পিঠ ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা

ব্যস্ত জীবন, ভ্রমণ, শরীরচর্চা কিংবা বয়স- সবকিছুই ঠেলে দেয় একটি অতি পরিচিত শারীরিক সমস্যার দিকে, সেটা হল পিঠ ব্যথা। আর সময় মতো চিকিৎসা করা না হলে নিয়মিত সমস্যায় পরিণত হতে পারে।

পিঠ ব্যথা নিরাময়ের কয়েকটি গৃহস্থালী উপায় জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক এক ওয়েবসাইট।

কর্পূর ও নারিকেল তেল: নারিকেল তেলের সঙ্গে কর্পূর মিশিয়ে পাঁচ মিনিট আগুনে ফুটিয়ে নিতে হবে। তারপর ঠাণ্ডা করে বোতলে সংরক্ষণ করুন। সপ্তাহে দু্দিন ঘুমানোর আগে এই মিশ্রণ পিঠে মালিশ করতে হবে।

ইউক্যালিপ্টাসের তেল: এক বালতি কুসুম গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপ্টাসের তেল মিশিয়ে নিতে হবে। এই পানি দিয়ে গোসল করলে পিঠ ব্যথাসহ সারা শরীরের ব্যথা উপশম হবে। পাশাপাশি থাকবেন মানসিক চাপমুক্ত।

তাপ চিকিৎসা: সোফায় বসে টেলিভিশন দেখার সময় পেছনে হট-ওয়াটার ব্যাগ নিয়ে তাতে পিঠের ভর দিয়ে বসতে পারেন।

মাস্টার্ড অয়েল: গোসলের এক ঘণ্টা আগে মাস্টার্ড অয়েল দিয়ে পিঠ মালিশ করতে পারেন। তবে অবশ্যই গরম পানিতে গোসল করতে হবে।

দুধ, হলুদ ও মধু: এক গ্লাস কুসুম গরম দুধে এক চিমটি হলুদ ও কয়েক ফোঁটা মধু মিশিয়ে নিন। নিয়মিত এই মিশ্রণ পান করার অভ্যাস গড়তে পারলে পিঠ ব্যথার পাশাপাশি শরীর ব্যথা এবং সর্দিকাশিও দূরে থাকবে।

আদা চা: চা বানানোর সময় তাতে কয়েকটি আদাকুচি ফেলে দিন। এতে পিঠ ব্যথা হওয়ার আশঙ্কা কমবে।

ভেষজ তেল: দ্রুত পিঠ ব্যথা সারাতে ভেষজ তেলের মালিশ বেশ উপকারী।

চাল: পরিষ্কার লম্বা মোজায় চাল ভর্তি করে মাইক্রোওয়েভ ওভেনে তিন থেকে পাঁচ মিনিট গরম করে নিন। পরে পিঠের যে স্থানে ব্যথা সেই স্থানে ধরে রাখতে হবে।

ছবি: দীপ্ত।