সুন্দর ত্বকের উপাদান

শুধু মেইকআপ নয়, স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বকের জন্য চাই সঠিক খাদ্য।

ত্বক যদি ভিতর থেকে সুন্দর না হয় তবে মেইকআপের পুরো কষ্টই বৃথা যায়। আর এই শীতের সময় আর্দ্রতা কমে ত্বক আরও মলিন হয়ে পড়ে। তাই  বাড়তি যত্নের প্রযোজন হয়।

তাছাড়া ধুলাময়লায় আমাদের ত্বক প্রতিনিয়তই ক্ষতি হয়। তাই ত্বকের জন্য কোন ধরনের উপাদান বেশি প্রয়োজন সে বিষয়ে কিছুটা সচেতন হওয়া প্রয়োজন।

একটি স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদনে ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় কিছু উপকরণের নাম উল্লেখ করা হয়। এরমধ্যে আমাদের দেশে সহজলভ্য কিছু উপাদানের নাম এখানে উল্লেখ করা হল।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

ত্বককে বাইরের দূষণ থেকে বাঁচাতে বর্মের মতো কাজ করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

ভিটামিন সি ও ই-এর সমন্বয়ে গঠিত হয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান। ক্ষতিকর ধোয়া, আল্ট্রাভায়োলেট বা অতিবেগুনি রশ্মি, বিষাক্ত বাতাস এবং অন্যান্য ক্ষতিকর উপাদানের হাত থেকে ত্বক বাঁচাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রয়োজন।

তাছাড়া এই উপাদান অসময়ে ত্বকে বলিরেখা পড়া থেকেও বাঁচায়। বর্তমানে প্রায় সব ধরনের সিরাম, ক্রিম, ময়েশ্চারাইজার ইত্যাদি প্রসাধনীতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান পাওয়া যায়। তবে ত্বক ভিতর থেকে সুস্থ রাখতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি।

এজন্য গ্রিন টি এবং ভিটামিন সি-যুক্ত যেকোনো ফলমূল ও সবজি খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করতে হবে।

গ্লিসারিন

শীতের শুষ্কতা থেকে বাঁচিয়ে ত্বকে নমনীয়তা ধরে রাখতে দারুণ একটি উপাদান হল গ্লিসারিন। ত্বকে আর্দ্রতা ফিরিয়ে উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে।

প্রাকৃতিক তেল

জুজুবা, অ্যাভাকাডো, আঙুরদানা ইত্যাদি থেকে তৈরি প্রাকৃতিক তেলগুলো ত্বককে ভিতর থেকে সুন্দর করে তোলে।

তাছাড়া লোপকূপ ভিতর থেকে পরিষ্কার করতেও কার্যকর এই তেলগুলো। মেইকআপ পরিষ্কারের জন্যও প্রাকৃতিক তেল ব্যবহার করা যেতে পারে।

বাটার

শীতে ত্বককে কোমল রাখতে শিয়া ও অ্যাভাকাডোর তৈরি বাটার খুব উপকারি। ত্বকে নমনীয়তা ফিরিয়ে শুষ্ক হওয়ার হাত থেকেও বাঁচাতে সাহায্য করবে বডি বাটার।

ক্যাফেইন

সকালে এক কাপ কফি যেমন দেহকে চাঙা করে তেমনি ত্বক চাঙা রাখতে পারে ক্যাফেইন। ক্ষতিগ্রস্ত ও সংবেদনশীল ত্বকে পুষ্টি যুগিয়ে উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে  কফি ও চা নির্দষ্টি নির্দিষ্ট পরিমাণে পান করা যেতে পারে।

ছবি: রয়টার্স।

চোখের মেইকআপ তুলতে নারিকেল তেল

তারুণ্য ধরে রাখার খাবার

চুল ও নখের খাদ্য