হোম
+
শুধু বাহ্যিক পরিচর্যা যথেষ্ঠ নয়, সুন্দর ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য প্রয়োজন সঠিক ও পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস।
Published : 19 Apr 2015, 06:01 PM
সুন্দর ত্বকের জন্য প্রচুর পরিমাণে সবজি, ফল ও পানি পান করা দরকার। স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে ত্বকের জন্য উপকারী কিছু ফল খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরা হয়।
কমলা
কমলা
তাছাড়া কমলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে বেটা-ক্যারোটিন। যা ত্বকের কোষ গঠন করতে সহায়তা করে। আর বয়সের ছাপ দূর করতে পারে।
অন্যদিকে কমলার খোসাও রূপচর্চায় দীর্ঘদিন ধরেই ব্যবহৃত হচ্ছে। যা ব্যবহারে ত্বক টানটান হয়। তাছাড়া ব্রণ এবং লালচেভাব দূর করতে পারে কমলার খোসা।
আঙুর
আঙুর
আঙুরের বীজে আছে পলিফেনল নামের একটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান যা ত্বকের বিভিন্ন ধরনের ক্ষতি পূরণ করে ত্বকে বয়সের প্রভাব কমিয়ে আনে।
আঙুরের রস বলিরেখা হালকা করতে সাহায্য করে।
বেদানা
বেদানা
বেদানা বীজের নির্যাস ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কমায়, এমনটা জানা গেছে এক গবেষণায়। তাছাড়া ব্রণের সমস্যা কমাতেও উপকারী এই ফল।
লেবু
লেবু
বিশুদ্ধ লেবুর রস কনুই ও হাঁটুর কালচে দাগ দূর করে। এক টুকরা লেবু কেটে কালচে ত্বকের উপর ঘষলে উপকার পাওয়া যায়। তাছাড়া নিয়মিত লেবুর রস ত্বকে মাখলেও রং উজ্জ্বল হয়।
আপেল
আপেল
দুধ ও মধুর সঙ্গে আপেলের রস মিশিয়ে ত্বকে লাগালে ত্বক নরম ও উজ্জ্বল হয়।
ছবি: রয়টার্স।
