দাঁত কিড়মিড় কমাতে ইয়োগা

ঘুমের মাঝে দাঁত কটমট করছেন? প্রায়ই হচ্ছে ব্যাপারটি? বিশেষজ্ঞরা বলছেন এর অন্যতম কারণ অশান্তি। যার সমাধান হতে পারে যোগ ব্যায়াম।

>> আইএএনএস /বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম
Published : 21 May 2014, 01:48 PM
Updated : 21 May 2014, 01:48 PM

অনেকেই জানেন না দাঁত কটমট করাটা শুধুবিরক্তিকরই নয়, এর থেকে মাথাধরা,চোয়ালে ব্যথা এমনকি দাঁত ক্ষয় হতে পারে। 

আমেরিকানডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের ম্যাথিউ মেসিনা বলেন ‘‘রাতের এইদাঁত কটমট বিষয়টি ঘটে যখন দুপাটি দাঁত ঠিকভাবে না বসে।’’

আরএই পুরোবিষয়কে ত্বরান্বিত করে মানসিক চাপ।

অশান্তিতেথাকলে শরীরে এক ধরনের শক্তি তৈরি হয়, যা খালাস করতে গিয়ে অনেকের মাংসপেশীরসংকোচন-প্রসারণ বেড়ে যায়।

মেসিনাহাফিংটন পোস্টকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে বলেন “মানসিক চাপের প্রকাশভঙ্গি একেকজনের একেক রকম। আবার সবাই সব বিষয়ে মানসিক চাপে ভোগে না।”

তিনিআরও বলেন, “আগেই থেকেই যদি কারো মধ্যে দাঁত কটমট করার রোগ থাকে আর এর মাধ্যমে সে যদি অশান্তি দূর করার চেষ্টা করে, তবেশরীরও এই প্রক্রিয়ায় অভ্যস্ত হয়ে যাবে।”

মনোযোগেরসঙ্গে ধ্যান ও যোগ ব্যায়াম করলে দাঁত কিড়মিড় থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়। কারণ এইকৌশলগুলো মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করে। ফলে টেনশনের কারণে মাংসপেশীর টানাপোড়েনকমায়।

পাশাপাশিধূমপান ও ক্যাফেইন নেওয়া কমানোর পরামর্শদিয়েছেন এই দন্ত চিকিৎসক।    

তৌফিক ইমরোজ খালিদী
প্রধান সম্পাদক ও প্রকাশক