দুঃখ পেয়েও সুখী

‘আমি দুঃখ পেলেও খুশি হলাম জেনে’- মান্না দে সুরে সুরে যে কথা বলে গেছেন, সেই কথাই এখন প্রমাণ করতে হচ্ছে গবেষণায়। পর্যবেক্ষণে দেখা গেছে দুঃখ মেনে নিতে পারলে মানসিক চাপ কম থাকে, মনে থাকে সুখ।

মানসিকস্বাস্থ্য-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইট এই বিষয়ের উপর করা একটি গবেষণার ফলাফল থেকে একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করে।

গবেষণায় দেখা গেছে, “যন্ত্রণাদায়ক অনুভূতিগুলোকে চেপে রাখার কারণে মানসিক চাপ বাড়ে, মানসিক স্বাস্থ্য খারাপও হতে পারে। তাই মনের কষ্ট চেপে না রেখে বরং কষ্টকে বরণ করে নিলে জীবনে সুখী হওয়া যায়।

যুক্তরাষ্ট্রের ইউনিভার্সিটি অফ ক্যালিফোর্নিয়ার সহ-অধ্যাপক আইরিস মস বলেন, “আমরা দেখেছি, যারা নিজেদের নেতিবাচক অনুভূতিকে স্বাভাবিকভাবে গ্রহণ করেন তাদের মনে কষ্ট কম হয়, ফলে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে।”

অনুভূতিতে মেনে নেওয়া ও মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যকার সম্পর্ক খুঁজে বের করার উদ্দেশ্যে  ১ হাজার ৩শ’ জন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিকে পরীক্ষা করেন গবেষকরা। দেখা যায়, যারা কষ্টকে মনের মধ্যে চেপে রাখে কিংবা কষ্টের অনুভূতি থেকে পালিয়ে বেড়ায় তারা মানসিক চাপে থাকেন।

অপরদিকে যারা কষ্ট, ব্যর্থতা, হতাশা ইত্যাদি নেতিবাচক অনুভূতিকে তাদের স্বাভাবিক নিয়মে প্রবাহিত হতে দেন তাদের মন-মেজাজ সব পরিস্থিতিতে স্বাভাবিক থাকে।

কানাডা'র ইউনিভার্সিটি অফ টরন্ট'র সহ-অধ্যাপক ব্রেট ফোর্ড বলেন, “নিজেদের নেতিবাচক অনুভূতিকে আমরা কীভাবে গ্রহণ করি তার উপর আমাদের ভালো থাকা নির্ভর করে অনেকাংশে। যারা সবধরনের অনুভূতিকে সাদরে গ্রহণ করতে পারেন তারাই মানসিক চাপের বিরুদ্ধে লড়তে পারেন সফলভাবে।”

বয়স, লিঙ্গ, আর্থসামাজিক মর্যাদা ইত্যাদির প্রতি গুরুত্ব দিয়ে গবেষকরা মোট তিনটি গবেষণা করেন।

ছবি: রয়টার্স।

টাকা দিয়ে সুখ পাওয়ার উপায়

সুখী জীবন পেতে

অর্থ খরচে সময় বাঁচলে হতে পারবেন সুখী

সহবাস- সুখী দাম্পত্যজীবনের চাবিকাঠি