বদহজম হলে

রসনায় লাগাম টানতে না পারলে পেটের সমস্যায় ভুগতে হতে পারে। তাই উৎসব পার্বণেও খেতে হবে পরিমিত। তবে বেশি খাওয়ার পর বদহজমের সমস্যায় রয়েছে ঘরোয়া সমাধান।

হজম না হলেই বদহজম। মানে খাবার হজম হওয়ার জন্য পাকস্থলির পাচকরস ঠিকমতো বের হতে না পারলেই এই সমস্যায় পড়তে হয়।

স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে এই বিষয়ের উপর প্রকাশিত প্রতিবেদনে আরও জানানো হয়, বেশি খাবারের জন্য পাচক রস ঠিক মতো বের হতে পারে না, ফলাফল: অস্বস্তি ও বদহজম।

এই সমস্যা হলে পরিত্রাণে জন্য যা যা করতে পারেন-

* খুবই সহজ এবং কার্যকর উপায় হল লেবু ও আদার রস এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে খানিকটা মধুর সঙ্গে মিশিয়ে পান করা। ভারী খাবার খাওয়ার পর এই মিশ্রণ হজমে সাহায্য করবে।

* ননিযুক্ত এক গ্লাস দুধের সঙ্গে এক চা-চামচ ধনেগুঁড়া গুলিয়ে পান করুন। গুঁড়ার বদলে দুই চা-চামচ ধনিয়ার রস দুধের সঙ্গে মিশিয়ে পান করলেও উপকার পাওয়া যাবে।

* খাবার খাওয়ার পর এক চা-চামচ মৌরি-দানা চিবিয়ে খান, অস্বস্তিভাব কমে আসবে।

* আরেকটি সহজ এবং কার্যকর উপায় হল এক চা-চামচ আজওয়াইন এক চিমটি কালো লবণের (বিট লবণ) সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া।

* এক গ্লাস পানির সঙ্গে এক চা-চামচ ভাজা জিরাগুঁড়া মিশিয়ে পান করলেও হজমের সমস্যা কম হবে।

* হজমের সমস্যা দূর করতে খাবারের পর পান করুন গ্রিন টি বা যেকোনো ভেষজ চা।

* এক গ্লাস পানিতে কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট মিশিয়ে পান করলেও অস্বস্তি কমে আসবে।

* খাবার খাওয়ার আগে এক টুকরা আদার সঙ্গে অল্প পরিমাণ লবণ দিয়ে চাবিয়ে খান। এটা পাচক রস নিঃসরণে সাহায্য করে।

* বেশি খাওয়ার কারণে হওয়া হজমের সমস্যা, পেটব্যথা ইত্যাদি দূর করতে পেটে আইস ব্যাগ চেপে রাখা যেতে পারে।

* এক গ্লাস পানিতে এক চা-চামচ বেইকিং সোডা মিশিয়ে পান করলে গ্যাস ও পেটের ফাঁপাভাবের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে।

ছবি: রয়টার্স ও নিজস্ব।