ওজন কমাতে কার্যকর ৫ খাবার

ওজন কমানোর রাস্তায় থাকলে খাদ্য তালিকায় এমন কিছু খাবার বেছে নিন যা দেহকে ভারী করবে না এবং পেটও রাখবে সুস্থ।

বিয়ের পর নারীর ওজন বাড়ার কারণ

বিয়ের পর নারীর ওজন বাড়ার কারণ

বিবাহিত জীবন শুরু করার পরও যদি মোটা হতে না চান তবে কারণগুলো জেনে নিজেকে সামলে নিন।

'জিম' ছাড়া ওজন কমানোর উপায়

'জিম' ছাড়া ওজন কমানোর উপায়

ব্যায়ামাগারে না যেয়েও নিয়ন্ত্রণ করা যায় ওজন।

ওজন বেশি তো বুদ্ধি কম

ওজন বেশি তো বুদ্ধি কম

জীবনের শেষ সময় পর্যন্ত চৌকস থাকতে যৌবনেই ওজনের লাগাম টেনে ধরতে হবে।

মেদ কমানোর পানীয়

মেদ কমানোর পানীয়

পেটের মেদ কমাতে কসরত করতেই হয়। পাশাপাশি কিছু পানীয় আছে যা মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।

সালাদেও ওজন বাড়ে!

সালাদেও ওজন বাড়ে!

সুস্বাস্থ্য ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সালাদ বেশ উপযোগী। তবে এই খাবার তৈরির সময় কিছু ভুলের কারণে হীতে বিপরীত হতেও পারে।

ওজন কমানোর ৩ পন্থা

ওজন কমানোর ৩ পন্থা

সম্প্রতি ওজন কমানোর ক্ষেত্রে উপোস করা বেশ জনপ্রিয় উপায় হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে কষ্ট করে সারাদিন না খেয়ে থাকার চেয়ে মাঝে মধ্যে খাদ্যাভ্যাসে লাগাম টানার মাধ্যমেও ওজন কমানো যায়।

আংশিক খেয়ে ওজন কমান

আংশিক খেয়ে ওজন কমান

শরীরের বাড়তি ওজন কমানোর জন্য প্রথমত দরকার ক্যাললি খরচ, দ্বিতীয়ত দরকার ব্যায়াম। তৃতীয় উপায় হচ্ছে সবই খাবেন তবে অল্প অল্প করে।

মেদ কমানোর প্রাথমিক ভুল

মেদ কমানোর প্রাথমিক ভুল

যাচ্ছেতাই খাদ্যাভ্যাসের কারণে গড়ে ওঠা ভুঁড়িটা কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, শুরু করেছেন শরীরচর্চা। মেদ কমানোর ইচ্ছা ও লক্ষ্যে পৌঁছাতে আপনার পরিকল্পনা অটুট হলেও নিজের অজান্তেই হয়ত কিছু ভুল হয়ে যাচ্ছে।

পানি পানে ওজন কমে!

পানি পানে ওজন কমে!

কোমরের বেড় কমানোর সম্ভাব্য গোপন হাতিয়ার হতে পারে পানি পান, দাবি করছে নতুন এক গবেষণা।

উপবাস যখন ভালো

উপবাস যখন ভালো

মাঝে মধ্যে উপোস করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

ক্যালরি ঝরানোর মজার উপায়

ক্যালরি ঝরানোর মজার উপায়

প্রতিদিনের সাধারণ কাজগুলোর মাধ্যমেও শরীরের বাড়তি ক্যালরি খরচ করা সম্ভব।

বেশি খাওয়ার অজানা কারণ

বেশি খাওয়ার অজানা কারণ

ভাবছেন খাচ্ছেন কম, আসলেই কি তাই! অনেক সময় নিজের অজান্তেও বেশি খাওয়া হয়ে যায়।

অধিক ওজন থেকে হৃদরোগ

অধিক ওজন থেকে হৃদরোগ

নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, কৈশোরে পুরুষের অধিক ওজন থাকলে, মধ্যবয়সে হৃদযন্ত্র অক্ষম হয়ে যাওয়ার ঝুঁকিতে থাকেন।

শরীরচর্চায় উদ্বুদ্ধ হতে বিয়ে করুন

শরীরচর্চায় উদ্বুদ্ধ হতে বিয়ে করুন

কারণ গবেষণায় দেখা গেছে স্বামীর কারণে স্ত্রী বা স্ত্রীর কারণে স্বামী ব্যায়াম করায় আগ্রহ পায়।