বিষণ্ণতা রোধে ফল

প্রতিদিন অন্তত দুই টুকরা আপেল খেলে বিষণ্নতায় ভোগার সম্ভাবনা কমে যায়। বিশেষ করে মধ্যবয়ষ্ক মহিলাদের জন্য এটা বেশি কার্যকর।

আর এই তথ্য বৃহষ্পতিবার প্রকাশিত অস্ট্রেলিয়ান গবেষকদের গবেষণাপত্র থেকে জানা গেছে।

এই সমীক্ষার জন্য অংশ নেওয়া প্রায় ছয় হাজার জনের কাছ থেকে দেখা গেছে, ফলের অ্যান্টি-ইনফ্লামাটোরি বৈশিষ্ট শরীর ও মন ভালো রাখার জন্য রাসায়নিক পদার্থের মাত্রা বাড়ায় যার সঙ্গে সুখ-সমৃদ্ধি চেতনা তৈরির সংযোগ রয়েছে।

ইউনিভার্সিটি অফ কুইন্সল্যান্ডের অধ্যাপক গীতা মিশ্রা এক টেলিভিশন সাক্ষাতকারে বলেন, “মহিলাদের মধ্যে যারা প্রতিদিন দুই বা ততধিক ফল খেয়েছেন তারা বিষণ্নতার উপসর্গের বিষয়ে তুলনামূলক কম রিপোর্ট করেছেন।”  

সমীক্ষার উপসংহার বলা হয়, প্রতিদিন দুটি আপেল খেলে বিষণ্নতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে থাকে। তবে বিষণ্নতা সঙ্গে সবজি খাওয়ার কোন সংযোগ আছে কিনা তা নিশ্চিত করে স্থির করা যায়নি।

মিশ্রা আরও বলেন, “সবজি ও ফলের বিভিন্ন রকম প্রভাব জানার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন। তবে ফলে রয়েছে উচ্চমাত্রায় অ্যান্টি-ইনফ্লামাটোরি বেশিষ্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, যেমন রেসভেরাট্রল যা সবজিতে পাওয়া যায়না।”

ছবি: রয়টার্স।