীরচর্চারের পাশাপাশি সঠিক খাদ্যাভ্যাসও গুরুত্বপূর্ণ।
  • সিদ্ধ ডিমের স্থায়িত্বকাল
    সিদ্ধ ডিমের স্থায়িত্বকাল
    ডিম সিদ্ধ করার পর সংরক্ষণ করার সবচেয়ে ভালো উপায় হচ্ছে রেফ্রিজারেইটরে রাখা।
  • কফির প্রভাবে পানিশূন্যতা
    কফির প্রভাবে পানিশূন্যতা
    অতিরিক্ত কফি পানের কারণে বাড়তে পারে মূত্রত্যাগের পরিমাণ। তবে এই কারণে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা নাও দিতে পারে।  
  • কাশিতে আরাম পেতে আনারস
    কাশিতে আরাম পেতে আনারস
    মৌসুম পরিবর্তনের সময় ঠাণ্ডা-কাশিতে আরাম দিতে পারে আনারসের রস।
  • খাবার পুনরায় গরম করে খাওয়া নিরাপদ নয়
    খাবার পুনরায় গরম করে খাওয়া নিরাপদ নয়
    প্রতিবার খাবার গরম করার সময় রাসায়নিক পরিবর্তন ঘটে।
  • খাবার নষ্ট আর নয়
    খাবার নষ্ট আর নয়
    উপায় জানা থাকলে খাবারের উচ্ছিষ্ট কাজে লাগানো যায়।
  • গর্ভাধারণ কালে যেসব খাবার এড়ানো ভালো
    গর্ভাধারণ কালে যেসব খাবার এড়ানো ভালো
    নারীদের জীবনে একটা গুরুত্বপূর্ণ ও জটিল সময় গর্ভধারণ। তাই এই সময় খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনের প্রতি গুরুত্ব দিতে হবে।
  • আদার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
    আদার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
    অতিরিক্ত আদা খাওয়ার ফলে শরীরে দেখা দিতে পারে অস্বস্তি।
  • অতিরিক্ত পনির খেলে যা হয়
    অতিরিক্ত পনির খেলে যা হয়
    ছবি তোলার সময় ‘চিজ’ বলে যতই হাসি মুখে ছবি তোলা হোক, পনির খেতে হবে বুঝেশুনে।
  • মাংস খাওয়া ভালো না খারাপ
    মাংস খাওয়া ভালো না খারাপ
    প্রক্রিয়াজাত কিংবা অপ্রক্রিয়াজাত- দুই ধরনের মাংসর ক্ষতিকর ও ভালো দিক আছে।
  • ওজন কমাতে কুমড়া
    ওজন কমাতে কুমড়া
    অতিরিক্ত ওজন কমাতেই নয় পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও হৃদযন্ত্রের সুস্থতায় কুমড়া উপকারী।
  • মাশরুমের উপকারিতা
    মাশরুমের উপকারিতা
    মাশরুমে ক্যালরির মাত্রা কম। রয়েছে নানান পুষ্টি উপাদান।
  • সাধারণ ঠাণ্ডার সমস্যায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার
    সাধারণ ঠাণ্ডার সমস্যায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার
    ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। যা দূরে রাখতে পারে সাধারণ সর্দি-কাশির সমস্যা।
  • পুষ্টি নিয়ে প্রচলিত ভুল ধারণা
    পুষ্টি নিয়ে প্রচলিত ভুল ধারণা
    চর্বি, ডিমের কুসুম বা অতিরিক্ত কফি পান নিয়ে রয়েছে নানান ধারণা।
  • পেটের সমস্যায় ফলের রস
    পেটের সমস্যায় ফলের রস
    বিভিন্ন ধরনের ফলের রস কাটাতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্যে কিংবা পেট খারাপের সমস্যা।
  • পুষ্টির চাহিদা মেটানোর আদর্শ খাবার
    পুষ্টির চাহিদা মেটানোর আদর্শ খাবার
    কিছু খাবার আছে যাতে থাকে হরেক রকমের পুষ্টি উপাদান এবং শরীরের জন্য তা উপকারী।
  • চিনি নিয়ে ভুল সত্যি
    চিনি নিয়ে ভুল সত্যি
    বাদামি, সাধারণ, প্রক্রিয়াজাত বা কৃত্রিম চিনি। এসব নিয়ে প্রচলিত ধারণাগুলো সব সত্যি নয়।
  • পেঁয়াজের পুষ্টিগুণ
    পেঁয়াজের পুষ্টিগুণ
    যদিও পেঁয়াজের দাম চড়া। তবে স্বাস্থ্যগুণও কম না।
  • পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ না করলে যা হয়
    পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ না করলে যা হয়
    বেশিরভাগ সময় খাওয়া ইচ্ছা, মনযোগের অভাব কিংবা কাটাছেড়া সহজে না শুকানোর কারণ হতে পারে প্রোটিন কম গ্রহণ।
  • পটাশিয়ামের অভাব বোঝার উপায়
    পটাশিয়ামের অভাব বোঝার উপায়
    পটাশিয়ামের স্বল্পতায় দেখা দিতে পারে রুচির অভাব, লাগতে পারে দুর্বল এমনকি হৃদপিণ্ডের আচরণ হতে পারে অস্বাভাবিক
  • ভালো ঘুমের খাদ্যাভ্যাস
    ভালো ঘুমের খাদ্যাভ্যাস
    খাদ্যাভ্যাসের ওপর রাতের ভালো ঘুম অনেকটাই নির্ভর করে। তাই সুস্থ থাকতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা উচিত।
  • ক্লান্তির ধরন বুঝে প্রতিকার
    ক্লান্তির ধরন বুঝে প্রতিকার
    পর্যাপ্ত ঘুমিয়েও ক্লান্তভাব না কাটলে বুঝতে হবে অন্য কোনো কারণে কর্মশক্তি হারাচ্ছেন।
  • পেটের সমস্যায় যা খাওয়া ভালো
    পেটের সমস্যায় যা খাওয়া ভালো
    অস্থির পেটে স্বস্তি দিতে পারে নানান রকম খাবার।
  • প্রদাহ থেকে বাঁচার উপায়
    প্রদাহ থেকে বাঁচার উপায়
    কিছু মসলা যেমন বুক জ্বালাপোড়ায় আরাম দেয় তেমনি বিভিন্ন খাবার শরীরের ব্যথা কামাতেও সাহায্য করে।
  • কাঠবাদামের দুধ ঘরেই তৈরি করা যায়
    কাঠবাদামের দুধ ঘরেই তৈরি করা যায়
    কাঠবাদাম সম্পর্কে জেনে নিন আরও মজার তথ্য।  
  • নতুন মায়ের জন্য উপকারী খাবার
    নতুন মায়ের জন্য উপকারী খাবার
    সন্তান জন্মদানের পরে মায়ের শরীর হয়ে পড়ে দুর্বল। এ সময় তার প্রয়োজন পুষ্টিকর খাবার ও সঠিক পরিচর্যা।
  • স্বস্তির কফি যখন অস্বস্তির কারণ
    স্বস্তির কফি যখন অস্বস্তির কারণ
    শরীর চাঙ্গা করতে সকালের কফি বাড়াতে পারে মানসিক অস্বস্তি।
  • ‘ফ্রায়েড চিকেন’ পুনরায় গরম করতে
    ‘ফ্রায়েড চিকেন’ পুনরায় গরম করতে
    ঠাণ্ডা হওয়া চিকেন ফ্রাই আবার গরম করলেও খেতে ভালোলাগে না। তবে পন্থা জানা থাকলে এই সমস্যার সমাধান সহজ।
  • স্বাস্থ্যকর শ্বেতসার
    স্বাস্থ্যকর শ্বেতসার
    প্রচলিত ধারণায় শ্বেতসার-জাতীয় খাবার অস্বাস্থ্যকর। আবার সব খাবারের শ্বেতসার বা কার্বোহাইড্রেইট খারাপ নয়।
  • মিষ্টি আলুর উপকারিতা
    মিষ্টি আলুর উপকারিতা
    সহলভ্য এবং মজাদার হলেও কম মূল্যায়ন করা এই সবজির পুষ্টিগুণ অনেক।
  • লাল খাবারের উপকারিতা
    লাল খাবারের উপকারিতা
    রং যত গাঢ়, পুষ্টি তত বেশি।
  • অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করার খাবার
    অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করার খাবার
    অম্বল বা অ্যাসিডিটি থেকে পেট-বুকের জ্বালাভাব দূর করতে আদা, লেবু কিংবা মধু বেশ কার্যকর।
  • কার্বোহাইড্রেইট কম যেসব সবজিতে
    কার্বোহাইড্রেইট কম যেসব সবজিতে
    এদের মধ্যে আছে পালংশাক, ফুলকপি, বরবটি, বেগুন ইত্যাদি।
  • দুপুরের খাবার খাওয়ার স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়তে
    দুপুরের খাবার খাওয়ার স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়তে
    দুপুরে খাওয়ার পর ঝিমঝিম ভাব কাটাতে দূরে রাখতে হবে শ্বেতসার-জাতীয় খাবার।
  • গরমে ব্রণ মুক্ত থাকতে দই
    গরমে ব্রণ মুক্ত থাকতে দই
    গরম আবহাওয়া ত্বকে বিরূপ প্রভাব ফেলে। টক দই বা দই হতে পারে সমাধান।
  • বিভিন্ন মসলার উপকারিতা
    বিভিন্ন মসলার উপকারিতা
    রান্না থেকে শুরু করে ভেষজ উপাদানে ব্যবহার হয় বিভিন্ন মসলা ও লতাগুল্ম। যেগুলোর রয়েছে বিভিন্ন উপকারী গুণ।
  • গরমে যেসব ফল খাওয়া ভালো
    গরমে যেসব ফল খাওয়া ভালো
    গরমে শরীর আর্দ্র ও ঠাণ্ডা রাখতে বেশি করে ফল মূল খাওয়া প্রয়োজন।
  • ডেঙ্গু হলে যেসব খাবার উপকারী
    ডেঙ্গু হলে যেসব খাবার উপকারী
    পানিশূন্যতা দূর করতে এবং প্লাটিলেট বাড়াতে সাহায্য করে এরকম খাবার ডেঙ্গু হলে খাওয়া উপকারী।
  • সুন্দর ত্বকের জন্য চর্বিযুক্ত খাবার
    সুন্দর ত্বকের জন্য চর্বিযুক্ত খাবার
    চর্বি মানেই খারাপ নয়। সুন্দর ত্বক পেতে স্বাস্থ্যকর চর্বি গ্রহণ করা যেতে পারে।
  • যেসব খাবার এক সঙ্গে রাখা উচিত নয়
    যেসব খাবার এক সঙ্গে রাখা উচিত নয়
    সব ফল ও সবজি একসঙ্গে সংরক্ষণ করা ঠিক না। এতে খাবার দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়।
  • জীবাণু রোধী খাবার
    জীবাণু রোধী খাবার
    হলুদ ও মধু ছাড়াও আরও অনেক খাবারই শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
  • বার্গার খাওয়ার পর যা হয়
    বার্গার খাওয়ার পর যা হয়
    মাঝেমধ্যে খেলেও শরীরের জন্য এই খাবার ক্ষতিকর।
  • খোশমেজাজের খাবার
    খোশমেজাজের খাবার
    সারাদিন কী খাচ্ছেন তার উপর অনেকটাই নির্ভর করবে সারাদিনের মেজাজ।
  • পেঁপে যেভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে
    পেঁপে যেভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে
    পেঁপেতে থাকা খনিজ, ভিটামিন ও অন্যান্য উপাদান শরীর সুস্থ রাখে।
  • প্রতিদিন রসুন খাওয়ার উপকারিতা
    প্রতিদিন রসুন খাওয়ার উপকারিতা
    রসুনে রয়েছে নানান পুষ্টি উপাদান যা ত্বক, চুল ও শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
  • স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য উপকারী খাবার
    স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য উপকারী খাবার
    প্রকৃতিতে রয়েছে এমন কিছু খাবার যা স্তন্যদানকারী মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
  • হাড়ের সংযোগস্থলের ব্যথা কমানোর খাবার
    হাড়ের সংযোগস্থলের ব্যথা কমানোর খাবার
    কিছু খাবার হাড়ের সংযোগস্থলের ব্যথার তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে।
  • বর্ষায় যেসব খাবার খাওয়া ঠিক নয়
    বর্ষায় যেসব খাবার খাওয়া ঠিক নয়
    বর্ষাকালে দেখা দেয় নানা রকমের অসুখ, এরমধ্যে পেটের সমস্যা অন্যতম।
  • খাওয়ার পর শারীরিক অস্বস্তি এড়াতে
    খাওয়ার পর শারীরিক অস্বস্তি এড়াতে
    পেট ফোলাভাব, কাজ করতে কষ্ট হওয়া, বমিভাব ইত্যাদি এই অস্বস্তির অন্তর্ভুক্ত।
  • গরমেও ডিম খাওয়া যায়
    গরমেও ডিম খাওয়া যায়
    প্রচলিত ধারণায় গরমের সময় ডিম খেলে পেটে সমস্যা হয়। যা মোটেও ঠিক নয়।
  • ওজন কমাতে আনারস
    ওজন কমাতে আনারস
    মজাদার আনারসে আছে ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গানিজ এবং উপকারী অন্যান্য উপাদান।
  • গর্ভকালীন অবসাদ কাটানোর খাবার
    গর্ভকালীন অবসাদ কাটানোর খাবার
    গর্ভাবস্থায় অবসাদ দূর করতে চাই ভেতর থেকে পুষ্টি।
  • পেটের ক্ষুধা বনাম মনের ক্ষুধা
    পেটের ক্ষুধা বনাম মনের ক্ষুধা
    দুই ধরনের ক্ষুধা ঠিকভাবে সামলাতে পারলেই স্বাস্থ্যকর ওজনের লক্ষ্য পূরণ করা সম্ভব।
  • শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে
    শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে
    জটিল পরিস্থিতি ছাড়া শিশুর সাধারণ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য রয়েছে প্রাকৃতিক পন্থা।
  • ওজন কমাতে সহায়ক তিন খাবার
    ওজন কমাতে সহায়ক তিন খাবার
    কম খাওয়া নয় বরং বাড়তি ওজন ঝরানোর সময় সঠিক পুষ্টি উপাদানও দরকার।
  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি
    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি
    টক ফল ছাড়াও বিভিন্ন রকমের খাবার বিশেষ করে ফল ও সবজিতে পাওয়া যায় ভিটামিন সি।
  • রক্ত থেকে বিষাক্ত উপাদান দূর করতে
    রক্ত থেকে বিষাক্ত উপাদান দূর করতে
    রক্ত পরিশোধনের প্রধান দায়িত্ব পালন করে বৃক্ক এবং যকৃত। গৃহস্থালী কিছু উপকরণ এই রক্ত পরিশোধন প্রক্রিয়ার উপকারী ভূমিকা পালন করতে পারে।
  • খেসারির ডাল খাওয়াতে সাবধানতা
    খেসারির ডাল খাওয়াতে সাবধানতা
    খেসারির ডাল থেকে হতে পারে পক্ষাঘাত। তবে খাওয়ার পদ্ধতি পাল্টালে থাকবে না ঝুঁকি।
  • ইফতার হোক স্বাস্থ্যসম্মত
    ইফতার হোক স্বাস্থ্যসম্মত
    ইফতারে ভারী বা তেল-মসলা যুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে শরীরে নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে।
  • আধা সিদ্ধ চালের স্বাস্থ্যগুণ
    আধা সিদ্ধ চালের স্বাস্থ্যগুণ
    এই পদ্ধতিতে চালে ‘স্টার্চ’ বা শ্বেতসারের মাত্রা কমে, স্বচ্ছ চালের দানা তৈরি হয় যা পুরোপুরি রান্না করলে আরও বেশি ঝরঝরে ভাত পাওয়া যায়।
  • রাতে স্বাস্থ্যকর খাবার
    রাতে স্বাস্থ্যকর খাবার
    মাঝরাতে ক্ষুধা দমাতে গিয়ে চিপ্স, চকলেট, মসলাদার খাবার খাওয়া মোটেই ঠিক না।
  • কাজু বাদামও ভালো
    কাজু বাদামও ভালো
    কাজু বাদাম কেবল খেতেই মজার না বরং এর রয়েছে নানান পুষ্টিগুণ যা শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। 
  • সুস্থ থাকতে স্বাস্থ্যকর সেহরি
    সুস্থ থাকতে স্বাস্থ্যকর সেহরি
    খাবারের ছয়টি উপাদান- শর্করা, স্নেহ, আমিষ, ভিটামিন, খনিজ ও পানি প্রয়োজন মতো রাখতে হবে।
  • ওজন কমাতে গোলমরিচ
    ওজন কমাতে গোলমরিচ
    ওজন কমাতে সহায়ক বিভিন্ন উপাদান রয়েছে গোলমরিচে।
  • আইসক্রিমের ক্ষতিকর দিক
    আইসক্রিমের ক্ষতিকর দিক
    আইসক্রিমের মজাদার স্বাদ মানুষকে আকৃষ্ট করলেও অতিরিক্ত খেলে শরীরে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।
  • ডিম রান্নার স্বাস্থ্যকর পন্থা
    ডিম রান্নার স্বাস্থ্যকর পন্থা
    কম বা অতিরিক্ত রান্নার কারণে ডিমের স্বাভাবিক পুষ্টিগুণের তারতম্য ঘটে।
  • কোলাজেন বাড়ানোর খাবার
    কোলাজেন বাড়ানোর খাবার
    কোষের স্বাস্থ্য ও স্থিতিস্থাপকতা অটুট রাখে কোলাজেন।
  • খালি পেটে ঘুমানোর ফলাফল
    খালি পেটে ঘুমানোর ফলাফল
    ভুঁড়ি কমাতে রাতের খাবার বাদ দিয়ে হিতে বিপরীত হলো না তো?
  • কাঁচা আমের স্বাস্থ্য গুণ
    কাঁচা আমের স্বাস্থ্য গুণ
    আম কে না পছন্দ করে। আর কাঁচা আম হলে তো কথাই নেই। কাঁচা আম কেবল খেতেই মজা নয় বরং এটা অনেক পুষ্টি ও ভিটামিনে ভরপুর।
  • গরমে আরামদায়ক খাবার
    গরমে আরামদায়ক খাবার
    প্রতিটা মৌসুমী ফল ও সবজি সেই সময়ের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করে।
  • গরমে শিশুর উপযোগী পানীয়
    গরমে শিশুর উপযোগী পানীয়
    গ্রীষ্মের গরম থেকে শিশুকে প্রশান্তি দিতে বেছে নিতে স্বাস্থ্যকর এই পানীয়গুলো।
  • পালংশাকের পুষ্টিগুণ
    পালংশাকের পুষ্টিগুণ
    কার্টুন চরিত্র পপাই স্পিনাচ খেয়ে শক্তি বাড়ায়। এই স্পিনাচ অর্থাৎ পালংশাক মানবদেহের জন্য বেশ উপকারী।
  • বিভিন্ন ক্যাপ্সিকামের বিভিন্ন গুণ
    বিভিন্ন ক্যাপ্সিকামের বিভিন্ন গুণ
    সবুজ, হলুদ কিংবা লাল- রং ভেদে ক্যাপ্সিকামের পুষ্টিগুণেরও পার্থক্য রয়েছে।
  • আদার আদ্যোপান্ত
    আদার আদ্যোপান্ত
    পুষ্টিগুণ, স্বাস্থ্যোপকারিতা, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং রান্নার পন্থা।
  • আলুবোখারার পুষ্টিগুণ
    আলুবোখারার পুষ্টিগুণ
    এই শুকনা ফল বিরিয়ানি বা পোলাও ছাড়া এমনিও খাওয়া যায়।
  • ডিম কি হৃদযন্ত্রের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ?
    ডিম কি হৃদযন্ত্রের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ?
    কেউ বলছে ভালো কেউ বলছে হৃদযন্ত্রের সমস্যার জন্য ডিম দায়ী। তাই বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন সেটা জানা থাকা ভালো।
  • থাইরয়েডের কার্যকারিতা বাড়ানোর খাবার
    থাইরয়েডের কার্যকারিতা বাড়ানোর খাবার
    খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে থাইরয়েড সম্পর্কিত সমস্যা দূর করা না গেলেও অন্তত ধীর করা যায়।
  • পুষ্টির দিক থেকে এগিয়ে- ফুলকপি না ব্রকলি
    পুষ্টির দিক থেকে এগিয়ে- ফুলকপি না ব্রকলি
    সবজি দুটি একই গোত্রের হলেও খানিকটা পার্থক্য রয়েছে পুষ্টিগুণে।
  • দুধ, হলুদ, আদা ও মধু’র ঔষধি গুণ
    দুধ, হলুদ, আদা ও মধু’র ঔষধি গুণ
    এসব উপাদান ঔষধি গুণের জন্য পরিচিত। নিয়মিত গ্রহণে সর্দি-ঠাণ্ডা থেকে দূরে থাকার পাশাপাশি নানান উপকার পাওয়া যায়।
  • দুধ নিয়ে ভ্রান্ত ধারণা
    দুধ নিয়ে ভ্রান্ত ধারণা
    দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার নিয়ে কত কথাই-তো প্রচলিত আছে। যা অনেক ক্ষেত্রেই ঠিক না।
  • ফল ও সবজি সম্পর্কে ধারণা
    ফল ও সবজি সম্পর্কে ধারণা
    ফল ও সবজির মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। অনেক ফল রান্না করে খাওয়া যায়। সেগুলোকে আমরা সবজি বলে ভুল করি।
  • ডিমের চেয়েও প্রোটিন বেশি যেসব খাবারে
    ডিমের চেয়েও প্রোটিন বেশি যেসব খাবারে
    দুধ থেকে তৈরি ছানা, মটরশুঁটি কিংবা মসুর ডালও হতে পারে প্রোটিনের ভালো উৎস।
  • ধনিয়ার উপকারিতা
    ধনিয়ার উপকারিতা
    রান্নায় ধনিয়া পরিচিত নাম। খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি শরীরের নানান উপকারে আসে এই মসলা।
  • পপকর্নের ভালো খারাপ
    পপকর্নের ভালো খারাপ
    পার্ক, সিনেমা বা বাইরে যে কোনো আড্ডায় পপকর্ন পরিচিত খাবার। তবে পপকর্ন খাওয়া ভালো না খারাপ এ নিয়ে বিতর্ক থাকতেই পারে।
  • সময় বুঝে খাবার খেলে সুস্থ থাকা যায় মনেপ্রাণে
    সময় বুঝে খাবার খেলে সুস্থ থাকা যায় মনেপ্রাণে
    পরিচিত কিছু খাবার সেগুলো খাওয়ার ঠিক সময়টা জানা থাকলে পুষ্টিগুণের পুরোটাই পাওয়া যায়।
  • যেসব খাবার হজম করা কঠিন
    যেসব খাবার হজম করা কঠিন
    স্বাস্থ্যবিষয়ক এক ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে এখানে এমন কিছু খাবার সম্পর্কে যা হজম করা কঠিন।
  • মৌসুমি ফল বরই
    মৌসুমি ফল বরই
    দেশি ফল কুল বা বরইতে রয়েছে ভিটামিন-এ, ভিটামিন-সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামসহ নানান খনিজ উপাদান।
  • মটরদানার প্রোটিনের উপকারিতা
    মটরদানার প্রোটিনের উপকারিতা
    মটরশুঁটি, সয়া- এই ধরনের মটরদানা থেকেও প্রোটিন পাওয়া যায়। তবে সবজি থেকে পাওয়া প্রোটিন কতটা উপকারী তা জেনে নেওয়া যাক।
  • ভুট্টার উপকারিতা
    ভুট্টার উপকারিতা
    রাস্তাঘাটে বের হলেই চোখে পড়ে ঠেলাগাড়িতে পোড়ানো ভুট্টার বেচাকেনা। ভুট্টা কেবল খেতেই মজা নয়, রয়েছে নানান পুষ্টিগুণ।
  • লেবু পানি শরীরের জন্য উপকারী
    লেবু পানি শরীরের জন্য উপকারী
    টক-জাতীয় ফলের মধ্যে লেবুর রয়েছে বহুমুখী গুণ। ভিটামিন সি’র উৎস ছাড়াও এই ফলের রস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি নানান উপকার করে।
  • ওজন কমাতে জিরা
    ওজন কমাতে জিরা
    খাবারে স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি জিরা শরীর সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে।
  • ফল নিয়ে কিছু কথা
    ফল নিয়ে কিছু কথা
    প্রায় সবার মাঝেই একটি ভ্রান্ত ধারণা হল, ফল যে কোনো সময় কেটে খাওয়া যায়। তবে ফল গ্রহণের সুনির্দিষ্ট সময় অনুসরণ করা না হলে এর থেকে অপকারই বেশি হয়।
  • ডিম যখন প্রোটিনের উৎস
    ডিম যখন প্রোটিনের উৎস
    কুসুম ছাড়া ডিম খাওয়ার দরকার নেই। বরং অপরিশোধিত আটার রুটির সঙ্গে আস্ত ডিম খেলে পেট ভরা থাকবে অনেক্ষণ।
  • জলপাইয়ের তেলের স্বাস্থ্যোপকারিতা
    জলপাইয়ের তেলের স্বাস্থ্যোপকারিতা
    পৃথিবী জুড়ে জলপাইয়ের তেলের ব্যবহার দেখা যায়। এতে আছে প্রাকৃতিক উপাদান যা শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
  • মৌসুমী সর্দি-জ্বরের সমাধান রসুন
    মৌসুমী সর্দি-জ্বরের সমাধান রসুন
    ফসফরাস, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, ক্যালসিয়াল এবং আয়রনে সমৃদ্ধ রসুনের আছে নানাবিধ স্বাস্থ্যগুণ।
  • সকালে যেসব খাবার এড়ানো ভালো
    সকালে যেসব খাবার এড়ানো ভালো
    সকালের নাস্তা হওয়া চাই স্বাস্থ্যসম্মত। তবে না বুঝে অনেকেই ভুল খাবার নাস্তা হিসেবে গ্রহণ করেন।
  • শীতে খেজুর খাওয়া ভালো
    শীতে খেজুর খাওয়া ভালো
    খেজুরে রয়েছে গ্লুকোজ, শুক্রোজ ও ফ্রুক্টোজ। যা শীতে মানব দেহ উষ্ণ রাখতে ও সংক্রমণ থেকে রক্ষা পেতে সাহায্য করে।
  • কাঁচা লবণ ক্ষতিকর
    কাঁচা লবণ ক্ষতিকর
    অনেকেই রান্না করা খাবারের ওপর লবণ ছিটিয়ে খান। এভাবে কাঁচা লবণ খেলে উচ্চ রক্তচাপের পাশাপাশি বিভিন্ন সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
  • উষ্ণ মধু হতে পারে বিষ
    উষ্ণ মধু হতে পারে বিষ
    ‘মধু খই খই, বিষ খাওয়াইলা’ গানের এই কথার মতো মধুও বিষে রূপান্তরিত হতে পারে যদি মেশানো হয় উষ্ণ কোনো খাবারে বা গরম অবস্থায় গ্রহণ করলে।
  • সুস্থ থাকতে ছয়টি ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
    সুস্থ থাকতে ছয়টি ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
    মুখরোচক ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এড়াতে না পরলে গুনে গুনে ছয়টি খেলে শরীরে বাজে প্রভাব পড়ার সম্ভাবনা কমে।
  • ত্বকের ধরন বুঝে খাদ্যাভ্যাস
    ত্বকের ধরন বুঝে খাদ্যাভ্যাস
    খাবারের প্রভাব শরীর ও ত্বকে পড়ে। তাই ত্বকের ধরন বুঝে খাবার গ্রহণ করলে শরীরের অনেক সমস্যা থেকেই দূরে থাকা যায়।
  • নাস্তায় শর্করা বাদ দিতে
    নাস্তায় শর্করা বাদ দিতে
    ওজন বাড়ছে বলে সকালের নাস্তা খাওয়া বাদ! কী দরকার এসব করার, বরং জেনে নিন অল্প শর্করা যুক্ত নাস্তা করার উপায়।
  • অ্যাপল সাইডার ভিনিগার গ্রহণের সঠিক পন্থা
    অ্যাপল সাইডার ভিনিগার গ্রহণের সঠিক পন্থা
    ঠিকভাবে পান না করলে অ্যাপল সাইডার ভিনিগার ওজন কমানোর কাজে প্রভাবও ফেলবে না।
  • কাঁচা কলার গুণাগুণ
    কাঁচা কলার গুণাগুণ
    পেটের অসুখে উপকার পাওয়া ছাড়াও কাঁচা কলায় রয়েছে নানান পুষ্টিগুণ।
  • টক ফল বরং গ্যাস কমায়
    টক ফল বরং গ্যাস কমায়
    সিট্রাস বা টকজাতীয় ফল খেলে আলসার বা গ্যাসের সমস্যা হওয়ার ধারণাটি ভুল।
  • শীতে যে কারণে গাজরের হালুয়া খাওয়া ভালো
    শীতে যে কারণে গাজরের হালুয়া খাওয়া ভালো
    গাজরের হালুয়া অনেকেরই পছন্দ। মিষ্টি এই খাবারে থাকে নানান পুষ্টিগুণ যা শীতে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।
  • পরোটা ভাজতে মাখন নাকি ঘি?
    পরোটা ভাজতে মাখন নাকি ঘি?
    ধার করে হলেও ঘি খাওয়ার কথা বলা হয়। তবে ভাজার জন্য ঘি নাকি মাখন ভালো? জেনে নিন।
  • দৈনিক যতটা হলুদ খাওয়া ভালো
    দৈনিক যতটা হলুদ খাওয়া ভালো
    হলুদে আছে সংক্রমণরোধী উপাদান। তাই বলে প্রতিদিন এই মসলা বেশি গ্রহণ করাও ঠিক না।
  • প্রতিদিন একটি কলা
    প্রতিদিন একটি কলা
    কলা কেবল স্বাস্থ্যের জন্যই উপকারী নয়, ওজন নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে।
  • আলু খেলে ‘গোল আলু’ হয় না
    আলু খেলে ‘গোল আলু’ হয় না
    আলু খেয়ে ওজন বাড়ার কারণ হচ্ছে এই সবজির অস্বাস্থ্যকর রান্না পদ্ধতি।
  • ঘোল খাওয়া মানেই নাস্তানাবুদ নয়
    ঘোল খাওয়া মানেই নাস্তানাবুদ নয়
    বরং দই থেকে তৈরি ঘোল পেটের জন্য ভালো এবং ওজন কমাতে সহায়ক।
  • তেল পুনরায় ব্যবহারে ঝুঁকি
    তেল পুনরায় ব্যবহারে ঝুঁকি
    একই তেলে বারবার রান্না করলে স্বাস্থ্যহানির সম্ভাবনা থাকে।
  • বাসি-ভাত থেকে বিষক্রিয়া
    বাসি-ভাত থেকে বিষক্রিয়া
    বেঁচে যাওয়া ভাত পরে গরম করে খাওয়ার আগে সাবধান হন।
  • যেসব কারণে কাঠবাদাম খাওয়া ভালো
    যেসব কারণে কাঠবাদাম খাওয়া ভালো
    কাঠবাদাম সরাসরি বা পানিতে ভিজিয়ে যেভাবেই খান না কেনো এর শক্তি, ভিটামিন ও পুষ্টি নিয়ে কারও কোনো সংশয় নেই।
  • যে কারণে আচার খাওয়া ভালো
    যে কারণে আচার খাওয়া ভালো
    ভারতীয় পুষ্টিবিদ রাজুতা দিউয়েকার প্রতিদিন এক থেকে দুই চামচ আচার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন।
  • পাকা পেঁপের পুষ্টিগুণ
    পাকা পেঁপের পুষ্টিগুণ
    গরমে পেট ঠাণ্ডা রাখতে পাকা পেঁপের জুড়ি নেই। হালকা ক্ষুধা মেটাতে পাকা পেঁপে হতে পারে মজাদার নাস্তা।
  • কফির লুকানো গুণাগুণ
    কফির লুকানো গুণাগুণ
    কফি অনেকের পছন্দের পানীয়। কেবল খেতে ভালো লাগে বলেই অনেকে এটা পান করেন। তবে কফির রয়েছে নানান অজানা গুণ।
  • কদবেলের পুষ্টিগুণ
    কদবেলের পুষ্টিগুণ
    মৌসুমি ফল মানেই রোগের সমাধান। তাই সুস্থ থাকতে মৌসুমি ফল খাওয়া জরুরী।
  • গর্ভের শিশুর দৃষ্টিশক্তি বিকাশে মাছ
    গর্ভের শিশুর দৃষ্টিশক্তি বিকাশে মাছ
    গর্ভাবস্থায় সপ্তাহে তিনবার মাছ খেলে জন্ম হতে যাওয়া শিশুর দৃষ্টিশক্তির পাশাপাশি মগজাস্ত্রও ধারাল হয়।
  • একদিনে যতটুকু চিনি খাওয়া উচিত
    একদিনে যতটুকু চিনি খাওয়া উচিত
    ওজন কমাতে বা সুস্থ থাকতে মিষ্টি বাদ নয় বরং খেতে হবে পরিমাণ মতো।
  • ফল খাওয়ার উপযুক্ত সময়
    ফল খাওয়ার উপযুক্ত সময়
    ফল শরীরের জন্য উপকারী হলেও খেতে হবে সঠিক সময়ে।
  • খাবারের পুষ্টিগুণ ধরে রাখাতে
    খাবারের পুষ্টিগুণ ধরে রাখাতে
    রান্নার পদ্ধতির কারণে খাবার পুষ্টিগুণ হারায়। তাই খাবার থেকে সঠিক পুষ্টি পেতে কয়েকটি পন্থা জেনে রাখা প্রয়োজন।
  • নাস্তায় শুকনা ফল- ভালো না খারাপ?
    নাস্তায় শুকনা ফল- ভালো না খারাপ?
    আখরোট, চিনাবাদাম, কাঠবাদাম বা শুকনা ফল হিসেবে খোরমা কিংবা কিশমিশ পুষ্টিকর নাস্তা। তবে আধুনিক পুষ্টিবিজ্ঞান জানাচ্ছে এসব খাবার খেতে হবে দিনে একবার। তারপরও খেয়াল রাখতে হবে বেশি কিছু বিষয়।
  • বিভিন্ন মাংসের পুষ্টিগুণ
    বিভিন্ন মাংসের পুষ্টিগুণ
    মাংস প্রোটিনের ভালো উৎস যা দেহ গঠন, বৃদ্ধি সাধন ও ক্ষয়পূরণে সাহায্য করে।
  • গুড়ের ক্ষতিকর দিক
    গুড়ের ক্ষতিকর দিক
    গুণগত মান, দৈহিক অবস্থাসহ অন্যান্য অনেক বিষয়ের ওপর নির্ভর করে গুড় আসলে কতটা ক্ষতিকর হতে পারে।
  • পরিমাণ বুঝে ঘি খান
    পরিমাণ বুঝে ঘি খান
    ওজন কমাতে খাদ্যতালিকা থেকে ঘি বাদ দেওয়া সাধারণ ধারণা হলেও আধুনিক পুষ্টিবিজ্ঞান বলছে উল্টো।
  • চা নাকি কফি- কোনটা ভালো?
    চা নাকি কফি- কোনটা ভালো?
    কারও পছন্দ চা আবার কারও পছন্দ কফি। আর চা-কফি দুটোই পছন্দ এমন মানুষ সংখ্যায় কমই আছে। তাহলে কে বেশি উপকার পাচ্ছেন?
  • পাকাআমের পুষ্টিগুণ
    পাকাআমের পুষ্টিগুণ
    রসালো ফল আম। শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, রয়েছে শরীরের জন্য উপকারী নানান উপাদান।
  • ঠাণ্ডা নাকি গরম- কোন কফি ভালো
    ঠাণ্ডা নাকি গরম- কোন কফি ভালো
    উষ্ণ পানীয় হিসেবে কফি বেশি পরিচিত। তবে শীতল পানীয় হিসেবেও কফির জনপ্রিয়তা কম নয়। তাহলে এই দুটির মধ্যে কোনটি ভালো।
  • মৌসুমি ফল আমলকী
    মৌসুমি ফল আমলকী
    গ্রীষ্ম মৌসুমের ফল আমলকী ভিটামিন সি’র ভালো উৎস। যা জ্বর-ঠাণ্ডাসহ নানান সংক্রামক রোগ থেকে রক্ষা পেতে সাহায্য করে।
  • বেশি খেয়ে বেশি ওজন ঝরানোর পন্থা
    বেশি খেয়ে বেশি ওজন ঝরানোর পন্থা
    খাওয়া সামলাতে না পারলেও অসুবিধা নেই। বেশি খেয়েও বেশি ওজন কামানোর কৌশল রয়েছে।
  • দুধ যেভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে
    দুধ যেভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে
    ওজন কমানোর একটি প্রচলিত পরামর্শ হল দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলা। তবে স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞরা বলছেন অন্য কথা।
  • ডায়াবেটিস রোগীর জন্য রুটি না ভাত?
    ডায়াবেটিস রোগীর জন্য রুটি না ভাত?
    শর্করা সব খাবারেই থাকে। যেসব খাবারের শর্করা দেহে ধীরে মেশে সেগুলোই ডায়াবেটিস রোগীর জন্য উপযুক্ত। তবে পরিমাণের দিকেও খেয়াল রাখতে হবে।
  • পাস্তা খেয়েও চিকন থাকা যায়
    পাস্তা খেয়েও চিকন থাকা যায়
    ওজন কমানোর পরিকল্পনায় খাদ্যাভ্যাস থেকে বেশিরভাগ সময় পাস্তা বাদ দেওয়া হয়। কারণ এটা ওজন বাড়ায়। তবে পাস্তাও স্বাস্থ্যকর ভাবে তৈরি করা সম্ভব।
  • মধু নষ্ট হওয়ার কারণ
    মধু নষ্ট হওয়ার কারণ
    চিনির বিকল্প এবং বিভিন্ন সমস্যার ঘরোয়া সমাধান হিসেবে মধু অত্যন্ত সুপরিচিত। ডায়বেটিস রোগী এবং যারা ওজন কমাতে চাচ্ছেন তাদের জন্য মধু পরম বন্ধু। তবে চাহিদা বাড়ার কারণে মধুতেও ভেজাল এসেছে, সঙ্গে এসেছে বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত সমস্যা।
  • টাক পড়া ঠেকাতে
    টাক পড়া ঠেকাতে
    বংশগত, অসুখ বা অন্যান্য কারণ বাদে বয়স হলে চুল পড়েই। তবে এই ‘চুল পড়া’ কমাতে সাহায্য করতে পারে কয়েকটি খাবার।
  • গ্রিন টি ওজন কমায় কি?
    গ্রিন টি ওজন কমায় কি?
    বর্তমানে প্রতিষ্ঠিত ধারণা হল গ্রিন টি চর্বি কমাতে সাহায্য করে। তবে এর উপরে তেমন কোনো গবেষণা করা হয়নি।
  • ওজন কমাতে ফল যখন অন্তরায়
    ওজন কমাতে ফল যখন অন্তরায়
    ফলের তৈরি খাবার বা প্রক্রিয়াজাত ফলের পানীয়তে পুষ্টি উপাদান থাকে না, বরং তা ওজন বাড়ায়।
  • চোখের কালিমা দূর করতে ফল ও সবজি
    চোখের কালিমা দূর করতে ফল ও সবজি
    ঘুমের ঘাটতি, পুষ্টির অভাব ও অ্যালকোহল গ্রহণের কারণে চোখের নিচে কালচেভাব দেখা দেয়। ভিটামিন এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার এই সমস্যা দূর করতে পারে।
  • ওজন কমাতে ইসবগুল
    ওজন কমাতে ইসবগুল
    কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে ইসবগুলের সুনাম রয়েছে। তবে এই ভুসি ওজন কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
  • ভিটামিনের অভাব বোঝার উপায়
    ভিটামিনের অভাব বোঝার উপায়
    ভিটামিনের অভাব বুঝতে শারীরিক বিভিন্ন লক্ষণের দিকে নজর দিতে পারেন।
  • পাঁচটি বীজের গুণাগুণ
    পাঁচটি বীজের গুণাগুণ
    কিছু ফল ও ফুলের বীজ শরীর সুস্থ রাখতে ভূমিকা রাখে।
  • ইফতারিতে নয় কৃত্রিম পানীয়
    ইফতারিতে নয় কৃত্রিম পানীয়
    সারাদিন রোজা রাখা বা অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকার পর কোমল পানীয় জিহ্বায় আনন্দের বন্যা এনে দিলেও শরীরে জন্য মোটেই সুখকর নয়।
  • গর্ভধারণে সহায়ক ১০ খাবার
    গর্ভধারণে সহায়ক ১০ খাবার
    প্রকৃতিতে এমন কিছু খাবার রয়েছে যা নারীর উর্বরতা বাড়াতে পারে।
  • ওজন কমাতে বেলের শরবত
    ওজন কমাতে বেলের শরবত
    মিষ্টি এই ফল দিয়ে শরবত তৈরিতে আলাদা চিনি না দিলেও হয়।
  • আখের রসে ওজন বাড়ে না
    আখের রসে ওজন বাড়ে না
    আধুনিক পুষ্টিবিদ্যা ক্রমেই প্রাকৃতিক উৎসের দিকে ফেরত যাচ্ছে। যেসব খাবার একসময় ক্ষতিকর হিসেবে বদনাম কুড়িয়েছিল, আধুনিক পুষ্টিবিদ্যার সাহায্যে তাদের প্রকৃত গুণ বেরিয়ে আসছে। এমনই একটি খাবার আখের রস।
  • ত্বকের জন্য ক্ষতিকর খাবার
    ত্বকের জন্য ক্ষতিকর খাবার
    অতিরিক্ত দুগ্ধজাত খাবার, লবণ কিংবা চিনি খেলে ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারাতে পারে।
  • যেসব ফলে ওজন কমে
    যেসব ফলে ওজন কমে
    ওজন কমানোর উপযুক্ত সময় হতে পারে গরমকাল। কারণ এই সময় নানান রঙিন ফল পাওয়া যায় যা খেয়ে প্রাকৃতিকভাবেই ওজন কমানো সম্ভব হতে পারে।
  • সাদা মাখন ওজন বাড়ায় না
    সাদা মাখন ওজন বাড়ায় না
    হলদে মাখনের চাইতে সাদা মাখন স্বাস্থ্যকর। আর যদি ঘরে তৈরি করা যায় তাহলে তো কথাই নেই।
  • ওজন কমাতে জোয়ান
    ওজন কমাতে জোয়ান
    মসলা হিসেবে ব্যবহার হলেও জোয়ান বা আজওয়াইনের রয়েছে ওজন কমানোর মতো উপকারী দিক।
  • কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে বর্জনীয় খাবার
    কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে বর্জনীয় খাবার
    খাদ্যাভ্যাসের সমস্যা কিংবা অতিরিক্ত সংবেদনশীল হজমতন্ত্র, কারণ যেটাই হোক না কেন, ত্যাগের সমস্যা হলে স্বাস্থ্যকর জীবনাযাত্রা ধ্বংস করার জন্য যথেষ্ট।
  • টক দইয়ের নানান গুণ
    টক দইয়ের নানান গুণ
    দুগ্ধজাত খাবার টক দই পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী।
  • মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কাঁচা ফল ও সবজি
    মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কাঁচা ফল ও সবজি
    কলা, আপেল, গাঢ় সবুজ সবজি, শসা, গাজর ইত্যাদি ফল ও সবজি রান্নার তুলনায় কাঁচা খাওয়া হতাশা নিয়ন্ত্রণে রাখতে কার্যকর।
  • তুলসির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
    তুলসির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
    তুলসি গাছ ও পাতার নানান ভেষজগুণের কথা শুনে থাকবেন। তবে ক্ষতিকর দিকও আছে।
  • চা কফির বিধিনিষেধ
    চা কফির বিধিনিষেধ
    চা বা কফি নিয়ে অনেক কথাই প্রচলিত আছে। কোনটা সঠিক আর কোনটা বেঠিক সেসব নিয়েও রয়েছে বিতর্ক।
  • পান্তা ও ইলিশের পুষ্টিগুণ
    পান্তা ও ইলিশের পুষ্টিগুণ
    কোনো খাবারই বেশি খাওয়া ভালো না। পানিতে ভেজানো ভাত পান্তা কিংবা মাছ হিসেবে ইলিশের ক্ষেত্রেও একই কথা খাটে।
  • দ্রুত ওজন কমাতে কালিজিরা
    দ্রুত ওজন কমাতে কালিজিরা
    আয়ুর্বেদিক শাস্ত্র মতে কালিজিরায় রয়েছে স্বাস্থ্যগুণ। এটা অনেক রোগের উপশম ও ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করার পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
  • বাদাম ও বীজের প্রোটিন হৃদযন্ত্রের জন্য ভালো
    বাদাম ও বীজের প্রোটিন হৃদযন্ত্রের জন্য ভালো
    লাল মাংসের প্রোটিন যেখানে হৃদযন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর সেখানে বাদাম কিংবা বীজজাতীয় খাবারে থাকা প্রোটিন হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী হতে পারে।
  • গরম রোধের অস্ত্র শসা
    গরম রোধের অস্ত্র শসা
    শরীরের বিষাক্ত উপাদান বের করা থেকে শুরু করে পানি শূন্যতা দূর করা পর্যন্ত সব কিছুতেই উপাকারী শসা।
  • ক্যালসিয়ামের প্রাকৃতিক উৎস
    ক্যালসিয়ামের প্রাকৃতিক উৎস
    দুধ খেতে পছন্দ করেন না? তাহলে ক্যালসিয়াম গ্রহণের আরও উপায় রয়েছে।
  • অ্যালৌ ভেরা কি ওজন কমায়?
    অ্যালৌ ভেরা কি ওজন কমায়?
    বাংলায় যাকে বলে ঘৃতকুমারী, এর নির্যাস শুধু ত্বক ও চুলেরই সুরক্ষা করে না পাশপাশি শরীরের নানান উপকারও করে।
  • গরমে আইসক্রিমে অমঙ্গল
    গরমে আইসক্রিমে অমঙ্গল
    শুধু আইসক্রিম নয়, শীতল কোমল পানীয় বা তান্দুরি চিকেন-ধরনের খাবারও গরমকালে না খাওয়াই শ্রেয়।
  • যেসব ফল ও সবজিতে ত্বক হবে ‍উজ্জ্বল
    যেসব ফল ও সবজিতে ত্বক হবে ‍উজ্জ্বল
    শুধু রূপচর্চা করলেই হবে না, দীপ্তিময় ত্বকের জন্য চাই পুষ্টিকর খাবার।
  • প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার উপায়
    প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার উপায়
    প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার খাচ্ছেন কিনা তা যদি লক্ষ্য রাখতে চান তবে অনুসরণ করুন কয়েকটি সহজ পদক্ষেপ।
  • পেটের সমস্যায় প্রাকৃতিক খাবার
    পেটের সমস্যায় প্রাকৃতিক খাবার
    বাইরে খাওয়া বেশি হয়ে গেছে! অস্বস্তি লাগছে পেটে। তাহলে শান্ত করতে খেতে পারেন আদা, মৌরি, দই ও পেঁপে।
  • আপেল খাওয়ার উপযুক্ত সময়
    আপেল খাওয়ার উপযুক্ত সময়
    সময় বুঝে আপেল খেলে অধিক পুষ্টি মেলে, আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রের এমনটাই বলা আছে। এর পিছনে যথার্থ কারণও আছে।
  • খালি পেটে যেসব খাবার এড়ানো উচিত
    খালি পেটে যেসব খাবার এড়ানো উচিত
    খালি পেটে ভুলভাল খাবার খাওয়ার জন্য সারাদিন অস্বস্তি, পেটব্যথা, বুক জ্বালাপোড়া, গ্যাস কিংবা পেট ফুলে থাকা ধরনের সমস্যায় ভুগতে হতে পারে।
  • বিটের উপকারিতা
    বিটের উপকারিতা
    এক সময় সালাদে বিট ব্যবহারের প্রচলণ ছিল। এখন সেটা খুব একটা দেখা যায় না। অথচ বিট স্বাস্থ্যসুরক্ষায় বেশ উপকারী।
  • প্রাকৃতিক স্ট্রবেরির উপকারিতা
    প্রাকৃতিক স্ট্রবেরির উপকারিতা
    কীটনাশক ব্যবহার করা স্ট্রবেরিতে স্বাভাবিক গুণাগুণ অনেক ক্ষেত্রেই নষ্ট হয়। তাই প্রাকৃতিক ভাবে উৎপাদিত স্ট্রবেরি বেছে নেওয়া উচিত।
  • পুরুষের জন্য আবশ্যক সম্পূরক ভিটামিন
    পুরুষের জন্য আবশ্যক সম্পূরক ভিটামিন
    পরিবারের চাহিদা মিটাতে গিয়ে অধিকাংশ পুরুষই নিজের যত্নের দিকে গুরুত্ব দেন না। তাই দেখা দিতে পারে দুর্বলতা ও নানান রোগ। পর্যাপ্ত ভিটামিন ও খনিজ উপাদানের মাধ্যমে এসব সমস্যা দূরে রাখা যায়।
  • বিষণ্নতা কমাতে ‘ড্যাশ ডায়েট’
    বিষণ্নতা কমাতে ‘ড্যাশ ডায়েট’
    ‘ডায়েটারি অ্যাপ্রোচেজ টু স্টপ হাইপার টেনশন’ বা ড্যাশ ডায়েট এমন এক ধরনের খাদ্যব্যবস্থাপনা যা শরীরে পর্যাপ্ত শক্তি জুগিয়ে ওজন কমায় ও দুশ্চিন্তা দূর করতে সাহায্য করে।
  • ওজন কমানো ও রোগপ্রতিরোধে মৌরি
    ওজন কমানো ও রোগপ্রতিরোধে মৌরি
    বাড়তি চর্বি কমাতে চাইলে প্রতিদিন সকালে মৌরি ভেজানো পানি পান করুন। মৌরি কেবল চিবাতেই মজা নয় এটা নানান স্বাস্থ্য উপাদানে ভরপুর।
  • সকালের নাস্তায় পিৎজা কি ভালো?
    সকালের নাস্তায় পিৎজা কি ভালো?
    এক টুকরা পিৎজা সকালের নাস্তায় শস্যদানা দিয়ে তৈরি সিরিয়াল খাওয়ার চাইতেও ভালো বলে মত দিয়েছেন পুষ্টিবিদরা।
  • ওজন কমাতে কার্যকর ৫ খাবার
    ওজন কমাতে কার্যকর ৫ খাবার
    ওজন কমানোর রাস্তায় থাকলে খাদ্য তালিকায় এমন কিছু খাবার বেছে নিন যা দেহকে ভারী করবে না এবং পেটও রাখবে সুস্থ।
  • সঠিক সময়ে খেলে বাড়বে না ওজন ভাতে
    সঠিক সময়ে খেলে বাড়বে না ওজন ভাতে
    ভাত খেলে ওজন বাড়ে- এমন কথা প্রচলিত থাকলেও সঠিক সময়ে পরিমাণ মতো খাওয়া হলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
  • ওজন কমাতে রসালো লাল টমেটো
    ওজন কমাতে রসালো লাল টমেটো
    টমেটো ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী। তাছাড়া এটা ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে। এই সকল গুণের পাশাপাশি টমেটো যে চর্বি কমাতেও সাহায্য করে তা অনেকেরই অজানা।
  • সৌন্দর্য বাড়ানোর ডায়েট প্ল্যান
    সৌন্দর্য বাড়ানোর ডায়েট প্ল্যান
    ভ্যালেন্টাইন’স ডে, ধর্মীয় বা সামাজিক উৎসব কিংবা কোনো দাওয়াতে নিজেকে যেভাবে আকর্ষণীয় এবং সুন্দর করে তুলবেন।
  • যে কারণে ডাইজেস্টিভ বিস্কুট অস্বাস্থ্যকর
    যে কারণে ডাইজেস্টিভ বিস্কুট অস্বাস্থ্যকর
    যতই বলা হোক না কেনো ডাইজেস্টিভ বিস্কুট স্বাস্থ্যকর, আসলে তা ঠিক নয়। প্রক্রিয়াজাত উপাদান ব্যবহারের কারণে এটা ওজন না কমিয়ে বরং তা বাড়াতে সাহায্য করে।  
  • সাদা ভাতের উপকারিতা
    সাদা ভাতের উপকারিতা
    ‘বাদামি’ খাওয়ার যে হুজুগ উঠেছে তা সবসময় ঠিক নয়। সাদা ভাতও উপকারী।
  • জলপাই তেলের পাঁচ বিকল্প
    জলপাই তেলের পাঁচ বিকল্প
    পুষ্টিগুণে ভরপুর হলেও অলিভ অয়েল দাম বেশি। অন্যদিকে তুলনামূলক সস্তা এবং বেশি পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাওয়ার তেলও রয়েছে।
  • তিতাও ভালো
    তিতাও ভালো
    অন্যান্য খাবারের পাশাপাশি শরীরের জন্য তিক্ত খাবারের প্রয়োজন রয়েছে। দেহের ভেতর বিষাক্ত-পদার্থ পরিষ্কার করার পাশাপাশি তিতা-খাবার বিপাকীয় কার্যক্রম বাড়ায়।
  • ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে ওমেগা-থ্রি
    ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে ওমেগা-থ্রি
    বেশি খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে চাইলে ওমেগা থ্রি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে।
  • যেসব খাবারে ফুটবে রূপ
    যেসব খাবারে ফুটবে রূপ
    শ্রী বৃদ্ধির এইসব খাবারকে ইংরেজিতে আহ্লাদ করে বলে ‘সুপার ফুড’। যা ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বাড়াতে সাহায্য করে।
  • ত্বকের সুস্থতায় ভিটামিন সি
    ত্বকের সুস্থতায় ভিটামিন সি
    ভিটামিন সি ত্বকে ম্যাজিকের মতো কাজ করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ক্রিম, সিরাম, সানস্ক্রিন অথবা এক্সফলিয়েটর ইত্যাদি ত্বকের সুরক্ষায় সহায়তা করে।
  • সুস্বাস্থ্য ও ত্বকের যত্নে তিল
    সুস্বাস্থ্য ও ত্বকের যত্নে তিল
    নানান গুণ রয়েছে তিলের ছোট্ট দানায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান বয়সের বিভিন্ন ক্ষতিকর প্রভাব দূরে রাখে। আবার এর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড চুল গজাতে সাহায্য করে।
  • খাদ্যাভ্যাসে ডাল থাকা চাই
    খাদ্যাভ্যাসে ডাল থাকা চাই
    মাছে-ভাতে বাঙালির ডাল ছাড়া দুবেলার খাবারে তৃপ্তি পাওয়া সম্ভব কিনা সে বিষয়ে বিতর্ক থাকতে পারে। তবে ডালের পুষ্টিগুণ নিয়ে কোনো বিতর্কের অবকাশ নেই। তাই খাদ্যতালিকায় ডাল রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদরা।
  • কামরাঙ্গার উপকারিতা
    কামরাঙ্গার উপকারিতা
    কামরাঙ্গা কেবল ভিটামিন ‘সি’তেই সমৃদ্ধ নয়, রয়েছে আরও অনেক গুণ।
  • স্বাস্থ্য রক্ষায় গুড়
    স্বাস্থ্য রক্ষায় গুড়
    শীতমৌসুমের নতুন গুড়ের পিঠার কথা ভাবলে কার না মুখে জল আসে। তবে শুধু স্বাদের জন্য নয়, মিষ্টি হিসেবে গুড় স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী।
  • ডায়াবেটিকরা যেসব ফল খেতে পারেন
    ডায়াবেটিকরা যেসব ফল খেতে পারেন
    রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়ার ভয়ে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেক রোগী ফল খেতে চান না। যদিও কিছু ফল রক্তে শর্করা বাড়ায়। তবে অনেক ফল রয়েছে যেগুলো রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না। ডায়াবেটিকদের জন্য এসব ফল উপকারী।
  • উচ্চতা বাড়ানোর খাবার
    উচ্চতা বাড়ানোর খাবার
    নির্দিষ্ট বয়সের পর শারীরিক ভাবে বেড়ে ওঠা বন্ধ হয়ে যায়। তবে অনেক পুষ্টিবিদ মনে করেন বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
  • বেশি প্রোটিন খেলে যা হয়
    বেশি প্রোটিন খেলে যা হয়
    মাংস খেতে ভালোবাসেন! কষানো মাংস দিয়ে পরোটা, কাচ্চি বিরিয়ানি অথবা স্টেক- বাইরে তো খাওয়া পড়ছেই, পাশাপাশি ঘরের রান্নাতেও থাকছে মাংস, ডিম কিংবা দুধ। পরিমিত হলে ঠিকাছে। তবে প্রতিদিনই বেশি বেশি প্রোটিন বা আমিষজাতীয় খাবার বেশি খেলে গণ্ডগোলে পড়তে হবে।
  • পাউরুটির চেয়ে রুটি ভালো
    পাউরুটির চেয়ে রুটি ভালো
    শহুরে নাস্তায় ঝামেলা এড়াতে পাউরুটি বেশ প্রচলিত। আবার সাদার চাইতে বাদামি পাউরুটির স্বাস্থ্যকর- এমন পরামর্শও শোনা যায়। তবে যত যাই হোক পাউরুটির চেয়ে হাতে বানানো রুটি অনেক বেশি পুষ্টিকর।
  • চর্বি, কার্বোহাইড্রেট ও প্রোটিন খাওয়ার উপযুক্ত সময়
    চর্বি, কার্বোহাইড্রেট ও প্রোটিন খাওয়ার উপযুক্ত সময়
    সময় মতো পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ করা হলে তা স্বাস্থ্য রক্ষায় বেশি কার্যকর হয়। তাই দিনের কোন সময় কোন পুষ্টি বেশি কাজে লাগে তা জানা থাকলে সে অনুযায়ী খাবার গ্রহণ করলে শরীর ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়।
  • শরীরচর্চার পর যা খাবেন
    শরীরচর্চার পর যা খাবেন
    কখন শরীরচর্চা করছেন তা কোনো বড় বিষয় নয়। বরং শরীরচর্চার পর কী খাচ্ছেন সেটাই আসল বিষয়।
  • ত্বক সতেজ রাখার খাবার
    ত্বক সতেজ রাখার খাবার
    বয়স ত্রিশের কোঠা পার করলেই ত্বকে দেখা দিতে থাকে মলিনভাব। তবে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন সুষ্ক ও নির্জিব ত্বক থেকে রক্ষা করতে পারে।
  • ক্লান্তি কাটাতে যা খেতে হবে
    ক্লান্তি কাটাতে যা খেতে হবে
    শরীরচর্চার অভাব, জাঙ্কফুড খাওয়া, অফিসের চেয়ারে দীর্ঘসময় বসে থাকা ইত্যাদি সবই স্বাস্থ্যেরে উপর একেকটি মারাত্বক হুমকি। এই হুমকিগুলোর সঙ্গে মোকাবেলা করতে চাই স্বাস্থ্যকর খাবার।
  • পুষ্টিগুণ বাড়াতে সালাদে তেল
    পুষ্টিগুণ বাড়াতে সালাদে তেল
    ওজন কমাতে সালাদ খাওয়া শুরু করেছেন। পুষ্টিগুণ বাড়াতে দুএক চামচ সয়াবিন তেল ড্রেসিং হিসেবে ব্যবহার করুন।  
  • মলিন ঠোঁট উজ্জ্বল করার খাবার
    মলিন ঠোঁট উজ্জ্বল করার খাবার
    অস্বাস্থ্যকর খাবার, অতিরিক্ত রোদেপোড়া এবং ঠিকঠাক পরিচর্যা না করার ফলে ঠোঁটে মলিনভাব দেখা দিতে পারে। পরিচর্যার পাশাপাশি সঠিক খাবারে ঠোঁট হবে গোলাপি।
  • স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে ১০ খাবার
    স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে ১০ খাবার
    রোগ হওয়ার আগেই প্রতিরোধ ব্যবস্থা গড়ে তুলতে চাই সঠিক হাতিয়ার। আর প্রকৃতিতেই রয়েছে ক্যান্সার প্রতিরোধের অস্ত্র।
  • ইন্সুলিন তৈরির প্রাকৃতিক পদ্ধতি
    ইন্সুলিন তৈরির প্রাকৃতিক পদ্ধতি
    ইন্সুলিন হরমোন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। যা তৈরি করার দায়িত্ব অগ্ন্যাশয়’য়ের। এই গ্রন্থি কাজ না করলে ইন্সুলিন তৈরি হয় না। যার ফলাফল ডায়াবেটিস। তবে এই সমস্যা দূর করার জন্য রয়েছে প্রাকৃতিক পন্থা।
  • দরকারি ভিটামিন ডি
    দরকারি ভিটামিন ডি
    হাড় ও পেশিসহ শরীরের অন্যান্য অঙ্গ প্রত্যঙ্গ সুস্থ রাখতে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি দরকার হয়। না হলে শরীর লাগবে দুর্বল।
  • সঠিক পুষ্টি পেতে
    সঠিক পুষ্টি পেতে
    সঠিক পরিমাণে ফল, সবজি গ্রহণের পাশাপাশি ঠিকভাবে রান্না করা স্বাভাবিক খাবার খেলে মিটবে দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টি।
  • পেঁপে ভালো, আবার খারাপও!
    পেঁপে ভালো, আবার খারাপও!
    পেটের জন্য ভালো। খেতেও বেশ। কাঁচাপেঁপের তরকারি কিংবা শুধুই পাকাপেঁপে খেতে মজা। তবে এই ফল কিছু ক্ষেত্রে ক্ষতিও করতে পারে।
  • দুধ ও কলা- একসঙ্গে ভালো না
    দুধ ও কলা- একসঙ্গে ভালো না
    কলা দিয়ে দুধভাত- কত মজার খাবার! অথচ পুষ্টিবিজ্ঞান বলছে দুধ-কলা একসঙ্গে খাওয়া আর কালসাপ পোষা অনেকটা একই ব্যাপার হয়ে যেতে পারে।
  • সুস্থ ও ব্রণ মুক্ত ত্বকের জন্য টমেটো
    সুস্থ ও ব্রণ মুক্ত ত্বকের জন্য টমেটো
    টমেটো কেবল ত্বকের জন্যই উপকারী নয় বরং এটা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিও কমায়।
  • ভেজানো কাঠবাদামের উপকারিতা
    ভেজানো কাঠবাদামের উপকারিতা
    কাঠবাদাম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন আট ঘণ্টার মতো। তারপর খোসা ছাড়িয়ে খান। কারণ খোসাযুক্ত কাঠবাদাম থেকে মিলবে না সঠিক পুষ্টি।
  • ওজন কমাতে সহায়ক খাবার
    ওজন কমাতে সহায়ক খাবার
    দেহের বাড়তি ওজন ঝরাতে নিয়মিত শরীরচর্চা করছেন। এই পরিশ্রম বৃথা যেতে পারে যদি খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন না আনা যায়। তাই চর্বি পোড়ানোর পাশাপাশি সহায়ক খাবারও খেতে হবে।
  • নারীর সুস্থতায় আয়রন
    নারীর সুস্থতায় আয়রন
    এক হাতে দশ দিক সামলায় যে নারী তাকে তো সুস্থ থাকতেই হয়। আর কর্মক্ষম থাকতে শরীরে আয়রনের ভূমিকা অনেক।
  • পনির কি স্বাস্থ্যকর?
    পনির কি স্বাস্থ্যকর?
    প্রচলিত ধারণায় চিজ বা পনির চর্বিযুক্ত কোলেস্টেরলপূর্ণ খাবার বলে স্বাস্থ্যের জন্য ভালো না। আবার আধুনিক পুষ্টিবিজ্ঞানে বলা হচ্ছে দুগ্ধজাত এই খাবার আসলে স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তাহলে কোনটা সত্যি?
  • অন্ত্র পরিষ্কারে ৬ খাবার
    অন্ত্র পরিষ্কারে ৬ খাবার
    দিনের শুরুতে পেট পরিষ্কার না হলে চিন্তা আর অস্বস্তি কোনোটারই কমতি থাকে না। যাদের এরকম সমস্যা রয়েছে তাদের আঁশযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত।  
  • বর্ষায় সঠিক খাদ্যাভ্যাস
    বর্ষায় সঠিক খাদ্যাভ্যাস
    ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে বর্ষা মৌসুমে পেটের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। নিত্যদিনের খাবারে পরিবর্তন এনে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি কমানো যায়।
  • গরমে আরামের খাবার
    গরমে আরামের খাবার
    অভিজ্ঞদের মতে পেঁয়াজ, লেবু, ডিম ইত্যাদি খাবারগুলো গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে সাহায্য করে।
  • উদ্ভিজ্জ ও প্রাণিজ খাবার থেকে প্রোটিন
    উদ্ভিজ্জ ও প্রাণিজ খাবার থেকে প্রোটিন
    শুধু মাংসের উপর নির্ভর না করলেও হয়। উদ্ভিদজগত থেকেও পেতে পারেন শরীরের জন্য উপকারী এই অপরিহার্য উপাদান।
  • বর্ষায় ভালো তিতা
    বর্ষায় ভালো তিতা
    বৃষ্টিবাদল নিয়ে কবিরা যতই রোমান্টিক হোক, ভেজা মৌসুম হচ্ছে রোগবালাইয়ের ডিপো। আর সুস্থ থাকতে চাই তিতা খাবার।
  • ভাত ভালো
    ভাত ভালো
    আমরা প্রায়ই বলে থাকি ওজন কমাতে চাইলে ভাত খাওয়া কমাতে হবে। তবে কখনও কি ভেবে দেখেছেন কেনো পেটের সমস্যায় এবং ছোট শিশুর খাবার হিসেবে অন্য কিছুর আগেই ভাতের মাড় বেছে নেওয়া হয়!
  • বর্ষাকালে খাবার ঠিক রাখতে
    বর্ষাকালে খাবার ঠিক রাখতে
    আষাঢ়-শ্রাবণ নিয়ে যতই প্রেম জাগুক, বৃষ্টির দিনগুলোতে খাবার রাখতে হবে সাবধানে। কারণ এই সময় বাতাসে আর্দ্রতা বাড়ে। যা জীবাণু বেড়ে ওঠার আদর্শ পরিবেশ।
  • থাইরয়েড সুস্থ রাখার খাবার
    থাইরয়েড সুস্থ রাখার খাবার
    গলায় অবস্থিত থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে তৈরি হরমোন শারীরিক বৃদ্ধি ও কর্মতৎপরতাকে প্রভাবিত করে। আর এই গলগ্রন্থি সুস্থ রাখতে চাই প্রয়োজনীয় পুষ্টি।
  • পুরুষের জন্য ক্ষতিকর খাবার
    পুরুষের জন্য ক্ষতিকর খাবার
    অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য পুরুষের শুক্রাণুর দুর্বলতা দেখা দিতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে এই সমস্যা সমাধান করা সম্ভব।
  • ভালো স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি
    ভালো স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি
    শরীরের সার্বিক সুস্থতার জন্য সঠিক ধরনের ও সঠিক পরিমাণে খাবার নির্বাচন করা দরকার।
  • রোজায় খেজুরের উপকারিতা
    রোজায় খেজুরের উপকারিতা
    পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফল দেয় তাৎক্ষণিক শক্তি।
  • উপকারী তরমুজ
    উপকারী তরমুজ
    গ্রীষ্মের জনপ্রিয় এই ফল যেমন স্বাদে অতুলনীয় তেমনি পুষ্টিগুণে ভরপুর।
  • নিম্ন রক্তচাপে উপকারী খাবার
    নিম্ন রক্তচাপে উপকারী খাবার
    উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় বেশ কিছু খাবারের ক্ষেত্রে লাগাম টানতে হয়। অন্যদিকে নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে কিছু খাবার রাখতে হবে খাদ্যতালিকায়।
  • যেসব ফলের খোসাও ভালো
    যেসব ফলের খোসাও ভালো
    কিছু ফল খোসা ছাড়িয়ে খেলে পুষ্টিগুণ হারাতে পারে।
  • সাম্প্রতিক খবর
  • সর্বাধিক পঠিত
  • কুষ্টিয়া মেডিকেল প্রকল্প: ফের তদন্তে আইএমইডি
  • পার্থক্য ভুলে ঐক্যবদ্ধ হয়ে কাজ করার আহ্বান রাষ্ট্রপতির
  • পরের সিরিজের ভাবনায় একাদশে ৩ পেসার
  • কেন্দ্রীয় ব্যাংকের পরিচালক হলেন ডেপুটি গভর্নর আহমেদ জামাল
  • মাদক মামলায় খালেদ ভূঁইয়ার বিরুদ্ধে সাক্ষ্যগ্রহণ শুরু
  • খুলনায় সাংবাদিক বালু হত্যা: ৫ জনের যাবজ্জীবন
  • চট্টগ্রাম আবাহনীকে হারিয়ে শুরু শেখ জামালের
  • অভ্যন্তরীণ সন্ত্রাস নিয়ে যুক্তরাষ্ট্রের আরও মনোযোগী হওয়া প্রয়োজন: তথ্যমন্ত্রী
  • সাভারে কাউন্সিলরের কবল থেকে ‘৩ কোটি টাকার’ জমি উদ্ধার
  • রুশ নেতা নাভালনির মুক্তি দাবি করল যুক্তরাষ্ট্র-ইইউ
  • গ্রিজমানের চোখে বার্সার হারের কারণ
  • ট্রাম্পের অ্যাকাউন্ট বাতিলেই ভুয়া তথ্য কমলো ৭৩ ভাগ
  • দুদকের আপিলে ইশরাককে ফের যেতে হচ্ছে আদালতে  
  • প্রিয় ৩ নম্বর হারাচ্ছেন সাকিব
  • লালমনিরহাটে ট্রাকের ধাক্কায় দুই পুলিশ নিহত
  • শ্বাসরুদ্ধকর ফাইনালে বার্সাকে হারিয়ে বিলবাওয়ের উৎসব
  • তাৎক্ষণিক সিদ্ধান্তে তামিমের ডেপুটি
  • ইউভেন্তুসকে উড়িয়ে দিল ইন্টার
  • ঢাকার বিমানবন্দর সড়কে দুর্ঘটনায় দম্পতির মৃত্যু
  • দলবেঁধে ধর্ষণ করিয়েছে স্বামী, অভিযোগ নারীর
  • ১২ মাসের বেতন না দিলে পরিষদ বাতিল: তাজুল
  • তামিম-সাকিবদের জার্সিতে স্বাধীনতার স্মারক
  • কোভিডের দ্বিতীয় ঢেউ: জাপানে আত্মহত্যা বেড়েছে ১৬ শতাংশ
  • সিদ্ধান্তের ভার মেসির ওপর ছাড়লেন কোচ
  • যুক্তরাষ্ট্রের রাজ্যপরিষদগুলো ঘিরে সশস্ত্র ট্রাম্প সমর্থকদের বিক্ষিপ্ত বিক্ষোভ
  • আনন্দে ভাসছেন শরিফুল, সুযোগের অপেক্ষায় হাসান-মেহেদি
  • নোয়াখালীতে ফের গৃহবধূকে বিবস্ত্র করে নির্যাতনের মামলা
  • স্পেনে প্রতারণার অভিযোগে বাংলাদেশি গ্রেপ্তার
  • সরাসরি বিশ্বকাপ খেলতে চায় উইন্ডিজ
  • রাশিয়ায় ফিরেই আটক হলেন নাভালনি
POPULAR SEARCHES ON bdnews24 classifieds
  • Apartments for rent in Dhaka
  • Toyota Allion for sale
  • Apartments for rent in Sylhet
  • Houses for sale in Sylhet
  • Jobs in Khulna
  • Apartments for rent in Rajshahi
  • Toyota F for sale
  • Property for rent in Dhaka
  • 3 bedroom Apartments for sale in Dhaka
  • 3 bedroom Apartments for rent in Dhaka
  • Jobs in Dhaka
  • Toyota Premio for sale
  • Houses for sale in Dhaka
  • Apartments for rent in Gazipur
  • Jobs in Rajshahi
  • Houses for sale in Khulna
  • Toyota HiAce for sale
  • Property for sale in Dhaka
  • Toyota for sale in Dhaka
  • 2 bedroom Apartments for sale in Dhaka
  • Toyota Corolla for sale
  • Jobs in Chittagong
  • Jobs in Sylhet
  • Jobs in Gazipur
  • Jobs in Narayanganj
  • Houses for sale in Rajshahi
  • Nissan X-Trail for sale
  • Apartments for sale in Dhaka
  • 2 bedroom Apartments for rent in Dhaka
  • Motorcycles for sale in Dhaka
  • Apartments for rent in Chittagong
  • Toyota Noah for sale
  • Jobs in Cox's Bazar
  • Apartments for rent in Khulna
  • Jobs in Barisal
  • Toyota Carina for sale
  • Honda Vezel for sale
  • Cars for sale in Dhaka
  • Furniture for sale in Dhaka
  • Toyota Corolla for sale in Dhaka

bdnews24.com | First with the news 24/7
  • Disclaimer & Privacy Policy
  • About us
  • Contact us
  • Advertisement
  • Subscription
  • খবর

    • হোম
    • বাংলাদেশ
    • বাণিজ্য
    • রাজনীতি
    • অর্থনীতি
    • বিশ্ব
    • বিজ্ঞান
    • পরিবেশ
    • স্বাস্থ্য
    • প্রবাস
    • জনদুর্ভোগ
    • ক্যাম্পাস
    • সমগ্র বাংলাদেশ
    • চট্টগ্রাম
    • পুঁজিবাজার
  • ক্লাসিফাইডস

    • কারস
    • প্রোপার্টি
    • জবস
    • ইলেক্ট্রনিক্স
    • সার্ভিসেস
    • হবিজ
    • হাউজহোলড
    • অ্যানিমালস
    • ফ্যাশান
  • ফিচারস

    • টেক
    • লাইফস্টাইল
    • কিডজ
    • গ্লিটজ
  • মতামত

    • মতামত
  • খেলা

    • খেলা
    • ক্রিকেট
  • ব্লগ

    • বাংলা ব্লগ
  • অন্যান্য

    • হ্যালো
    • ক্লিক
    • টিউব
    • প্রিজম
    • মোবাইল
    • ছবি
    • আরএসএস
  • স্পেশাল

    • বাজেট ২০১৫ - ১৬
    • বাজেট ২০১৬ - ১৭
    • বাজেট ২০১৭ - ১৮
    • সিটি নির্বাচন
    • আইসিআরসি টি-টোয়েন্টি
    • গুলশান হামলা
    • দশম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী
    • যুক্তরাষ্ট্রের প্রেসিডেন্ট নির্বাচন
    • মুক্তিযোদ্ধা
    • নারায়ণগঞ্জ সিটি নির্বাচন ২০১৬
    • ফিরে দেখা ২০১৬
    • কুমিল্লা সিটি নির্বাচন ২০১৭
    • এসএসসি ফল
    • একাদশ সংসদ নির্বাচন