মুখের ভেতর শুষ্কভাব

মুখগহ্বরে শুষ্কভাবের জন্য খাবার গিলতে সমস্যা, ঠোঁট ফাটা এমনকি মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।

বেশিরভাগ সময় মুখের ভেতরটা শুকিয়ে থাকে? দুতিন গ্লাস পানি খাওয়ার পরেও সমস্যা থেকেই যায়। এর অন্যতম কারণ হতে পারে যেসব গ্রন্থি মুখের ভেতর লালা তৈরি করে সেগুলো ঠিক মতো কাজ করছে না।

এরকম হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ এই সমস্যা হতে পারে অন্য কোনো রোগের লক্ষণ।

তবে প্রাথমিক ভাবে এই সমস্যা দূর করার জন্য রয়েছে প্রাকৃতিক উপায়।

স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে এই বিষয়ের ওপর প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে সেসব পন্থাই এখানে জানানো হল।

পানি পান: নিজেকে আর্দ্র রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন। এতে মুখের ভেতরের শুষ্কতা দূর হয়। প্রতিদিন দুই লিটার পানি করার অভ্যাস গড়তে হবে। ডাব ও নারিকেলের পানি এক্ষেত্রে ভালো কাজ করে।

চিনি ছাড়া চুইংগাম: চিনি ছাড়া চুইংগাম চাবালে মুখগহ্বরের শুষ্কতা দূর করে। চুইংগামের জাইলিটল উপাদান লালা উৎপাদনে সাহায্য করে।

গার্গল: প্রতিদিন লবণ ও গরম পানি দিয়ে গার্গল করা ভালো। এটা মুখের শুষ্কতার সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

মসলা: লালা গ্রন্থির কার্যকারিতা বাড়াতে খাবারে ঝাঁঝাঁলো মসলা ব্যবহার করা যেতে পারে। গোলমরিচ, মৌরি, এলাচ ইত্যাদি মুখের শুষ্কতার সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। খাবার রান্নাতে এসব মসলা ব্যবহার করা যেতে পারে অথবা মুখে রেখে চিবানো যেতে পারেন।

লেবু: লেবু প্রাকৃতিক অ্যাসিডিক উপাদান সমৃদ্ধ। এটা মুখগহ্বরের দুর্গন্ধ দূর করে পরিষ্কার রাখে। লালা উৎপাদনে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস লেবুর শরবত পান করার অভ্যাস করা যেতে পারে। চাইলে এতে এক চা-চামচ মধুও মেশানো যায়।

ছবি: রয়টার্স।

আরও পড়ুন

দাঁত ও মুখের সমস্যা থেকে উচ্চ রক্তচাপ  

জিহ্বার রং দেখে যায় বোঝা  

মুখের সুস্থতায় যেসব খাবার এড়ানো ভালো