হাঁটলে কমবে হাঁটুর ব্যথা

প্রতিদিন ছয় হাজার কদম হাঁটলে, হাঁটুর নানান সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যাবে। সম্প্রতি এক গবেষণায় জানা গেছে নিয়মিত হাঁটা, হাঁটুর অস্টিওআর্থাইটিস (ওএ) রোগ থেকে মুক্তি দিতে পারে।

ইরা ডি. কস্তা আইএএনএস /বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম
Published : 16 June 2014, 02:30 PM
Updated : 16 June 2014, 02:31 PM

এ বিষয়ে গবেষণা চালিয়েছে যুক্তরাষ্ট্রের বস্টন উইনিভার্সিটি ইন ম্যাসাচুসেটস।

গবেষক ড্যানিয়েল হোয়াইট বলেন, “হাঁটুতে অস্টিওআর্থাইটিস রোগের ফলেহাঁটা চলায় ব্যাঘাত ঘটতে পারে।নিয়মিত ৬ হাজার বার পা ফেলে চললে এই সমস্যা থেকেমুক্তি পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।”

প্রতিদিন ঠিক কী পরিমাণ হাঁটলে অস্টিওআর্থাইটিস রোগ থেকেমুক্তি পাওয়া যায়— এর উপর গবেষণা চালানোহয়। আর গবেষণার জন্য ১হাজার ৭শ' ৮৮ জনকেবেছে নেওয়া হয়,  যাদের অস্টিওআর্থাইটিস রোগেরঝুঁকি রয়েছে।

তাদের প্রতিদিনের হাঁটা-চলা পরিমাপের জন্য ব্যবহার করা হয়মনিটর। গবেষণায় দেখা যায় প্রতিদিন অতিরিক্ত ১হাজার বার পা ফেলার ফলে ভবিষ্যতে  অস্টিওআর্থাইটিস রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় ১৬ থেকে ১৮ শতাংশ কমে যায়।

হোয়াইট বলেন, “যাদের ওএ-তে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে তাদের প্রতিদিন কমপক্ষেতিন হাজার কদম হাঁটার পরামর্শ দিচ্ছি আমরা। তাছাড়া ছয় হাজার কদম হাঁটলে হাঁটা-চলারযেকোনো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।”

ছবির মডেল:ফরহাদ।

ছবি: ইস্টুডিও।

তৌফিক ইমরোজ খালিদী
প্রধান সম্পাদক ও প্রকাশক