কৃতজ্ঞতায় হৃদরোগ কমে

অন্যের ভালো কাজের প্রশংসা করলে বা ধন্যবাদ জানালে মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

এক গবেষণায় দেখা গেছে, হৃদরোগে ভুগছেন যারা, তারা যদি অন্যদের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব রাখেন তাদের স্বাস্থ্যে দ্রুত উন্নতি লক্ষ্য করা যায়।

ইউনিভার্সিটি অফ ক্যালিফর্নিয়া, স্যান ডিয়েগো’র জনস্বাস্থ্য এবং পারিবারিক চিকিৎসাশাস্ত্রের অধ্যাপক ও গবেষণার প্রধান লেখক পল জে. মিলস বলেন, “আমরা দেখতে পেয়েছি মানুষের মধ্যে কৃতজ্ঞতাবোধ তাদের ক্লান্তি এবং অবসাদ কাটিয়ে মন ভালো রাখা এবং ভালো ঘুমের সঙ্গে সম্পর্কিত। যা তাদের হৃদয়ের স্বাস্থ ভালো রাখে।”

‘স্টেইজ বি’ মাত্রায় হৃদরোগ রয়েছে এরকম ১৮৬ জন নারী এবং পুরুকে প্রায় তিনমাস পর্যবেক্ষণ করা হয়।

‘স্টেইজ বি’ মাত্রায় কাঠামোগত ভাবে হৃদরোগের তৈরি হলেও ‘হার্ট ফেইলিয়র’ হওয়ার কোনো লক্ষণ প্রকাশ করে না।

অংশগ্রহণকারীদের মানসিক অবস্থা নিয়ে গবেষণা চালান। তারা দেখতে পান যাদের মধ্যে কৃতজ্ঞতা বোধ এবং ইতিবাচক মনোভাব বেশি কাজ করে তাদের মন ভালো থাকে, ঘুম ভালো হয় এবং মানসিক প্রশান্তিও বেশি থাকে।

মিলস বলেন, “মানসিকতা যত ইতিবাচক হয় তাদের মনও তত ভালো থাকে।”

তাই বলা যেতে পারে যাদের ইতিবাচক মনোভাব বেশি তাদের হৃদপিণ্ড সুস্থ থাকে। স্পিরিচুয়ালিটি ইন ক্লিনিকল প্র্যাক্টিস জার্নালে এই গবেষণা প্রকাশিত হয়।

রঙিন ঘরে হৃদয় দোলে

হৃদয় ভালো রাখতে চীনাবাদাম

হৃদপিণ্ড মস্তিষ্ক রাখে সুস্থ!