প্রতিদিন কী পরিমাণ পানি পান করতে হবে, তা নিয়ে রয়েছে নানা অস্পষ্ট ধারণা; বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরের প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত তরলের কোনো প্রয়োজন পড়ে না, উল্টো বিপদও ঘটতে পারে।
বর্ষায় ধাপে ধাপে ত্বকের পরিচর্যা
বর্ষা মৌসুমে সঠিক পরিচর্যা না করলে ত্বকে নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে।
Published : 29 June 2021, 04:18 AM
Updated : 29 June 2021, 04:18 AM
যেকারণে নিয়মিত ত্বকের যত্ন নিতে সাধারণ কিছু নিয়ম মেনে চলা দরকার।
‘পিংকভিলা ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে ভারতী রূপবিশেষজ্ঞ চিংকল আনন্দ বলেন, “বর্ষায় ত্বক ভালো রাখতে ও ত্বকের পিএইচয়ের ভারসাম্য বজায় রাখতে সঠিক পরিচর্যার প্রয়োজন।”
এই মৌসুমে ত্বক ভালো রাখার উপায় সম্পর্কে তিনি বেশ কয়েকটি পন্থাও উল্লেখ করেন।
- খাবারে মৌসুমি ফল, সবুজ সবজি, ভিটামিন সি, ডি এবং ই সমৃদ্ধ সম্পূরক খাবার গ্রহণের পাশাপাশি দৈনিক আট থেকে ১০ গ্লাস পানিও পান করুন।
- দিনে তিন চার বার ব্যাক্টেরিয়া রোধী উপাদান সমৃদ্ধ ফেইসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করতে হবে।
- ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারের আগে ত্বক পরিষ্কার করে টোনার ও সেরাম ব্যবহার করে নিন।
- ত্বক তৈলাক্ত হলে জেল ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার ও শুষ্ক ত্বকে সাধারণ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- ত্বকে যতটা সম্ভব হালকা ও তরল ভিত্তিক প্রসদনী ব্যবহার করা উচিত।
- বাইরে যাওয়ার আগে অবশ্যই প্রতিদিন এসপিএফ ৩০/৫০ ইউভিএ/ইউভিবি সান প্রোটেকশন ব্যবহার করতে হবে।
- ত্বক মসৃণ রাখতে নিয়মিত গোলাপ জল ও বরফ ব্যবহার করুন।
- ত্বকের অতিরিক্ত আর্দ্রতা কমাতে এক্সফলিয়েট ও ক্লে মাস্ক ব্যবহার করা ভালো।
ঘরে তৈরি নানা প্যাক যেমন- মধু ও কলা, দই ও বেসনের সঙ্গে হলুদ, তাজা অ্যালোভেরা, মুলতানি মাটি ইত্যাদি ব্যবহার ত্বক সুন্দর রাখতে সাহায্য করে।
- ‘নন-কমেডোজেনিক’ উপাদান সমৃদ্ধ প্রসাধনী ব্যবহার করা উচিত। এতে ব্রণ ও লোমকূপ আবদ্ধ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কমে।
- বর্ষাকালে পানিরোধক প্রসাধনী ও মেইকআপ যেমন- প্রাইমার, টিন্টেড ময়েশ্চারাইজার, কন্সিলার, ফাউন্ডেশন ইত্যাদি ব্যবহার করা করুন। এতে মেইকআপ ধুয়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমে।
- ত্বক থেকে মেইকআপ তুলতে অবশ্যই ‘মাইসেলার ওয়াটার’ ব্যবহার করবেন ।
- ত্বকের বিশেষ কোনো সমস্যা দেখা দিলে ত্বক বিশেষজ্ঞের পরামর্শে নানা রকমের উপাদান যেমন- আবদ্ধ লোমকূপ ও ব্রণের জন্য স্যালসাইলিক অ্যাসিড, এএইচএ প্রসাধনী- গ্লাইকোলিক অ্যাসিড/ ল্যাক্টিক অ্যাসিড/ সিট্রিক অ্যাসিড/ ম্যালিক অ্যাসিড/ ম্যানডেলিক অ্যাসিড/ টারটারিক অ্যাসিড ইত্যাদি ব্যবহার করে ত্বকের মলিনতা দূর করা যায়।
- ত্বক ভেতর ও বাইরে থেকে ভালো রাখতে প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহারের বিকল্প নেই। নিয়মিত এর ধারাবাহিকতা ধরে রাখলে পরিবর্তন চোখে পড়ে।
- ত্বক ভালো রাখতে তাকে দিনে সুরক্ষিত রাখতে হবে এবং রাতে তার সঠিক যত্ন নিতে হবে।
ছবির মডেল: বৃষ্টি। ছবি: মুন্তাকিম। সৌজন্যে: রঙ বাংলাদেশ।
আরও পড়ুন
এ সম্পর্কিত খবর
কিচেনে মাইক্রোওয়েভ ওভেনের ব্যবহার নিয়ে রয়েছে নানা প্রশ্ন। কারো ধারণা এ থেকে রেডিয়েশন ছড়ায়, কেউ মনে করেন খাবারের স্বাদ কিংবা মান নষ্ট হয়, সেইসঙ্গে নানা স্বাস্থ্যঝুঁকি নিয়েও ভাবেন অনেকে।
ঈদের কেনাকাটা ঢাকা শহরে করলেও অনেকেই নাড়ির টানে ছুটে যান বাড়িতে। শপিং মলে অনেক ক্রেতাই সেই পরিকল্পনার কথা বললেন। ঈদ বাজারের বিক্রেতা যারা তারা বেচাবিক্রির লক্ষ্য অর্জন করতে পেরেছেন কী? এবার ঈদ ফ্যাশনে ...
নতুন জুতা ছাড়া ঈদ যেন অনেকে ভাবতেই পারেন না। উৎসবটি ঘিরে জুতার বেচাকেনা বাড়ে কয়েকগুণ।
